分手後，如何挽回前任？

分手後，如何挽回？關於這個問題，也是經常被問到的之一。

如何挽回前任？那你先問你下自己這段感情值不值挽回！

所有情侶分手後都不一定會百分百可以挽回的，但是有好的方法就可以幫我們少走很多彎路！

讓至於挽回的幾率有多大？不是單純的可以看出來和判斷。而是從多角度分析出來的。

接下來我會按照分成以下幾步進行分析一、分手的原因二、如何判斷挽回的幾率三、理論分析四、如何行動五、複合之後怎麼讓感情持續升溫

一、分手的原因

1、一味的索取

你愛的只是你自己，你要的不是愛情。

很多女孩子都覺得，我是你女朋友，所以不管我怎麼任性再怎麼鬧，你都應該哄我，我只是想讓你關心我，這樣我才能感受到你對我的愛。

可能在熱戀期的時候，很多男生會特別的遷就你，只要你一不高興，男生馬上就會過來哄你開心；

漸漸地，你開始享受這種被人呵護的感覺，你覺得他這樣對你是理所當然。

一旦他沒有這麼做，你就會像小孩子一樣不開心，你責怪他變了，覺得他沒有以前那麼愛你，於是你們開始吵架。

每次都是因為一些雞毛蒜皮的小事，時間久了之後，他會感覺很累，覺得你不懂事，覺得你們不合適，他不想再這樣繼續下去了，於是你們分手了，你失戀了。

故事..........這讓我想起一個故事：從前有一個外地人，因為避難來到了一個陌生的小鎮上，剛開始鎮上的小孩總是罵他甚至往他家裡尿尿。後來外地人想了個辦法：他對小孩說，以後我每天給你們每個人10塊錢，歡迎來罵我。小孩們聽到外地人這麼說，都高興壞了，可以隨便罵人還有錢拿，他們樂此不疲.....一個月過去了，外地人又對小孩們說：我現在沒有那麼多錢，以後每天只能給你們每人5塊錢了，小孩們雖然不開心，但依舊還是會照常罵他......一個月後，外地人對小孩說：我真的沒有錢了，以後每天只能給你們一人1塊錢。這個時候小孩們就不樂意了，對外地人說：我們才不傻，1塊錢就想我們罵你。於是從此以後，這群小孩再也沒有欺負辱罵過這個外地人。

這雖然是一個故事，但是他蘊含的道理就是：人一旦習慣某個人對自己的付出，就會習以為常，覺得是理所當然，那些只知道一味索取的女孩就像故事裡的孩子一樣。

其實在這個世界裡，沒有誰會無緣無故對你好。

除了父母也沒有誰有義務要對你好，對你好的人是因為愛你才這麼做，可是你不能把別人對你的愛當做你放縱的資本。

這是不道德的行為，也是不成熟的表現。

兩個人在一起，要對彼此付出才可以，他付出給你的愛如果沒有回應，他自然會會覺得累。

想要別人對你付出，你就必須先付出，有舍才有得。

經營感情就像是在投資理財，一段感情中，我們應該建立自己的情感銀行，你存的錢越多，你擁有的資產和利息自然就會更多。

如果只是一味的索取，那麼你就是在透支，透支他對你的愛，你必將負債纍纍，最終導致感情破產。

2、過度付出，你愛的比他多

「我愛你，想寫張白條給你，上面寫着：我欠你一生溫柔，半世呵護；分期，一萬年。」

當我們在買房子的時候，如果看中了，會先付首付，剩下的房貸按月支付就可以了，這樣既有了住處，2個人還能一起分攤巨大的壓力，更重要的是2個人會為了一個共同目標一起努力奮鬥。

