很實用的方法和技巧，告訴你男女之間該如何有效溝通？

一，一個小案例，反應出溝通大問題

昨天，有一位女性求助者跟我聊天，她失戀了，對男友失望了，分手了，可是內心又不捨得，想挽回，她找我諮詢。她跟我截圖了她和分手男友的聊天內容。我看後，發現他們的溝通存在問題。我試着幫她做了回復。

他們爭論或者談了很久，最後男生說，因為之前吵架太多，不想過了，最後的聊天內容是「以前就想着這樣過吧，不去想這麼多。」女生不知道怎麼回答，我就幫她做了一個回復，我說：「太不對感情負責任了吧，感情出現問題，要想辦法解決問題。就這樣過，不去想太多，就是一種逃避啊，看似是一種豁達，其實是問題沒有解決，直到無法面對，然後選擇放手。」男生直接回復了一個表情符號，看不懂是什麼意思。

接下來我又讓女孩回覆：「還有溝通，不夠直接有效。就像現在，你看到我的回覆，不說我說的對或者不對，就一個表情符號，讓人不知道你內心怎樣想的。」這次，男生回復了，說「你說的讓我無法回復。」這樣簡單溝通一會，男生始終沒有表達他的意思。最後男生說，不說了，我說的真實的想法你並不想聽，所以我才選擇不說。

其實，這個男生就是典型的不溝通的人，他很強勢，最後的回覆就暴露出了這種強勢，意識是，我說的真實的想法你並不想聽，眼下之意，我說的都是真實的，你不想按照我說的做，不想聽，不按照我的意思來，我說什麼有什麼意思呢？

二，6點方法，告訴你如何有效溝通？

我沒說，溝通，是男女之間相處的大學問。學會溝通，有效溝通，能避免很多的矛盾。而不良溝通，或者不溝通，往往是造成男女分手的直接原因。因為，對方猜不透你的心思，會存在理解上的偏差，會讓問題放大。沒有人天生或者沒有感情本來就心有靈犀，就算有，也是基於良好的溝通之上的。所以，男女，該怎樣有效溝通呢？

1，直接表達。

溝通，最有效的最應該有的方式，就是直接表達，直接說出你內心想說的，千萬不要拐彎抹角，不要費了很大的勁說了一大通話，還沒有說出自己所要表達的意思。聽的人都累了，還沒有抓住你的重點，還不知道你的目的是什麼。所以，要想有效溝通，首先就應該直接說出你的目的，簡明扼要。直接表達之後，還有話想說，還需要補充，你再可以發揮你的口才，那樣對方理解起來，也就輕鬆多了。

2，彼此坦誠。

溝通有一個前提，那就是坦誠。這也是有效溝通，必須要有的一個端正的態度。如果，還沒有說話，還沒有交流，你就想耍滑頭，就想使個小聰明，那樣是難以達到效果的。你不坦誠的結果，換來的信息也是不良的。因為信息的傳遞都是互相的，你發出去的信號是什麼，對方回應回來的信號，就是基於你的信息基礎之上的。所以，不坦誠，是無法有效溝通的。

3，意思準確。

這一點，也很重要。就是表達的意思，一定要準確，不能容易產生歧義，或者讓人有多種理解。雖然，你覺得自己也很坦誠，也很直接，但是你的意思表達有誤，不準確，也是達不到有效溝通的目的的。所以，當你在想傳遞信息的時候，一定要想清楚自己是什麼意思，準確表達自己，比較重要。

4，不情緒化。

在溝通的時候，切忌情緒化。帶着情緒溝通，也是容易表達不准，甚至是逆向溝通的，就是說，你說的意思正好相反，但對方可能就不理解為相反。帶着情緒表達，往往就是不良信息的傳遞，如果對方不能理解和體會你的心境，不能結合現實環境，往往就理解錯了。所以，良好的溝通，雙方一定要心平氣和，不帶着個人情緒。

5，避免強勢。

溝通是一種平等，在平等的基礎上才能有效互動。像我開頭說到的那個男生，溝通的時候非常強勢，不管自己對錯，對方都要聽自己的，不聽，就不想表達，就不說自己的看法。根本不去考慮對方的狀態，或者對方怎麼想，就一味地按照自己的要求來。「我說的，你必須聽，不聽，我說還有什麼意義。」有這種想法的對話，其實不是溝通，這只是命令。溝通就是需要雙方互相傳遞信息，互相交流感受，互相讓信息準確地有效地讓對方接受。過於強勢，可能一時會有效果，因為對方愛你，不介意不在乎，但是，時間長了，終究會累的，會影響關係和感情的。

6，說聽和諧。

溝通，不要一味地只是說，而且還要學會聽。有時候，在某種程度上，聽比說還要重要。只有聽，你才能了解對方的心裡所想，才能知道對方的意思，在回饋信息的時候，你才能準確表達自己，這樣互相的說和聽，和諧進行，互相促進，才能有效達成溝通的目的。一個懂溝通技巧的人，都會聽，善於聽。

三，溝通的兩種極端，以及溝通不良的後果

男女之間，或者夫妻之間，最重要的就是溝通。而在現實生活中，很多人做不到溝通，有時候，男女之間，或者夫妻之間會有兩種極端，一種是，吵架，有效的溝通變成了一種吵架，會用吵架的方式傳遞自己的意思，強勢地去壓制對方，讓對方接受。另一種極端是，冷暴力，沉默。用這種無聲地對抗，沉默的婚姻，去表達自己的情緒。

吵架，可能還可以達成一些溝通，因為吵架本身也是一種溝通，只是一種不良的溝通方式而已。而冷暴力和沉默，就不一樣了，這種完全不交流的方式，會讓生活變得異常沉悶，會讓一方異常地壓抑。這樣，冷暴力得久了，婚姻中的問題就在這種沉默中爆發了，婚姻就在這種沉默中滅亡了。

我曾經說過，溝通不是在故意地在心中放石頭，讓對方想辦法走進來，溝通是要拿開自己心裡的石頭和別的障礙，讓對方順暢地走進你的內心。所以很多人，就做錯了，總以為，我不說，你能懂我，就是愛，我說了，你才懂，那就沒有愛了。這種觀念上的偏差，很害人，要注意了。