珍愛網紅娘：如何拯救「戀愛腦」？

2019年下半年，沉積許久後的鄭爽因「戀愛腦」再次成為熱搜常客，她和男友在戀愛觀察類真人秀節目《女兒們的戀愛》中的相處模式，也引發了眾多網友熱議：類似「我男朋友……」「我老公……」口頭禪，被網友評論最令人反感的情侶秀恩愛模式。

「戀愛腦」式情感諮詢案例增加

珍愛網情感諮詢師周老師表示，近年來，在獨立意識日盛的輿論環境中，愛情至上的「戀愛腦」似乎受到了大眾的集體討伐，不少女性用戶(不乏男性用戶)因為「戀愛腦」遭遇情感失衡後，迫於社交關係網壓力，導致情緒宣洩出口較少，因此，越來越多的用戶，選擇通過專業機構，來幫助自己走出情感陰霾。據珍愛網情感諮詢提供的數據顯示，因「戀愛腦」而導致關係失衡的案例呈上升趨勢。

戀愛腦，指的是一種愛情至上的思維模式。表現在情感生活中，就是一旦走入戀愛或婚姻中，就會逐漸失去自我，將所有的心思都放在戀人身上，事事以對方為中心，每天都在患得患失，思考如何維護好這段關係。如果得不到戀人的同等回應，或者遭遇失戀，就會感到失去了全世界。這種看似感人的做法，實際卻往往會給另一半帶來巨大的壓力。珍愛網情感諮詢表示，出現「戀愛腦」,主要原因有三點：

戀愛關係母嬰化：健康的戀愛關係，建立在兩個獨立的個體之間。而「戀愛腦」式婚戀，則容易將戀愛關係進行母嬰化。本因相互欣賞，相互扶持的婚戀關係，變成一方過於在意，另一方無所回應。網絡熱議的「養兒子」式戀愛，就是母嬰化的婚戀關係。一旦一方將所有的期待，信賴，需求都寄托在對方身上時，希望雙方融為一體，無所保留，這時，對方往往會感到沉重，不堪重負，甚至選擇逃避。就如同隨着嬰兒的逐漸長大，會逐漸擁有自己的意識，會逐漸離開母親的懷抱。而對於母親過度的關心，會產生負累感。

忽視親密關係邊界：婚戀關係是一種親密關係，但也需要保留必要的邊界。珍愛網情感諮詢師周老師表示，健康的婚戀關係應該有一定的自我邊界，發生在獨立個體之間。一旦關係越界，就會給對方造成壓迫感。除了主動越界，過分依賴戀人，也是一種越界行為，兩人應該相互扶持，但依然應該保留一定獨立性。忽視彼此之間的邊界，會給雙方都造成負面影響。越界者希望得到同等回應，被越界者則容易感受到入侵感。

低估自我價值：情感諮詢案例中，出現戀愛腦症狀的用戶，往往自我認知體系出現不同程度的偏差，過分拔高對方的價值，而低估自身價值，無法正確判斷自我，將自己在情感中的姿態放得過低。出現這種原因，與原生家庭及周圍的社交環境有較大的關聯性，如果父母的相處模式出現了失衡與不對等，子女在成年後容易缺乏安全感，試圖通過討好的相處方式，獲得對方的愛的回應。

如何拯救「戀愛腦」?

婚戀關係經營因人而異，各具特色。在婚戀生活中，我們需要時時關心戀人，但也需要保有自己的底線，避免「一談戀愛，智商直線下降」的戀愛腦。珍愛網情感諮詢根據案例庫經驗總結，整理了幾個實用小技巧，希望有所助益。

1. 認識自己，建立親密關係自信：首先，我們需要明確，一段婚戀關係的開始，必然是兩個個體的相互吸引，不存在一方的委屈求全，充分認識自身的優點，學會各自精彩，在戀人不在身邊的時候，也能活得精彩，建立在親密關係中的自信。

2. 關注自身，建立自尊感：堅持自己的原則，不要一味迎合對方，否定自己，降低自己的底線。時刻關注自身的感受，建立自尊感受。

3. 保留親密關係中的獨立空間：親密關係中，獨立空間必不可少，毫無私人空間，無孔不入的婚戀，將會給雙方都帶來壓迫感。給彼此留有一些獨立空間，擁有各自的小天地，將會給親密關係帶來不一樣的色彩。

隨着社會的發展，人們對情感生活的質量提出了更高的要求。珍愛網情感諮詢用戶中，與鄭爽情況類似的「戀愛腦」相關案例，數量正在逐年上升。深陷其中的用戶，普通的親友間溝通紓解，往往難以見效，越來越多的「戀愛腦」用戶，選擇通過專業途徑進行自救，成效顯著。(文/J)