我們沒必要一次性付款，這樣做的風險太大，如果你將錢都買了房子，那麼以後如果生重病或者其他情況需要急用錢，你又該怎麼辦？

如果你愛一個人，同樣的道理。

你不需要將自己全盤托出，將你的愛分期給他，他給你一點，你給他一些，他欠你的，你也欠他的，這樣的感情才是健康的。

我經常跟我的學員講，愛一個人不要總是默默地付出，不是你對他好就能換來他對你的好。

如果只要對一個人好就能換來一段完美的愛情，那世上就不會有那麼多的剩男剩女。

除了自己付出的同時，引導對方對自己付出同樣重要，因為只有引導對方對你投資，才能增加他離開你的成本。

有時候太害怕失去一個人，就越是會攢的越越緊，越是會對他好。愛情就像沙子，你握的越緊，流失的就越多。我相信道理你都懂，就是沒法做到。

男人這種生物，天生就是狩獵者，可能不喜歡這個詞彙，但這就是現實。很輕易就得到的東西，他們從來都不知道好好珍惜。

你要記住一句話，不要讓男人成為你的依靠，你要讓男人始終是你的追逐者，只有處於這樣的狀態下，你們的愛情才會始終鮮活。

就像《紅玫瑰》裡唱的一樣：得不到的永遠在騷動，被偏愛的都有恃無恐。我希望所有的女生都能深刻的理解一這句歌詞。

只有讓男人對你有一種：想得到就必須付出，得到了又害怕失去的危機感，你們的感情才會長長久久，你不是誰的附屬品，你值得擁有更多。

3、審美疲勞

熱戀過後，激情不在，生活歸於平淡，你們厭倦了看同一張臉，厭倦了這樣的生活。

男人是天生的探險家，神秘的女人對於男人來說相像是埃及金字塔、珠穆朗瑪峰，高深莫測又極具誘惑。

不管你們在一起多久，神秘感，都是愛情中很好的保鮮劑。

如果你在男人眼中有如一張白紙、或如同一杯白開水，此時的你就應該小心，你的愛情已經走到分手的邊緣了。

這個時候，一旦有一位美麗而又充滿神秘感的女人，挑起他的好奇心和征服欲，他就會開始躍躍欲試。

神秘感不可謂不重要，民國才女林徽因，才貌兼備，著名詩人徐志摩為她離婚，就連最後娶她的梁思成在成親的那一晚誠惶誠恐，問：為什麼是我？而林徽因沒有做任何解釋，嫣然一笑說：「我會用我餘生的時間來告訴你」，這種深藏不露讓梁思成後半生都在對她不斷求索，哪還有時間顧忌其他女人。

如果把女人的一生比作衣櫃的話，那神秘的女人就應該有很多的抽屜，一個裝滿着過去，一個裝滿着現在的生活，一個.......還有幾個是上鎖的，就算是最愛你的男人也不一定能找到打開它的鑰匙。

神秘，不但會讓他對你不產生厭倦，還能獲得男人對你的尊重。

4、你不符合他的長擇標準

愛情並不是盲目的，每個人在選擇伴侶的時候，都會進行一些庸俗的考慮。

在這個社會裡，每個人都掛着一個價值標籤。

比如：你有多漂亮？你地位有多高？你的家庭背景如何？你是擁有智慧且個性溫良的人嗎？你能給他帶來什麼？

更直接一點就是：你在他的人生道路上對他能有幫助嗎？還是只會托他的後腿？

以上這些話，看起來簡直就是從直男癌晚期的人嘴裡才說的出來。

可你不要不接受，這就是現實，即使你不承認，但你的大腦潛意識已經在指揮你這麼去做了，每個人的大腦里都有一個記分牌，只是你自己沒有意識到而已。

不管是男人還是女人，在擇偶上，都會選擇與自己個性相似、需求能互補的人。

相似性確實是讓親密關係正常起飛的一個良好發射台。

但如果兩個人太過於相似，就難免會厭倦、會覺得無趣。

我們還需要一個人來彌補我們的缺陷，如果兩個人都大手大腳，那麼以後誰來幫我管理財政，如果兩個人都邋遢，誰又來幫我收拾臭味子呢？

最好的愛情大多數是門當戶對的，也就是個人社會價值、家庭背景、身份地位都相當，因為只有這樣的兩個人在一起，才會有更多相似性的可能，這就是所謂的價值對等。

如果是兩個來自貧富差距極大的家庭的人，他們之間必將會有很大的不同，成長環境、價值觀、交際圈、興趣愛好等等，都很難趨同。

在尋找伴侶的時候，我們也渴望對方具有與我們自身互補的素質，但並不是隨便哪一個互補的素質都可以，我們需要那些有趣或讓人生更加完整的素質。

比如我是一個內向穩重、理智的人，那我就希望找一個活潑可愛的女孩在一起，因為這樣我們可以互補，她可以讓我的生活變得更加生動有趣，我的成熟穩重可以照料她的生活。

因此，現在你可以好好回想一下，你們分手是不是因為你沒有達到他長擇的標準呢？

5、你出現了原則性問題（和其他異性搞曖昧）

有的人綠着綠着就黃了

這個情況多見於男性，但女性朋友中也有一定的概率發生。

我是個男人，對於自己被綠這件事情，是非常有原則的，首先肯定會分手，其次我就告訴你，你也別想着挽回了，我不接受這種綠了男朋友，然後還來找我做幫忙挽回，我不接受這種，就醬紫。

