這叫「關係倦怠」，不是愛情破裂

為什麼你們的距離越來越遠？

兩個人在一起讀讀寫寫、說說笑笑，在相互扶持中共同提升，彼此從對方的身上獲得自我延伸。這樣的愛情即使經過再多的風雨也不會單調。

作者：紅小豬（富書籤約作者）

01

前幾天收到閨蜜的微信，她說現在和男朋友在一起感覺越來越沒意思。

曾經的兩人會很投入地傾聽彼此、給出回應，但如今，兩人只是簡單的「共存」，頂着一個戀人的名號，卻再也沒有戀愛的感覺。

以前，兩個人手牽手過馬路都是一種幸福，但如今即使收到再貴重的禮物都沒有什麼感覺。

更可怕的是，有這種現象的不僅僅是閨蜜，她男友的表現也是越來越消極。

閨蜜說，自從放假回家，她已經一個月沒有收到男朋友的任何消息了，唯一的聯繫就是朋友圈，看他和各種朋友們聚會、遊玩。

閨蜜很苦惱，她說她現在陷入一種兩難的境地，一面她想極力挽回這段關係，但另一面卻再也重拾不了往日的激情。

閨蜜不明白，他們沒有爭吵、沒有遭遇小三橫刀奪愛、沒有任何關係破裂的導火索，就在這種毫無徵兆的情況下，他們的關係竟然慢慢冷卻了？

其實，

這不是愛情破裂，這叫「關係倦怠」。

關係倦怠指的是在一段關係中，一個人對這段關係或自己的伴侶感到麻木和疲倦。

關係倦怠分為

缺乏新意型倦怠

和

勞累型倦怠

。

1）缺乏新意型倦怠的產生是由於關係中缺乏樂趣，缺乏新意型倦怠者會對關係中的日常慣例感到厭倦，他們希望能在關係中體驗到新鮮和趣味。

2）勞累型倦怠的產生是因為關係中存在種種問題，使得勞累型倦怠者感到疲憊。如果一個人長期處於勞累型倦怠中，但造成倦怠的問題卻得不到解決，那麼Ta會逐漸變得抑鬱和無助，不再認為自己可以解決這些問題，從而失去修復關係的動力。

愛情也有保質期

，一開始，你們之間彼此新奇，即使是對方的缺點也會感覺分外可愛，但它就像乾柴烈火，早晚有燒沒的時候。

這種關係倦怠會漸漸腐蝕你們的愛情，最終和閨蜜遭遇的一樣，左右兩難。

02

那麼關係倦怠是如何產生的？

在心理學中，有一種名叫「

自我延伸（self-expansion）

」 的理論。

它認為，在愛情中我們通常會希望能通過伴侶來滿足拓寬自我的需要。也因此，很多人會被比自己更優秀的異性吸引，從這些優秀的異性身上，我們可以獲得更多的知識或是技能，以此達到自我延伸的目的。

然而，每個人的能力終有限。隨着時間的推移，伴侶帶給我們的延伸感會逐步降低。

電影《和莎莫的500天》講述了一個有始無終的愛情故事。

給賀卡撰寫各種賀語為生的湯姆對辦公室新來的女孩莎莫一見鍾情。

在他們互相表達好感之後，他們一起拉着手逛CD店，一起看電影，他們喜歡同樣的歌手，聽一樣的音樂……一切都很美好。

但就在他們戀愛一年後，莎莫不再像以前那樣熱情了。

她不再粘着湯姆，看到電影感動的橋段，也不會躲在湯姆懷裡哭。

最終，莎莫對湯姆提出了分手。

湯姆一直不明白，為什麼莎莫會離開他，是自己有什麼地方做的不對嗎？

其實，這與自己的行為沒有什麼太大關係，

只是長期的原地踏步，使自己的能力不足以吸引對方而以。

隨着我們對伴侶了解的逐步加深，原本另一半身上所吸引我們的神秘、陌生、新奇會越來越少。

這也意味着，我們從伴侶那裡獲得的自我延伸在不斷堆積直至全部完成，就像影片中的莎莫，當她對湯姆完全了解之後，發現湯姆不再是那麼新鮮有趣，而與他在一起的時光也變得索然無味。

