如何挽回前任，運用情感心理學，讓他重回你身邊

男人和你分手，未必就是定局。「分手」只是他的一種態度，他希望喚醒從前那個美好的你。

經過我們的調查，大多數男人是願意回到前任身邊的，他們只是苦於沒有一個「合理化」的台階再次靠近你，而你，也沒有找到正確的方法去挽回他。

「挽回愛情」有別於「追求愛情」，不要被搜索引擎里那些「窮追猛打」的套路誤導，那非常有可能讓你錯過挽回愛情的最佳時機。

今天，導師就通過一位學員的真實案例，來告訴大家如何把控男人分手後的心理變化，利用「懷念期」達成高效挽回！

一、案例

我叫月月，今年25歲，是一名小學老師，男朋友比我大兩歲，在醫院工作，雖然我們同城，但是由於各自的工作都很忙，每個月見面的次數也不是很多，我們很珍惜每次見面的機會，感情還算不錯。

戀愛半年以後，為了改善這種聚少離多的情況，我們同居了。這樣一來，相處的時間確實多了起來，我們每天一起起床，一起吃飯，他偶爾還能接送我上下班。每到我倆都休息的時候，他會提前做好計劃，帶我去周邊遊玩、吃飯、看電影，那時候，我感覺自己是世界上最幸福的人……

然而，現實往往無法盡如人意，也不知從什麼時候起，我們的生活好像失去了熱情：

以前只要看到我的消息就秒回的他，漸漸對我不再重視了，有時候甚至會忘記回我的信息。我去追問，他支支吾吾說「忘了」，到底是真忘還是假忘？我不知道。他這人就這樣，從來不正面回答我的問題，也不懂解釋，讓我干生悶氣。

讓我更氣的是，他現在變得不再願意主動和我出去玩，周末一有時間他就在家打遊戲，要不就去和他那幫兄弟吃飯，剩下我一個人要麼獨自追劇，要麼找閨蜜逛街。

都說時間會沖淡感情，可我明明看到身邊有很多朋友戀愛好多年都如膠似漆，甜甜蜜蜜，這讓我很是羨慕。這種對別人的羨慕，逐漸轉化成我對他的抱怨，「雞毛蒜皮」的爭吵開始多了起來，冷戰的時間也一次比一次長，他本來一吵架就不愛說話，現在倒好，十天半月不理我更是常事。

最近，他們科室人員調整，他在醫院加班的時間多起來，這個情況我其實是了解的，可你加班一次兩次還好，怎麼能隔三差五就夜不歸宿？女人的天性讓我開始變得敏感多疑。

忍無可忍，我就在一天深夜去醫院找了他一次，當時他確實在加班，看他穿着白大褂一臉疲憊的樣子讓我有些心疼，可我還是任性地說出那句話：「我受夠了，我們分手吧！」

我的本意是想給他一點壓力，讓他重視重視我，誰知他猶豫都沒猶豫就答應了……

那天晚上，我是一路哭着走回家的，而他從此就住在了單位，整個人像憑空消失了一般。

一開始我還挺逞強，等着他像從前一樣來向我賠禮道歉，可是整整三天，他一點動靜都沒有，我有些慌了，也為自己沒有體諒他感到自責，所以就假裝沒事給他發微信噓寒問暖，誰知他冰冷冷地回復我說既然已經提了分手，就不要再有任何的聯繫了。

我知道他生我的氣，開始拼命給他打電話，發微信，想給他認錯道歉，可他就是拒絕我的一切聯繫。我又去醫院找他，當面乞求他的原諒，誰知他厭煩地把我推出辦公樓，還當着我的面拉黑刪除了我的聯繫方式，說他已經「不愛了」，讓我不要再去糾纏他。

……

「老師，他都把我拉黑了，您覺得我還能挽回嗎？」佳佳在微信上問我，「都怪我，把話說得太絕了，我總感覺自己對不起他。」

二、情感問題分析

1.不愛了

「不愛了」就三個字，男人也只說一次。當男人說出「不愛了」三個字的時候，證明他的感情已經從某種程度上透支了，想要挽回，需要通過重新培養、建立吸引等一系列的操作，去修復彼此間的親密關係。

在案例中，月月和男友曾經熱戀過彼此，可為什麼後來會出現「不愛了」的情況呢？

①新鮮感缺失

人總是會對新鮮事物更感興趣，也更願意在這上面花費時間和精力。剛戀愛時，對彼此的一切充滿了好奇，可是住在一起後，就像開了直播一樣，好的、壞的都盡收眼底，生活和習慣慢慢習以為常，這時候的感情生活就缺少新鮮感，也缺少了共同相處和探索的欲望。

