為了保護學員隱私，本篇文章所涉及到的人名均為虛擬。
案例詳情
趙蕊和陳文哲是大學同學，兩個人在大學期間已經是男女朋友關係。在校期間，兩人經常約會，還一起兼職。用兼職得來的錢去旅行，他們的感情一直都很好。
畢業後，他們卻有不同的計劃，於是分隔兩地，開始了異地戀。
趙蕊希望能每天固定時間通電話，分享彼此的日常。於是，陳文哲也是每天都給趙蕊打電話，兩人也交流的很開心。
後來，陳文哲的工作開始忙起來了，聯繫趙蕊的頻率也沒有那麼頻繁了。趙蕊最初也還能理解，經常主動找話題聊。陳文哲有時順着她的話題聊，有時候會因為比較忙而長時間沒有回覆。
然而，維持不了幾天，陳文哲又回到了之前的狀態，經常愛搭不理，有時甚至還會拒接她的電話。
趙蕊開始患得患失，懷疑對方不愛自己了。於是經常突擊查崗，要求陳文哲拍小視頻來證明。
陳文哲接受不了趙蕊的敏感多疑，於是提出了分手。趙蕊忽然意識到了問題的嚴重性，解釋自己只是想讓陳文哲多陪陪自己。
後來不斷給陳文哲打電話，求他不要離開自己。但是對方態度非常堅決，無論如何勸說都不願意回頭，最後還被對方拉黑了電話。
焦躁不安的趙蕊定了車票跑去男友的城市，跑去他的公司，鬧着要見他。
這一系列不理智的行為，讓陳文哲更加厭惡。警告她不要再來騷擾他，並且拉黑了趙蕊所有的聯繫方式。
問題分析：
異地戀的經營往往是比較困難，趙蕊就是很普遍的例子。在這段感情里，趙蕊在異地後，心態發生了明顯發生變化。
她安全感的缺失和依賴感的上升，把自己的快樂完全寄托在陳文哲身上。這讓陳文哲產生了巨大的壓力，最後造成分手的結局。
其實，他們有很深厚感情基礎，分手原因也沒有原則上的問題。只要趙蕊能夠調整好心態，採用爭取的挽回方式，複合的概率還是非常大的。
導師分析趙蕊存在的問題：
1、錯誤的挽回方式
分手初期，他犯了很多錯誤：頻繁的電話、卑微的乞求、強制對方見面。
這些行為的本質，其實是趙蕊想試圖說服對方。但對於陳文哲而言，這只是死纏爛打而已。
主動提出分手的一方在短時間內，會對被分手者有非常強烈的負面情緒。趙蕊不了解兩性心理的差異，本能地採取所謂挽回行為，最終把對方越推越遠。
2、在感情里過於強勢
趙蕊很強勢，喜歡按照自己的想法做事情。陳文哲的性格溫和，平時也不會過於計較。所以，兩個人的相處模式，一直以趙蕊的想法為重。
比如，趙蕊要求按時通電話，異地也要天天聯繫。對於她而言是甜蜜，但對於陳文哲來說是壓力。
陳文哲心裡積壓着矛盾的情緒，但因為趙蕊提了要求，不得不去做。長期下去，趙蕊更強勢，陳文哲更壓抑。
3、安全感缺失
大學期間，趙蕊跟陳文哲就總是黏在一起，給足了安全感。異地後，男友無法提供足夠的安全感，於是出現焦慮的情緒，變得患得患失。
挽回過程：
趙蕊的錯誤挽回方式，導致陳文哲對她產生了極大的負面情緒，拉黑了她所有的聯繫方式。導師建議趙蕊被動斷聯，緩解陳文哲對她的負面情緒。
斷聯期間，導師先幫助趙蕊找到分手的根源所在。趙蕊一直都沒有發現自己的做法其實不斷再給男友施加壓力。
經過導師的梳理和心理輔導，趙蕊的心態好了很多，也意識到自己的問題所在。
心態調整過來後，導師讓趙蕊開始改變自己，按照自己的喜歡的方式打扮自己，從外在形象上要給男友煥然一新的感覺。
然後，溝通朋友圈巧妙的展示出來。同時，把朋友圈設置成陌生人可見十張照片，讓陳文哲能夠看到她的改變。
經過大半個月的提升，趙蕊的情緒穩定了。導師便讓趙蕊試圖和陳文哲取得聯繫。
導師讓趙蕊給陳文哲寫了一封信。其目的是為之前的行為表示歉意，留一個好的印象，是挽回的第一步。
接着，導師建議趙蕊把重心放在朋友圈的經營上，繼續更新積極向上的內容。過了幾天後，陳文哲雖然沒有對種子信進行回復，但是已經把趙蕊的微信拉出黑名單了。
趙蕊很激動，想給趙文哲發消息。但是，導師及時制止了，讓其繼續展示自己。因為導師推斷陳文哲現在雖然不排斥趙蕊，但心裡還是有戒備的，這個時候是不可以暴露需求感的。
復聯過程中，導師全程把控，不斷給趙蕊提供話術指導。兩個人的聊天氛圍變得輕鬆，關係也親近了很多。
趙蕊覺得形勢不錯，擅自提出見面，結果被陳文哲拒絕了。趙蕊很灰心，她覺得自己已經付出這麼多，為何他還這麼堅決。
後面，趙蕊再發消息，陳文哲態度很冷漠。趙蕊這才意識到自己搞砸了之前所做的努力。
導師安撫了趙蕊的情緒後，告知趙蕊不要隨便行動。陳文哲仍然是觀察期，她的一舉一動都被看在眼裡。所以暫時主動切斷與他的聯繫。
趙蕊不敢再擅自行動，決定聽從導師的建議，把注意力放在自己身上，照常更新朋友圈。
後來，趙蕊的工作有個轉變的契機，趙蕊也想去陳文哲的城市，結束異地。
導師建議她不要刻意告訴陳文哲，這會引起陳文哲的防備心，但是要藉助這次機會，跟他產生聯繫。
導師見陳文哲態度不錯，讓趙蕊跟他提幾個備選的城市，其中包含他所在的城市。
這段時間，趙蕊的表現很不錯，主要在準備去陳文哲那裡發展的事情。同時也謹記導師的囑咐。
後續追蹤：
利用周末時間，趙蕊提出去陳文哲的城市，陳文哲同意了，還主動接送趙蕊。
雖然接趙蕊的那天，陳文哲因加班遲到了。但趙蕊沒有抱怨，反而表示理解。陳文哲覺得趙蕊懂事成熟很多。
兩人目前已經結束異地，順其自然地複合了。
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如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？