6、假性分手後的錯誤的操作方式導致真性分手

no zuo no die

在很多情侶之間，經常遇到一點爭吵就賭氣說分手，然後不聯繫，這種情況一般都是假性分手。

這個時候，其實只要在他離開的第一時間迅速追回，然後一把抱在懷裡，開始有誠意的道歉和認錯，並且給予一定的補償就能和好如初。

最怕的就是你以為我不會走，我以為你會留。

像《前任3》裡面的孟雲和林佳就是很好的例子，明明都還愛着彼此，可誰也不肯主動複合。

其實只要有一個人退步妥協，也就不會落到最後只能跟彼此告別。

愛情里沒有誰輸誰贏，但可悲的是：很多時候我們彼此都在原地，只要你一個轉身，我就會回頭你身邊。可偏偏你們誰也沒有回頭，就像《後來》裡唱的，「後來，我總算學會了如何去愛，可惜你，早已遠去，消失在人海。

後來，終於在眼淚中明白，有些人，一旦錯過就不在」。

看完以上6個原因之後，肯定有人會說：分手都怪被分手的人？其實我也知道分手是綜合原因導致的，但我們能改變的卻只有自己，外在的很多因素我們無力改變。

以上是我的觀點（借用黃曉明那句話：我不要你覺得，我要我覺得。）

不喜勿噴！！！！！

二、如何判斷挽回的幾率

1、念念不忘，必有迴響

看標題就知道，分手後彼此念念不忘，還常常聊天說話，甚至約會見面，有分手之名，實則還是曖昧的朋友關係，雙方一直保持着這樣的關係，可以說是最樂觀的了。

這種類型的分手通常是假性分手，挽回的幾率是相當大的。

女人一氣之下和你提出分手，實際上就是用分手作為幌子，希望你更加重視、在乎和妥協於她。

假性分手不必多說，最重要就是窮追不捨。

千萬不要學着那些較為嚴重的分手形態一樣去瞎斷聯，女人是否還為你保留着窗口，你自己是有一定感覺的，如果想挽回對方，她給出的窗口你一定要接住，這樣才能最有效率地打破你們假性分手的偽裝。

2、另尋新歡，追求新生

分手後你還沒走出失戀陰影，而女人已經開始追求全新的生活，甚至另尋新歡，是最為普遍的一種情況。

也許你會覺得她將你們的過去全數遺忘，過於心狠，然而你必須接受這個事實，並且勇敢面對。

追求新生的女人通常處於兩種狀態，一種是主動，一種是被動。

被動的追求新生活，是建立在沒能完全走出你們上段感情陰影的基礎上，逼迫自己用新生活去替代對你的懷念，這樣的情況下你的挽回幾率較大，前提是你要採用正確的挽回方法，在下面的內容中我會提到。

主動追求新生活，是女人已經走出分手陰影之後的狀態，你對她已經無關痛癢，她也已徹底將你遺忘，正如你想的那樣，這時候你的挽回幾率就不太樂觀了。

但也不是沒有可能，前提是你要做好再次吸引對方的準備，同樣我會在下面的內容中詳細去說。

3、無愛無恨，形同陌路

如果在你們分手之後，對方既沒有刪除你的聯繫方式，也沒有再搭理過你，自顧自過着精彩的生活，從此與你形同陌路，那麼我必須誠實告訴你，你的挽回幾率可以說是很小了。

因為這種狀態的女人不是早已想要與你分手，對你失望至極，從此不想再與你有任何瓜葛，就是偽裝出開心的樣子，試圖將你徹底忘掉。

如果是前者，挽回幾率微乎其微，你只能怪自己沒好好珍惜；如果是後者，你還可以再拼一把，但是得有方法，不能盲目去行動。

4、拉黑失聯，老死不相往來

我相信這種情況是你心目中最糟糕的情況，但我要告訴你的是，這只是你自認為的而已。根據我分析，有正確的方式，還可以救的。

三、理論分析

（前方高能-以下是著名的理論分析，這邊建議真的要想挽回對方的再看哦）

分手後想挽回對方，你必須要先把自己的需求感降下來，這是挽回的第一步。而我挽回的操作是一環扣一環的，你現在做的事情都是在為下一步鋪墊，這一個環境出錯了，挽回的難度和周期都會直接受到影響的。（劃重點）