另一方面，這種興趣遞減也是人為造成的。

很多人拒絕自我提升，最終降低了伴侶自我延伸的需求。

我們在戀愛中會遇到這樣一種狀況，當我們沒有確認戀愛關係時，都希望自己變得更好，吸引對方的注意；

一旦把關係確定了，我們認為自己已經穩穩地獲得了對方的愛，因此不再耗費過多的心力去維繫。

在這方面，男性的表現尤為明顯，在追求心儀的女孩時常常是早安晚安、一日三餐；而追到手，就不再關注身邊的伴侶，仿佛那是他的私有財產，再也不必擔心失去。

這就是主動放棄自我延伸的表現，早晚有一天，那些安於現狀的人，會因為拿不出新的技能或思想來幫助伴侶提升而被說「再見」。

也因此戀愛或婚姻中人常說要製造一些「小驚喜」來增進彼此關係，這個「驚喜」其實就是對伴侶

自我延伸的一種滿足

。

03

最後，問題來了，我們應該如何突破關係倦怠？

秘籍一：創造新經驗

要想改變這種倦怠感，就必須為戀情注入新的經驗，這就需要你對自己進行不斷的提升。

同時，你也可以和伴侶一起共同尋找一些愛情中的新素材。

比如共同讀一本書，聽一首音樂，參加一個興趣班……

被稱為一代文學伉儷的楊絳、錢鍾書，在研究之餘，還會展開讀書比賽，比誰讀的書多。

有一次，錢鍾書和楊絳交流閱讀心得說：「一本書，第二遍再讀，總會發現讀第一遍時會有許多疏忽。最精彩的句子，要讀幾遍之後才會發現。」

而楊絳卻不以為然：「這是你的讀法。我倒是更隨性，好書多看幾遍，不感興趣的書則瀏覽一番即可。」

兩個人在一起讀讀寫寫、說說笑笑，在相互扶持中共同提升，彼此從對方的身上獲得自我延伸。這樣的愛情即使經過再多的風雨也不會單調。

秘籍二：學會溝通

世界上任何矛盾的解決最後都要歸為耳朵與耳朵。

英特爾公司前CEO安迪·葛洛夫曾說過這樣一句話：「愈壞的消息，應該用愈多的氣力溝通它。」

可見溝通的重要性。

如果你感覺你和Ta已經走進了關係倦怠期，不如直接說出來，如果一對戀人連溝通都做不到，我真的不知道他們還可以做什麼。

有些事，長通不如短痛，你憋在心裡不說，只會將矛盾越積越多，早一點討論期望和可能的分歧，反而可以避免意想不到的衝突。

記得平日裡多一些「愛的表達」。這樣你們之間的交流才會更坦誠、更順暢。

秘籍三：給自己「放個假」

這裡的放假不是指逃離問題，而是給自己一個緩衝期。

留一段時間讓自己思考。

很多時候，我們的情緒是受到對方影響的，而給自己放個假，恰恰可以消解對方對自己情緒的影響，以便我們更理性的看待問題。

任何東西都有保質期，無論麵包還是愛情，每對情侶都會遇到關係倦怠，這就像人會生病，你的愛情也有發燒感冒的時候。

真正的情感只有歷經磨礪才會愈發珍貴，而感情需要維護，更需要磨合。

願你的愛情不僅能夠經風歷雨，更撐得起生活的細碎無聲。

作者簡介：紅小豬，實名朱紅，富蘭克林讀書俱樂部簽約作者，現於吉林省《黑土地》雜誌擔任責任編輯。出生於大草原，成長於渤海灣，求學於黑土地。目前尚在奮鬥路上奔跑，願你我一起加油。簡書@紅小豬