心理學墨菲定律，挽回為什麼要從心態建設做起？

挽回就像跑馬拉松，還沒開始就把注意力放在結果上面，相信大多數時候結果往往不盡人意。畢竟，馬拉松是一個講究策略，需要持久、毅力的運動項目。

還沒開始跑就在想，如果輸了怎麼辦，練習那麼久的跑步豈不是白費了？拿不到一個好的名次，豈不是會被人取笑。你的這種心態，讓你感覺好像全世界都在關注你這次成敗。但，其實你的成敗對別人來說並不重要。

而你又會因為注重成績，而開始浮想聯翩，甚至連節奏都打亂了。開始出現各種狀況，一旦狀況出現，又開始手忙腳亂，這樣又如何能夠取得好結果呢？挽回的過程同樣如此，你只在意自己的付出有沒有回報，就容易急躁，容易失去分寸。

著名的墨菲定律告訴我們，有可能出錯的事情，越擔心出錯，越容易出錯，不好的事情一旦有發生的可能性，就註定會發生並且可能導致最壞的結果。

經常會有學員問穆木老師：

「我們已經兩個星期沒聯繫了，還有挽回希望嗎？」

「他是不是不會回頭了？」

「他是不是已經不愛我了，忘了我愛上別人怎麼辦？」

有這樣的擔憂和焦慮，是很多剛分手的學員內心最真實的感受和想法。因為她們總會預判可能出現的壞結果，然後選擇相信，最後果然如她所願了，就會從內心肯定自己。

這是一種另類的自我肯定，從負面結果來滿足自我，畢竟正面的結果往往需要長時間，付出更多努力才能得到。

但是問這樣的問題，這樣的焦慮和擔憂，能對自己的問題有什麼幫助嗎？不能，只能給自己一點短暫的心理安慰。越是擔心，越容易讓自己的情緒和行為失控，最終真的如自己所願。那時候又開始後悔，在不斷地負面情緒中惡性循環。

因為知道學員有這樣的焦慮，也知道這樣的焦慮會壞事，因此在挽回初期，導師都會為學員進行心態建設。這是一個煎熬的過程，因為心態建設的作用並不是短時間就可以得到回報，而是一個長期性的關鍵因素。

學員小敏分手後十分焦慮，看了很多文章，自學了很多挽回技巧，用了各種挽回辦法，男朋友都無動於衷。

小敏跟男朋友在一起的時候，一直都是享受着男朋友的緊張和在意，被寵愛慣了的小敏一直都很被動。主動久了的男友突然覺得累了，提出分手，小敏在男朋友面前如女王般的待遇終告一段落了。

小敏甚至揚言如果分手，就會輕生，反正一哭二鬧三上吊能用到的招數都用上了。可是男朋友仍舊沒有什麼表示，小敏慌了，開始各種討好，用各種能夠聯繫到的方式聯繫。然而得到的，只有男友的一次次拒絕。

因為自己使用的招數都失敗了，小敏更加焦慮，恐慌，在諮詢我們的時候，不停地問：「我該怎麼辦？他是不是真的不愛我了？我還能挽回嗎？」

類似的問題不斷充斥小敏的大腦，她開始想着各種失敗的可能，然而結果也正是往她所想的方向前進。她的負面情緒更加深，更加擔心會失去前男友。

可是，因為負面情緒的影響，小敏的生活，工作，以及她的行為都受到了影響，她的挽回在對方眼中，無疑造成了反感。一旦心態失衡，就容易做出連自己都不可控的行為，對方看到一個失去積極，負面的你，又怎麼可能同意和好？

雖然知道這些道理，但是小敏就是忍不住去想那些壞結果，也控制不了自己的行為。因此在找到我們之後，我們的指導導師專門花了時間和精力，為小敏的行為和心態，戀愛思維進行一個全方面的干預。

在心態和思維沒有達到要求之前，堅決不讓小敏再接觸，一定要確保小敏再面對他的時候，能夠做到輕鬆，從容，將挽回的節奏和主動權掌握在手上，不再被動。

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