所謂的需求感，就是在情感生活裡面對方的需求程度，為了得到某一種可以讓你滿足的東西。

馬斯洛需求層次理論是亞伯拉罕·馬斯洛於1943年提出，其基本內容是將人的需求從低到高依次分為生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求。

馬斯洛需求層次理論是人本主義科學的理論之一，其不僅是動機理論，同時也是一種人性論和價值論。

我們簡單一點理解就是

馬斯洛認為，人類具有一些先天需求，人的需求越是低級的需求就越基本，越與動物相似；越是高級的需求就越為人類所特有。

同時這些需求都是按照先後順序出現的，當一個人滿足了較低的需求之後，才能出現較高級的需求，即需求層次。

另外，各種基本需要的出現按照一般是按照生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求的順序，但並不一定全部都是按照這個順序出現。

需要(needs)和需求(demands)是不同的兩個概念。正所謂「欲望無限，需要有限」，馬斯洛需要層次理論主要探討的是人在需要方面的交集。

以下是詳細的解釋

第一層次：生理上的需要

如果這些需要（除性以外）任何一項得不到滿足，人類個人的生理機能就無法正常運轉。

換而言之，人類的生命就會因此受到威脅。

從這個意義上說，生理需要是推動人們行動最首要的動力。

馬斯洛認為，只有這些最基本的需要滿足到維持生存所必需的程度後，其他的需要才能成為新的激勵因素，而到了此時，這些已相對滿足的需要也就不再成為激勵因素了。

第二層次：安全上的需要

馬斯洛認為，整個有機體是一個追求安全的機制，人的感受器官、效應器官、智能和其他能量主要是尋求安全的工具，甚至可以把科學和人生觀都看成是滿足安全需要的一部分。

當然，當這種需要一旦相對滿足後，也就不再成為激勵因素了。

第三層次：情感和歸屬的需要

人人都希望得到相互的關係和照顧。感情上的需要比生理上的需要來的細緻，它和一個人的生理特性、經歷、教育、宗教都有關係。

第四層次：尊重的需要

人人都希望自己有穩定的社會地位，要求個人的能力和成就得到社會的承認。

尊重的需要又可分為內部尊重和外部尊重。

內部尊重是指一個人希望在各種不同情境中有實力、能勝任、充滿信心、能獨立自主。

總之，內部尊重就是人的自尊。外部尊重是指一個人希望有地位、有威信，受到別人的尊重、信賴和高度評價。

馬斯洛認為，尊重需要得到滿足，能使人對自己充滿信心，對社會滿腔熱情，體驗到自己活着的用處價值。

第五層次：自我實現的需要

這是最高層次的需要，它是指實現個人理想、抱負，發揮個人的能力到最大程度，達到自我實現境界的人，接受自己也接受他人，解決問題能力增強，自覺性提高，善於獨立處事，要求不受打擾地獨處，完成與自己的能力相稱的一切事情的需要。

也就是說，人必須干稱職的工作，這樣才會使他們感到最大的快樂。

馬斯洛提出，為滿足自我實現需要所採取的途徑是因人而異的。自我實現的需要是在努力實現自己的潛力，使自己越來越成為自己所期望的人物。

這五種需要像階梯一樣從低到高，按層次逐級遞升，但這樣次序不是完全固定的，可以變化，也有種種例外情況；在某個階段，不同時期，人們都有一個主要的需求；

各層次的需要相互依賴和重疊，高層次的需要發展後，低層次的需要仍然存在，只是對行為影響的程度大大減小。

四、如何行動

挽回一段失去的感情，沒有什麼好丟臉的，要相信破鏡重圓是存在於現實生活中的，可如果你衝動和盲目的去挽回一段感情，往往得不到想要的效果。

1、用實質行動，讓對方看到自己的改變

也許你外形上，變得光鮮亮麗了；生活上，也變得足夠的賢良淑德了，不像從前那樣像個潑婦總是吵吵鬧鬧；內心也變得足夠的強大了，學會了如何去包容一個人，如何去理解一個人。

但是，你怎麼證明，你已經改頭換面了呢？

那麼，你就要用行動證明一切，外形上，可以通過朋友圈的展示，或者你們共同朋友的朋友圈上間接展示；

生活上，拍多一些照片，比如，你做菜過程的照片，做點心時候的照片，都可以拍多些展示在網絡上；而內心上的改變，都是通過你們之間的言談舉止判斷出來的。

行動證明一切，只要有心，鐵柱磨成針。（打打雞血 哈哈哈）

2、把心態放平，不要過度的暴露自己的需求感

分手之後很多女人腦子裡裝的全都是感情的事情，想要快點挽回男友。

因此一跟前男友重新聯繫後，就忍不住想要談論你們之間的感情，希望能夠延續你們倆的感情。

重新聯繫之後，你就把他當做一個普通的朋友，聊一些生活中的話題，把自己放在跟他平等的位置上，說說自己對這些話題的看法，問他自己想知道的事情，這也就相當於是一個二次吸引的過程。

