你好，我是徐曜心（徐澤旭），一名心理諮詢師。
最近一場關於「舔狗」的風波席捲全網，孫一寧曝光了自己與王思聰的聊天記錄，看官們大飽眼福，好不熱鬧。
說實話，我不了解事情的全貌，不過，這幾張聊天截圖讓我很想跟大家聊聊我們人生中經常被人忽略的重要的事——拒絕。
對你來說，你覺得拒絕意味着什麼呢？
相信每個人都會有自己的回答，不過我其中一位來訪者小桔的回答是：「相當於不能再跟對方做朋友了，或者對方會討厭你吧……」
很明顯，在小桔看來拒絕意味着破壞關係，為了避免破壞關係，自己就要儘量避免拒絕他人。
她在公司與同事的相處也印證了這一點，身邊的同事總會請她幫忙，她會習慣性地答應，之後她發現自己出門就要幫同事帶東西，同事要參加派對，總會臨時請她幫忙補一下崗位……漸漸小桔覺得「樂於助人」成為了「負擔」。
像小桔這樣的困擾會從哪裡來呢？
根據「不能拒絕」這個詞，小桔聯想到很多情景：
親戚家的弟弟妹妹去她家玩，父母很多時候會送出她的玩具，當她百般不悅的時候，他們還會補上一句說「別那么小氣！」
在外面遇到長輩，她父母不等她主動喊人，就會說「快點叫人，怎麼這麼沒禮貌？」
許久未見的親戚非要跟你抱一下，不論她的感受如何，她的躲閃會被對方解讀為「不喜歡」或「被討厭」……
在校園，老師批評某些孩子「不熱愛集體」，她就感覺在批評她……
她前男友曾對她說「如果你愛我，你就應該……」，她很想反駁，卻一直找不到合適的話……
看完這些你會有怎樣的感受？
對於這些事，小桔感到深深的委屈，在她印象中好像那些呵護自己感受的事情，或多或少都是會妨害他人的、甚至不被允許的，於是，對小桔來說拒絕就變得難上加難。
坦白講，能否如內心所是的拒絕他人，對外考驗着我們的勇氣，對內考驗着我們對自己的尊重。
有句話對我個人幫助很大：沒有什麼是我們必須做的，有很多事是自己得到尊重時，才願意做的。
回到孫一寧的微信截圖，我覺得在對話中她是尊重自己的。
她知道自己想要什麼，對於目前直播間裡那幾百個粉絲，有份小小的知足。
她了解自己的個性，知道自己在親密關係中依舊要做自己，她期待愛情是簡單的。
她把握着自己對於對幸福的定位，由此就不會在物質面前昏頭昏腦地做下「可能後悔」的決定。
孫一寧的拒絕，溫和而直接，這就是人際關係中拒絕的要領，你越是猶豫不決，對方就更加死纏爛打。唯有你對自己內心的尊重能讓對方尊重你拒絕背後的力量……
王思聰和孫一寧的愛恨情仇我並不了解，也只是分享一點自己的看法，也想藉此機會，為懂得拒絕的人點讚。
另外對於小桔來說，她需要意識到，倘若與他人的相處中，自己要不斷帶着失去關係的擔憂來別人的需求，這樣的付出真的能贏得關係嗎？如果不能，究竟自己想要什麼呢？
最後分享一個拒絕的小技巧：
「抱歉，我不能幫你XXX，但是，我可以幫你XXX」
比如，辦公室的同事提出了一個你不想答應的請求，但你又不想破壞關係，在表達上，你首先可以直接拒絕，接着告訴對方「抱歉，我不能幫你完成你的工作表格和業務核算，但是，我可以幫你打印文件。」
好的，就說這麼多，我是徐曜心（徐澤旭），下回再聊。
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挺專業的一個情感機構，我一個朋友在那裡諮詢過，服務很貼心！
老師，可以諮詢下嗎？
被拉黑了，還有希望麼？