遭遇感情背叛 想要挽回你可以這樣做！

在親密關係中，背叛應該是對情侶或者夫妻感情較為嚴重的傷害了，對親密關係具有一定的破壞性，甚至導致親密關係的解體。所以，在一起親密關係中，遭遇對方背叛的人很難從這種傷害中走出，長時期的陷入悲傷、怨恨的情緒中，嚴重的還會導致抑鬱症的發生。面對戀人或者配偶的背叛行為，除了憤怒、咒罵，我們還可以怎麼做才能避免遭受更大的傷害或者是挽回關係呢？

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曾經遇到過這樣一起案例，一位網友向我傾訴，她的丈夫有一年多了對她總是愛答不理，很少主動和她聊天，也不關心和體貼她，甚至前段時間還提出了和她分床睡並真的這樣做了。她說，她很想得到丈夫的體貼、關心，受不了丈夫把她當空氣一樣。聽了她的描述，我感覺丈夫這樣做一定有他背後深層次的原因。跟她進一步交流中果然找到了原因。

原來，她的丈夫一年前曾經背叛過她和別的女人好上了。後來被她知道後她大罵了丈夫，也趕走了侵入者，丈夫也表示自己是一時糊塗向她認錯，願意改過自新重新回歸家庭。實際上丈夫也是做到了自己的承諾，但是這件事對她來說畢竟傷害很大，她心裡一時放不下，想起來就覺得委屈、憤怒。

於是在事情發生後的這一年裡，她想起這件事不是罵丈夫就是冷落丈夫，丈夫開始還勸她兩句，說自己已經知道錯了，這件事就過去吧。但是她還是不依不饒，覺得丈夫在她面前就是個罪人，還有啥資格跟自己提要求？丈夫堵不住她的嘴，後來也不吭聲了，任她罵。但是，她也明顯地感覺到丈夫對她的疏遠和冷漠。

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其實他們兩人的關係到了今天這樣的地步除了丈夫的背叛原因外，她對丈夫背叛這件事的處理方式也是存在問題的。既然她選擇了原諒丈夫的錯誤行為，接受了丈夫的回歸，那除了表達自己對丈夫的憤怒外，更應該做的是重新建立自己的心態，建設性地處理好後面親密關係。就比如可以這樣去做。

首先，要從心裡接受丈夫背叛的現實。認識到丈夫背叛是對自己的傷害，也是對家庭的傷害。同時，還要提升自己的認知，反思丈夫的背叛行為後面有沒有自己的原因？是不是自己在某些方面做得不夠好？客觀的看待問題，才有可能更全面地發現問題背後的真相。

另外，選擇原諒丈夫的確是挽回感情的一種正確的方式。但是，要注意的是，受害方不要把對方想當然地放在了自己的對立面，覺得對方就是「罪人」，就應該隨時隨地的接受自己的責罵、批判。這種行為時間長了會造成對方的反感、逆反，甚至後悔自己認錯、回歸。實際上是受害方在用泄憤的形式開始破壞感情。

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再一方面，遭遇背叛的人，還可以從積極的角度思考對方的背叛行為，從積極的意義上來說，對方的背叛行為也能反映出這段親密關係中出現了問題。作為受害方來說，與其採取沒完沒了的責罵，貶低、侮辱對方的形式打擊對方，還不如冷靜下來和對方採取非暴力溝通的方式溝通交流發現和解決感情中存在的問題，這樣對加深雙方的感情和有效挽回更有利。

遭遇背叛的人如果心裡確實放不下這件事，感到委屈、難過，還可以向他人求助，比如找家人、找可以信任的朋友傾訴，釋放自己心裡的負面情緒。

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最後需要提醒的是，選擇原諒對方是有條件的，要看對方是不是真的有悔改的認識到自己錯誤和改善親密關係的行為。否則輕易原諒，只會讓對方感覺受害者軟弱、好說話，甚至害怕失去依靠而變得有恃無恐，從而更加變本加厲地對待受害方，導致背叛行為的再次發生。