②相處方式單一

感情進入平淡期後，應該及時調整相處方式，人都是在不斷變化的，每段時期心境和需求也會有所不同。如果相處方式一成不變，你又不懂得滿足他的價值需求，對方就會對你們的感情產生疲倦感，時間久了，分手也就在所難免。這也是很多情侶為什麼明明還愛着對方，但最後卻選擇分開的原因之一。

2.他愛的是那個美好的你

剛開始時，你的一舉一動、一顰一笑，都是他心裡最美的畫面；

你的小性子、小脾氣、小撒嬌，都會讓他覺得你是最可愛的。

可是時間久了，熱戀期過去了，你當初的小脾氣開始放大。你變得敏感、暴躁，他的表現稍微不合你心意，你就開始「作」，開始胡鬧，開始變得越來越讓他頭痛，如果這種時候你不注意方法，只是去哭着鬧着糾纏他，他反而會覺得你更加不可理喻，更讓人厭煩。

案例中，月月因為生活的平淡，企圖通過「爭吵」這種方式博取男友的重視，可這恰恰成了她的減分項。男人和女人的愛情觀不太一樣，女人的愛情觀是加減法，而男人的愛情觀只減不加。當佳佳的印象分數被扣完，男友也就有了名正言順和她分手的理由。

3.迴避型人格——冷暴力分手的原罪

在月月的案例中，雖然是她主動提出的分手，但是看過導師以往文章的姑娘可能發現了，佳佳遭遇的，是一場蓄謀已久的冷暴力分手，而冷暴的原罪，則是男友的「迴避型人格」。

迴避型人格又叫「逃避型人格」，其最大的特點是行為退縮、心理自卑，面對一些陌生環境或挑戰的時候多採取迴避態度或無力應付感。

月月的男友並非是以分手為目的而刻意使用冷暴力，也無意將冷暴力作為一種分手技巧，他只是天生帶着「迴避型人格」的性格特點。他在和佳佳的感情產生隔閡以後，總是帶着若有若無的疏離，佳佳去找他談話的時候，他總是不會正面回應，這讓佳佳感覺永遠走不進他的內心。

因為男友本身的性格特點，所以遇到短時間內無法解決的衝突和矛盾時，他就會瞬間築起心防，本能地用冷漠去保護自己，這種情況下，其實他心裡也十分痛苦。

4.過度補償心理——拉黑刪除的真兇

分手之後，最摧毀人的負面情緒除了「自責」，還有就是「虧欠感」，而這兩種情緒和其引發的負面行為已經在月月的身上體現了，她總是責怪自己沒有維護好感情，只會跟男友吵架，還因為主動提出分手，覺得虧欠男友，所以去糾纏、去乞求、去道歉，這讓男友不得不用拉黑刪除的方式

這其實就是導師以前講過的愛情陷阱——過度補償心理【Over Compensate】。

當一段親密感情遭遇危機終結以後，我們往往開始自我鞭打和責備自己，產生虧欠心理，之後便希望用分手之後的行動去彌補之前的錯誤，不但要彌補，而且要加倍的彌補，補償給對方。

這種彌補心理對於挽回時沒有任何意義的，不但折磨了自己，還很可能由於過度補償心理，給對方帶來更大的困擾和不安，讓挽回變得難上加難。導師深知這種挽回被拒時的無力感，所以請姑娘們現在就添加我的微信#微信#，讓導師為你分析分手時的具體情況，幫你迅速制定高效、正確的挽回方案，將他一舉拿下！

二、如何挽回對方

1.接受情感劣勢，找出分手根源點

這個時候，你最不應該把自己當成「受害者」或者「加害者」的角色看待，而是應該先在這段感情中抽離出來，接受已經分手的事實，然後冷靜反思，或者乾脆找來紙和筆復盤一下：

到底是什麼原因導致你們的感情變淡？

是你做過的哪些事和說過的哪些話為你的美好印象扣分？

而你又有哪些「剩餘價值」可以在挽回中作為複合的突破點？

月月在導師的引導下，開始冷靜反思自己的分手成因，並通過導師的幫助，篩選出對於挽回有利的複合關鍵點。

同時，導師指導月月在微博內給男友發了條私信，私信中主要傳遞了這幾點內容：正視分手事實，明確自身問題，降低對方心理防備，希望以後能做朋友，為後期挽回做好鋪墊。

月月的男友給她回復「好吧」，這樣的反應，是良性的，大大增加了佳佳的挽回機率。

2.人格魅力重塑，修復負面印象

愛情中最廉價、也是最常見的挽回方式便是用「我求你」換回「你重新愛我」——因為自身沒有足夠的魅力對他再次吸引，所以試圖用放低姿態的手段來挽回對方。

殊不知，男人需要的是一個能夠吸引住他、有自我魅力的獨立女人，而不是整天低姿乞求、失去自我的愛情附庸品。

由於經歷了平淡期的磨合，以及後來的分手風波，導致佳佳留給男友的正面印象和繁殖價值已經大大受損，所以接下來，女生就要全面重塑自己的人格魅力，修復自身壞印象，讓自己能以全新的面貌投入生活，為不久後的複合做好鋪墊。