這樣他才會覺得你們分手之後你是有所改變的，並不是當初那個死纏爛打的你，他會因此而重新認識你的。

可能我的這篇文章暫時無法完全解決你的情感問題，但希望你不要輕易說放棄，方法總比問題多，問題只有一個，方法卻有很多個，只有一個最適合。

建議提兩個，其他的建議你只管問我，哈哈哈（壞壞的笑容）

五、複合之後怎麼讓感情持續升溫

成功的複合還是關鍵在於用對方法。

其實成功挽回之後也不能掉以輕心，在挽回之後還是有很多事情要去做的。

作為剛複合的你，感情還不穩定，需要做好感情的升溫，你們才能在一起長久。

挽回之後怎麼讓感情持續升溫呢？

1、餵八分飽

對方之所以會答應複合，除了你的努力之外，還有一點：解決了造成你們分手的原因，讓對方心裡釋懷。（也就是說，對方看到了你的改變之類的，覺得和你走下去有希望）

但這個時候，在心態上會悄然發生改變，你是挽回者，對方是被挽回者，所以，你對對方的需求大於他對你的需求，這個時候要做的就是調整你們之間需求不平等的情況。

對方還能答應你的複合，一方面是對你還有需求感，只有放大對方的需求感，減弱你自己的需求感，你們之間的關係才能達到平衡的狀態。

比如說，作為男生來說最大的需求感就是需要被尊重、理解、認同，那你就要去滿足他的這些需求點，讓對方覺得和你在一起是正確的，是能感到被愛的，而且是一種享受的狀態。

作為女生來說，剛挽回成功的時候，心裡多少還是會患得患失，擔心某一天對方又棄你而去，有這樣的心理其實是非常正常的，你只有讓對方對你的需求感增高，他才不會離開你。

2、期望管理

在複合之後，通常會有一方對另一方的期待非常高，尤其是在感情上，如果你不能做好「期望管理」，那你們很快就會分手的。

一個人的幸福程度很大程度上都取決於主觀層面上的感受，以及對外界事物的解讀。

作為挽回方，你一定是希望對方能比之前對你還要好，以此來滿足你內心的幸福感，但事實上，他在此時對你的態度還比不上分手之前，這是為什麼呢？

因為你們的感情經歷過「創傷」，在心理上對你有了一些牴觸和生疏，如果他在複合之後對你非常熱情，你才要開始警惕起來，因為這不符合正常人的心理活動。

我們工作室的學員，在看到同時期挽回成功的人比自己的感情看起來還要幸福，他們就會開始焦慮，認為自己是不是哪裡出了問題。

這種心理幾乎是人本能都會有的一種幻想，認為那些比自己走的更遠的人，會比自己更幸福。

當你明白了為何複合之後對方對你的冷淡之後，你就能理解自己的心理了，就是要懂得去管理你對他，對感情的期望。

3、突破禁錮

當你明白了什麼是「期望管理」之後，下一步動作就是去尋找突破口，讓你們的感情能夠升溫的突破口。

很多人為了能讓感情升溫，做了很多以前在一起經常做的事，比如說兩人一起去旅行、看電影、壓馬路等等。目的就是為了能尋回當初那種親密感，但其實我們不推薦這樣做的，為什麼呢？

因為你們是經歷過分手的情侶，如果還沿襲以前的相處方式，是很容易導致你們二次分手的，所以，為了兩個人能有全新的開始，一定要改變以前的相處模式，而改變相處模式最直接的辦法就是去改變你自己。

比如你之前是非常大男子主義的人，什麼事情都要對方按照你的想法來做，那你在複合後的相處過程中就多給對方留些空間，有些事讓對方自己拿主意。

挽回過程很重要，成功複合之後的修復升溫更重要，不要覺得複合了就萬事大吉了！其實要做的還有很多呢，為了你們長久持續的愛情，加油吧！

終於寫完後了。。。。你也看完了。喜歡就點個讚吧！

大家都辛苦了，哈哈哈哈！

我是雨宸 ，一枚婚戀情感諮詢師，專注於解決你的情感難題。諮詢可以直接在文章底部留言，我會一一解答。