你的伴侶是否是情感吸血鬼？99%的人都無法察覺，請留意這五點！

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「談戀愛好累啊，還不如一個人時輕鬆自由。」

朋友一聊起伴侶就愁：

「ta實在要得太多了」

「離開ta一個人獨處，我才能慢慢恢復」

「但ta不在我身邊時，我還是時刻擔心ta…」

這樣的伴侶就像一個黑洞，會慢慢吸走你的能量，使你倍感疲憊。

臨床心理學教授Albert J. Bernstein形象地把這類伴侶稱為：「情感吸血鬼」。

他們可能外表迷人、有所成就，性格開朗，可是，與他們有親密關係的人，卻承擔了他們的可怕之處——他們拼命占上風，用不那麼明顯的攻擊手段達到自己的目的，利用他人的同情心，沒有責任感，毫無愧疚心，習慣用各種方式逃避問題.....這就是「情感吸血鬼」。

「靠着吸食他人的情感和能量養活自己，卻把對方的生活攪得粉碎，造成長期的、不易察覺卻致命的創傷。」

這個人，可能是你的父母、你的愛人、你的朋友。

一、情感吸血鬼如何造成傷害？

《情感吸血鬼》中，根據心理學的人格理論，把「情感吸血鬼」分為五類，根據這些特點一一對應，你能夠比較容易地發現這些人：

反社會吸血鬼：撒謊成性，咄咄逼人、衝動，甚至使用暴力，侵犯他人權利。

邊緣型吸血鬼：衝動、冒險，賭博、酗酒、暴飲暴食，若即若離，經常威脅要自殘或自殺，空虛（等同於佛教中的「餓鬼」，沒有自我意識）

表演型吸血鬼：經常尋求關注，過度情緒化，戲劇性，以激進的觀點講話，但又沒有事實依據；易受他人影響，情緒瞬息萬變；過度關心外表。

自戀型吸血鬼：傲慢自大，渴望名望和認可，幻想成功、權力和吸引力，優越感，不在乎別人的需要和感受，誇大自己的成就和才幹。

控制型吸血鬼：隱性攻擊，非贏不可，爭強好鬥，指責貶低他人。

每個吸血鬼都有共同之處在於，他們為了個人利益，會進行隱蔽的攻擊和操縱。有同理心的人所說的羞愧，對情感吸血鬼而言其實是被暴露的不適。

從心理學的角度來說，每一種人格的形成都能找到其形成的根本原因，追根溯源，很多都是來自於童年。

正像一個作家說的，小時候得不到承認的孩子，反而更容易滋生野心。情感吸血鬼的心理更加複雜，可能是內心在某一方面的深度自卑，對自己的深度不滿，和虛榮的欲望，自負的渴望，形成的慾壑難填，對於凌駕於他人的感情之上有種心理上的嗜血愛好。

總之，「情感中的吸血鬼」大多來源於原生家庭「貧血」，而在逐漸長大的身軀里，他需要通過不斷的從外界吸血以達到自己長大的目的。

情感吸血鬼常常使用的操縱策略有這些：

ü 有攻擊性或隱藏的攻擊性，已達到自己的目的。

ü 必須始終「贏」，他們不會解釋「不」作為回答。如果你試圖抗拒，他們會讓你筋疲力盡，直至放棄。

ü 用最好的言語來描述他們的謊言。

ü 強烈的競爭和爭奪意識，確保始終展現他們的「力量」。

ü 沒有直截了當的答案，即使是面對一個簡單的問題也是如此。

一一對照，朋友A告訴我，她的前男友簡直就是典型。他只有在想要借錢的時候，才會聯繫A，在A明確拒絕的情況下，死纏爛打，直到A筋疲力盡答應借給他為止；

從來都不直接回答問題，面對A的提問，他的回答模式就是「那我問你一個問題吧……」；

他始終覺得自己不成功，源於身高不夠高、父母不夠有錢、前女友們都對不起他。面對這樣的人，A的反應一直都是理解和支持，甚至內疚自己沒有能力幫助男友……

識別身邊的這些人，是遠離傷害的第一步。

我們的目標不是評判他們，也不是為了治癒他們——很多受傷的人，就是因為這樣的想法，深陷其中，身心俱疲，甚至因為關係帶來的壓力患上慢性疾病。我們的目的，是遠離這樣的人，或者最低限度地隔離，建立一個非常明確的界限，拯救自己。

