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之前有很多學員問我，和前任複合沒多久，倆人又開始吵得熱火朝天，又有了分手的衝動。
因為女生只要對男生態度稍有不好，男生就忍不住發脾氣，這讓兩人漸行漸遠。
學員小美就是這樣的，她對我說：「學姐，我是那種敏感的人，善於察言觀色，善於調節氣氛。但我真的好累，因為我的前任非但不理解我，反而對我脾氣越來越大。有沒有什麼辦法能讓前任對我態度好轉呢？」
這個不難，只要我們能利用好「情緒海綿效應」，一切皆不是問題！
海綿效應指的是這樣一種角色：他能清晰感知別人情緒上的波動，如緊張、擔憂、沮喪、悲傷或憤怒，像海綿一樣默默吸收周圍的不良情緒。
如果平時你非常敏感，能感受到空氣里微妙的氣氛，能注意到房間裡幾乎無法察覺的細節，就能感受到別人情感上的細微變化，此時你就主動擔負起「情緒海綿」的角色。
但如果這樣的話，你的負面情緒也是需要有人去吸收的，所以對方就被迫承擔起你情緒的海綿角色。
久而久之，他也會變得敏感，不高興還要吸收，這會讓你們的關係越來越痛苦。
如何擺脫「情緒海綿效應」的怪圈？其實我們可以這樣做：
不要試圖控制對方情緒
過去小美只要看到男友不開心，就會一直勸他。
比如前幾天男友因為工作上的一個小失誤被老闆批評了，本來就一肚子的氣，而小美又主動找上門要和他好好談談，美其名曰幫他分憂解難，實際上潛台詞是：我都把你看穿了，我不允許你不開心。
給男友一個發泄情緒的出口，一場爭吵就在所難免了。
我對她說，「情緒海綿」角色的人，會試圖控制別人的情緒，並給他們一個積極向上的方向，這聽起來很合理。
作為一名情感導師，我要給你普及一個常識：幫別人管理情緒，有時候反而會阻礙他們的成長。
既然吃力又不討好，那麼我們何必當一塊「情緒海綿」呢？如果我們發現男友不開心了，要採取什麼方法才能有利於幫他疏通情緒呢？
這需要我們先了解男性思維，明白他思考的邏輯，再採用他的方式來助力解憂。
讓自己情緒合理的發泄
下面是很多人都會有的誤區：認為管理情緒就是壓抑自己，在我看來並非如此。
因為當你被負面情緒所籠罩時，一定要找到合理的宣洩途徑，把所有的氣都撒出去，否則情緒有了不斷的累加，就一定有爆發的時候。
如果這次爆發忍住沒發，那麼你的情緒又會高階堆積，全力加速了你下一次的爆發。這個過程猶如築壩，心洪不泄，就總有決堤的那天。
我們每個人都有如一塊乾淨的海綿，裡面沒有一絲水分。但由於接觸水的機會多，就會慢慢的不斷吸收水分，直到超出它的承受範圍。
而每一次情緒爆發，就像在擰乾一次裡面的水分，你爆發的越多，那麼擰出的水就越多。
但海綿終究是海綿，即便你擰它千百次，它還是會蓄水的，因為那些都來自於刻骨銘心的記憶。
所以光靠擰，海綿里的水永遠不會擰乾，只有將它放置在太陽底下暴曬，才能將裡面的水全部蒸發，變成最初剛開始的那塊海綿。
擰水是每一次你控制不住自己時情緒的爆發，在陽光下暴曬是別人幫你釋放壞情緒，相當於找到了傾訴宣洩的垃圾桶，這個角色可以是朋友、父母，也可以是情感導師。
你想幫助男友處理好他的情緒前，是要先處理好自己的情緒。就像飛機起飛前會有廣播說，你需要先戴上自己的氧氣面罩，然後才能救助你旁邊的人一樣。
因為當我們處於一個良好的情緒狀態並且能夠清晰的思考，我們才能和別人建立健康的關係，你和前任的溝通才有一個良好的前提。
複合話術，你用對了嗎？
從男性心裡角度講，男生之所以會選擇分手，多半是因為他情緒忍耐力不高，如果你能摸清他的情緒閾值，才有可能扭轉局面。
作為一名情感導師，我要說的是，很多着急複合的人，因為心情急迫，要麼一開口全是道歉的話，要麼就是在表達自己有多離不開對方。
你全程都是在表達自己，並非有效溝通。
溝通是有來有往，我們不光要說自己想說的，更要清晰的表達信息的內涵，以便接受者能確切了解你的想法。而且我們還要聽對方是如何說的。
小美告訴我，「前任實在是笨，我倆不在同一個交流頻段上。」其實，前任才不像我們想象的那麼笨，而是你的話對於他來講沒有任何指導意義，被他自動屏蔽了。
比如男友感到不開心時，如果你安慰他，「不要生氣嘛，男孩子要大度點！」 這麼沒有營養的話，說多了誰都會煩。
如果你沒有受過專業訓練，想要做到情緒共鳴真的很難，但我們可以坦誠表達自己的感受，比如我們可以說，「雖然你的經歷我無法感同身受，但我相信，那段日子你一定過得很艱難，對吧？」這樣的話才會拉近彼此關係，有助於真正意義上的複合。
當你不想複合的時候，恰恰是兩個人關係的最佳修復期！
小美聽從了我的建議，還是走紅顏知己路線，站在他的一邊，和他同仇敵愾，甚至幫他出主意想辦法。
小美就像普通朋友那樣和前任聊天，沒想到一個月以後，前任竟然主動邀她看電影了。
人嘛，都是很吃這套的，你越能理解他的不容易，他就會越對你放鬆戒備。
我繼續指導小美，每次約會要注意及時剎車，尤其是當對方意猶未盡之時，及時後撤，為他製造下次繼續聯繫你的機會。
幾次之後，前任對他越來越主動了，沒過多久就主動提出了和小美複合。
所以有時候，你就需要重新定位身份，讓他重新接納你。
要知道，女人贏不在美貌，勝不在討好，是能恰如其分的抓住男人心，就是因為她懂得把「朋友」和「情侶」的身份合二為一！只要方法用得對，就可以讓你愛的人更愛你並且死心塌地於你！
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兩個人的感情往往都是當局者迷，找人開導一下就豁然開朗了
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢？