有的人談戀愛之後，越來越焦慮該怎麼辦？

戀愛本來應該是一件非常美好的事情，可有的人談戀愛之後，自己卻越來越焦慮。也許是沒有自信，總是遷就對方；也許是害怕受傷害，害怕被拋棄；也許是回應的不及時，因為不確定性而焦慮，還有着強烈的不被愛的心理……面對這些問題該怎麼辦？

1.不要乞求對方的愛

在戀愛中有的人總是害怕對方會離開自己，有種強烈的被拋棄的恐懼。只要對方的言行稍微不合心意，他就會傷心地說：你又不和我在一起！其實，對方完全沒有那樣的想法，是他自己太敏感了，只要感受到一絲不好的兆頭，內心就會焦慮起來排山倒海一般。

這樣的人總是渴望得到別人的愛，可又得不到，於是很沒有安全感。如果能放下這些，不去向外索求就好。總有一天你會明白的，你想得到的往往得不到，就算得到了又怎樣，你不一定就是真的喜歡！不祈求對方的愛，不在乎有沒有人愛自己，腦子裡若根本沒有這些想法，那麼很多恐懼和焦慮就不復存在。

2.重視自己的感受

很多人陷入愛河後，一心想着要為對方好，不知不覺地投入很多而忘了自己，嚴重忽略自己的感受。這個時候，特別在乎所愛的人，總在尋求對方的認可和關注，甚至費盡心思去取悅對方。因為有所企圖希望很大，當發現對方與自己期待的相差太遠時，就會大失所望甚至有被騙的感覺。這樣的感覺，會讓人心中風起雲湧、潮起潮落一般，變得非常焦慮。

學會重視自己的感受。如果對方給你的感覺是非常情緒化、愛發脾氣、老是不開心、喜歡哭泣、常說負面言辭、總想着向你發泄等等，種種的表現說明這個人太不成熟，他沒有愛，卻想得到別人的愛。這樣的人在你身邊，帶給你的是負能量，必然會使你受到傷害。如果對方柔聲細語，給你一種溫暖寧靜的感覺，讓你仿佛看到初升的太陽一般，充滿光明，這才是愛的感覺。你就應該選擇這樣的愛人，能給你帶來美好的感受。

3.懂得適當拒絕

談戀愛之後，有時對方會提出一些嚴重的霸王條款，這對你來說很不公平，比如男方要求你滿足他的身體需要，可他自己不懂呵護女人，平時對於你並沒有任何的關愛舉動；他要求你陪着他出去玩，可自己又不願意掏錢；當初是他要求和你在一起，可你工作中的事情他又不屑於了解和參與，一點興趣都沒有……

對方的要求太多，他總是很多需要，求你滿足他，可他又能滿足你什麼需求呢？太多不公平的條例，從來不會為你考慮，只是一味地攫取自己的利益，這樣的戀人怎能給你安全感，不會讓你焦慮？試着去爭取自己的權益吧，該是自己應得的就要爭取，要在對方能滿足自己的前提下去付出。如果對方不能滿足你合理的需求，那麼他的需求你就該堅定拒絕！

4.不允許任何的試探

在一段感情關係中，有的人迫不及待地靠近對方，不斷地用錯誤的方式試探對方的底線。比如兩個人一開始只是打個招呼而已，他就開始打探你男朋友或老公的事了；兩個人還沒有確定關係，對方就開始借錢，透支你的金錢和情感；本來就沒有多少感情基礎，他卻老是把情和愛掛在嘴邊，口口聲聲說如何愛你，卻連一件小事都不願為你做……

對方不斷地試探，那些錯誤的言行，讓你感到危險在一步步逼近。他在窺探着你的隱私，覬覦着金錢利益，渴望着占有你的身體，企圖控制你的人生……你會感覺再進一步自己就會被吞噬一般。這時候你就該反抗，不能束手就擒，對方有一絲的試探都不行！

5.建立清晰的界限

在戀愛中變得越來越焦慮，一個重要的原因就是因為在關係中太過依賴對方，邊界感模糊。你越是依賴對方，越是離不開，自己就越是焦慮。那就試着遠離對方，減少和對方的聯繫，減少各方面的依賴，儘量降低需求感。當你的一切都靠自己時，你會重新找回自己，找到安全感。

和對方建立清晰的界限，讓他明白什麼能做，什麼不能做。不能有無禮的要求，不能有過分的言行。要把握好尺度和分寸，一段感情關係才能正常維持下去。有了清晰的界限，才能更好地保護自己。做到這些，你就不會那麼焦慮了。