外在方面：幫助月月在自身服裝、妝容等方面進行學習和提升，根據男友對異性的喜愛風格進行適當的轉變，讓佳佳更加自信和有魅力，並建議佳佳保持健身運動，讓她的身材更加出眾；內在方面：幫助月月培養自身的興趣愛好，比如體育、電影、音樂、圖書等，提高自己的內在涵養；並根據佳佳情況，建議她學習一些攝影知識，到處走走，增加自身閱歷，這些都可以讓佳佳的魅力值飆升。

此外，因為分手時的負面行為，導致男友對月月的認知產生了偏差，所以在挽回的過程中，導師教會月月建立自己的框架，提高自己的價值，改變自己考慮和處理問題的方式，讓佳佳變得更加自信、自尊、自愛。

因為有了前面的「朋友」角色暗示，月月可以「合理化」地和男友保持適當的聯繫，導師結合她與男友的共同社交圈，設計了幾次「只可意味不可言傳」的偶遇，並一再囑咐月月只可談生活趣事，不可談感情往事。

當月月的人格魅力煥然一新，足夠優秀的時候，自然會重新吸引男友的目光，縱使他表現得再冷漠、再絕情，也會再一次愛上佳佳。

3.關聯美好回憶，把控挽回黃金期

挽回並不是越早越好，相反的，有些分手，要冷靜等待一段時間再行動——挽回的最佳時間，需要結合當前的分手狀態去判斷。當你懂得了男人心，懂得了不同類型的分手歸因，正確把握住了挽回黃金期，你的挽回就會事半功倍、水到渠成！

男人分手後一般會經歷哪些心理階段呢？一般來說，男人分手後會經歷四個心理階段：距離期、空白期、思考期、懷念期，而「懷念期」，就是挽回的最佳時機。

挽回不怕一直做對，怕的就是突然做錯。在挽回的過程中，導師指導佳佳穩紮穩打，一步一步遞進和男友的感情，並通過佳佳在微信上發回的實時反饋，幫佳佳精準把控男友的「懷念期」。

當他的男友開始懷疑自己的分手決定，想念和佳佳在一起的美好回憶時，挽回的時機就成熟了。

導師通過「可抗邀約話術」幫月月向男友發出了精心的「邀約」，去了他們第一次約會時的餐廳，還一起去以前常去的影院看了場溫馨無比的言情電影，這些地點和項目勾起他們美好的「心錨」，在電影院，月月不自覺地依偎到男友懷裡，男友低頭輕吻她的發梢，一切盡在不言中……

小貼士：要記住，複合永遠不要拘泥於口頭的承諾，也就是說，不一定非要男人親口對你說「我們和好吧」、「我們複合吧」之類的話。既然你們能恢復之前戀愛的相處模式，能正常聯繫，能正常約會，那又何必急着去求證口頭承諾呢？

4.增加愛情粘度，達成長擇複合

複合以後，除了要保持挽回時所有改變和提升的「一致性」，還要努力培養自己的「不可得性」，為男人持續提供「神秘感」和「新鮮感」的情緒價值，引導他對於你們的感情進行「長期投資」；同時，提高自己的共情能力，打造情感的「舒適區」，增加愛情粘度，達成「長擇吸引」，這樣，你們的感情才會長久、牢固。

結語

人生不是偶像劇，再甜蜜的愛情也會遇到平淡期，要想感情升溫，關係穩定，單靠一個人的努力是不行的，需要兩個人用心去經營。感情也不是工廠流水線，一千個人心中有一千個哈姆雷特，只有認真分析自己的情況，尋找問題存在的根源，認清愛人的思維變化，才能制定更高效的挽回計劃！

你要知道：靠作鬧、乞求、糾纏、等待永遠無法挽回男人心，想要成功逆襲絕情男，就要付諸行動，從現在開始立即去挽回，去努力！請你相信：無論你在情感路上遇到什麼困難，我都會成為你無比堅實的後盾幫助你，支持你！

最後祝願閱讀本文的姑娘們都能成功挽回男友並恩愛到白頭！