二、為什麼受傷的總是你？什麼樣的人，更容易受到傷害？

像A這樣的人有很多，或許是因為從小受到的教育——女性要溫柔、包容、支持男性，或者是因為小時候的經歷影響，容易成為「情感吸血鬼」的獵物。

這樣的人，也有共同的特徵：高共情、高敏感，其中以女性居多。

他們充滿同情心和愛心，看到別人受苦，他們能夠感同身受；他們隨和、盡責，天生就能敏感地感受到他人的情緒。他們經常創造一種氛圍，讓身處其中的人感到安全、被看見、被聽到、被關注。

這些都是優秀的特質，如果運用得當，高共情者的生命光芒不可阻擋。然而，這些特質也成為他們容易被吸食的軟肋。

為什麼具備這麼多優秀特質的人，卻常常陷入與吸血者的關係中，無法逃離？

1.共情者天生富有同情心，非常容易錯過危險信號。

2.個人的創傷使你有強烈的被接受的願望，以及不應該傷害他人情感的堅定信念。

3.我們深信我們的愛和關心能治癒他人。

缺乏自我價值，需要被接受和關愛——這些使我們感情吸血鬼和黑暗人性的完美獵物。

為了證明自己的價值，無限度地付出。付出100%甚至120%，以得到對方的認可，對方只要回饋哪怕20%，受害者就會心滿意足。

這也是為什麼很多家暴事件中，受害者往往無法擺脫病態的關係——「他不發脾氣的時候，對我挺好的啊」。

我們天性樂於助人，內心又遭受過創傷，再加上想獲得認可的種種行為，都讓我們成為以他人情感為食的情感吸血鬼們理想的獵物。

三、如何遠離情感吸血鬼的傷害？

如果有一段關係讓你覺得自己不夠好，而且是疲憊不堪，甚至失去主動的能量，你感覺到自我生長受到了抑制，那麼你可能就已經遇到了吸血鬼。

1. 識別身邊的情感吸血鬼

對照上文，反社會吸血鬼、邊緣型吸血鬼、表演型吸血鬼、自戀型吸血鬼、控制型吸血鬼……所有讓你感覺自己身處地獄的關係，都是需要你遠離的「情感吸血鬼」。

那些試圖控制和貶低你，從而操作你的人；

那些逼迫你放棄自我，只能為他們提供資源的人，否則就罵你「白眼狼」的父母……

當你認出他們的真面目，你就開始了治癒自己的旅程。

2. 遠離他們

遠離那些你付出了80%，對方連20%都不願意付出的人。

不要再去試圖理解和解釋他人行為的理性成分和合理性了，不要再錯誤地覺得操縱者的行為一定有原因了，停止總沉迷於理解別人的觀點而忘了自己，也接受這樣的事實：有人會為了得到他們想要的東西而明爭暗鬥。

不要再為他們傷害你的行為尋找理由了，一旦發現某人是吸血鬼，「放棄他，你必須假定他永遠不會改變。」

照顧好自己，停止犧牲自己的幸福和健康去支持別人了——對你來說，你的幸福才是最重要的。

如果你總是為了別人的利益犧牲自己，那麼誰來拯救你呢？

3. 建立自信，找回自我價值

相信自己是值得被愛的，像善待別人一樣善待自己。

《情感吸血鬼》中提出一個詞「謙卑地接受你的偉大」，也叫「效忠誓詞」——效忠於自己：

我宣誓忠於自己，忠於我的靈魂。我尊重我的善良和天賦。我承諾從現在起，我永遠只忠於我自己。

這是不是自私？開始這樣做的時候，很多人都會質疑，也會有一些內疚，但是沒關係，意識到並接受它。完全接受內疚會幫助你更快地釋放它。

還有一件不容忽視的事情——善於利用你的直覺：

共情者都有敏銳的直覺，大多數情況下，直覺都會告訴我們到底發生了什麼。

但如果我們對某人或某事的第一反應是憤怒，我們就需要相信這一點。憤怒只是一種需求沒有得到滿足的信號。

記錄下你的直覺，很快，你就會發現你的直覺是一個很好的指標，可以反映出每一種情況的真實情感。

最重要的是，你需要認識到自己的優點，認可自我價值。

當然，我們也必須意識到，可能我們就是那個吸血鬼。所以也需要時刻的反省自我，學會給予，學會愛，千萬別成了對方眼中那個可怕的吸血鬼。