分手了怎麼走出來？這5個習慣要戒掉，它們會讓你在分手後止步不前

不管你交往了5個月還是5年，分手後繼續生活是非常困難的。你習慣了你的伴侶出現在你的生活中，分享你內心的快樂，憧憬未來。當它結束時，你可能不知道下一步該做什麼——特別是如果分手是戲劇性的或出乎意料的。

對很多人來說，一段關係結束後的幾天、幾周甚至幾個月都會非常緊張。分手會讓很多人感到受傷、孤獨，有時甚至會被拋棄，對你來說，一個人醒來，一個人過周末，整個世界都是灰色的。

如果這聽起來很耳熟，那麼或許你應該和你的朋友或家人，亦或是情感諮詢師聊聊，這會對你有很大的幫助，也能讓你把你的精力重新集中到自己身上。多休息，有目的地尋找前進的道路是很重要的，例如，設定一些個人目標可以極大地分散注意力。所以，從這裡開始，朝積極的方向邁出一小步。

儘管出發點是好的，但我們還是很容易回到過去的習慣上，不小心做了一些讓我們很難擺脫前任的事情。以下列出的是罪魁禍首，所以你知道應該避免什麼，所有這些都是為了讓自己儘快從分手中走出來。

1、經常查看他們的社交媒體賬號

既然你已經習慣了你的伴侶出現在你的生活中，你可能需要一段時間來打破查看他們社交媒體賬號的習慣。但在你下一次拿起手機時，請儘量試着阻止自己。

菲兒知道這很難控制，但不要去關注他們的朋友圈、微博，或者短視頻賬號。也許你這樣做只是想知道他們是否還在原地，然而，如果你看到前任身邊出現了新人，或者出去玩的時候沒有你，應該對你沒有什麼好處吧。

所以，你可以取消掉對前任社交媒體賬號的關注，你也可以考慮暫時刪除你的應用軟件，這樣你就不會「不小心」點開他們的賬號了。當你不再每天看着他們的臉時，最終你會不再好奇他們在做什麼。

2、給他們發短信

無論他們是否做出回應，或者你只是希望他們做出回應，與前任保持聯繫都是一個巨大而痛苦的問題。

持續的交流讓你們重歸於好的希望之種生生不息，也讓你們無法在沒有他們的情況下學會如何生活。這不值得。

幫你自己一個忙，暫時把他們的號碼刪掉，把注意力放在你生活的其他方面。當你不再看手機，或者不再期待他們的消息時，你會感覺好很多。

3、重提出錯的地方

完全可以理解為什麼你可能會花幾個小時思考你們的關係，以及哪裡出了問題。但超過了一定的限度，這是一個讓你停留在過去的習慣。

重要的是不要因為發生的事情而耿耿於懷，我們傾向於仔細檢查每一段關係的細節和前任的每一個舉動，看看是否有什麼危險信號。關鍵是要從這些經歷中吸取教訓，而不是用它們折磨自己。

如果你發現自己對區域進行了分區並且對所發生的事情進行了過度思考，請立即練習分散自己的注意力。給朋友發短信，或出去散步。如果問題仍然存在，請不要猶豫，與情感諮詢師聯繫。他們可以幫助你得出一些結論，最終心平氣和下來。

4、抓住紀念品

雖然你可能會保留一兩張照片，但要小心，不要讓自己被舊戀情留下的痕跡所包圍。例如，你不會想要和他們的t恤一起蜷縮在床上，因為那可能是不必要的痛苦。

可以考慮以一種正式的方式來做這件事。這將幫助你尊重所發生的一切，同時也允許你自己，也就是說，繼續前進。你可以燒掉一張情書，或者捐出一件他們送你的毛衣，或者讓朋友過來刪除舊照片。無論你需要做什麼，都要帶着徹底結束這段關係的目的去做。

5、堅持你的日常生活

要為分手後的自己創造一個全新的生活是很困難的，但是改變你的生活方式會非常有幫助。

如果你以前每天都和你的前任一起去特定的咖啡店，現在是時候去找一個新的你喜歡的地方了。如果你曾經在上班的路上路過他們的公寓，現在是你另闢蹊徑的時候了。

如果某個地方讓你充滿了不好的回憶，千萬別去！即使你只是覺得懷舊，這實際上是一種讓你退縮的習慣。

警惕任何可能阻礙你為自己創造全新生活的習慣，比如這些。如果你一直在想你的前任，不斷地重複發生的事情，或者想知道過去發生了什麼，那就是你改變的暗示。去找情感諮詢師聊聊，和朋友出去玩，採用一種全新的生活方式。過不了多久，你就會覺得自己有了一個全新的生命。