戀愛中，如何面對新鮮感的消退？

戀愛初期最忌諱什麼？

剛談戀愛，一定不要一開始就付出太多的愛。

因為後來，當你付出同等程度的愛時，TA就會反問：「為什麼你沒以前那麼愛我了？」

重點劃完，正文開張。

以下全是戀愛重點乾貨，能讓對方的腎上腺素迅速飆升、多巴胺迅速分泌：

1、不要總是秒回消息

心理研究表明：人們更珍惜不立刻回覆信息的人。

秒回，代表着你在對方心裡是有一定位置的。

但是我們也總會習慣被偏愛，他也會被你的秒回慣壞。

只有當對方不確定你會不會秒回時，他才會更多地想起你，你在他腦子裡停留的時間才能更長。

他會猜測你這會到底在幹嗎？有沒有看我的消息？還是看到了裝作沒看到？

我們為什麼會喜歡貓咪？就是因為我們天性喜歡難以捉摸、難以把控的事物。

剛開始談戀愛也是，你要不斷給他新的刺激信號，讓他知道，你有源源不斷地被挖掘的可能。

2、多利用肢體接觸

身體接觸是感情的催化劑！

很多人剛談戀愛，總是線上打得火熱，線下就安靜如雞。

如果你不知道剛談戀愛該做什麼，就先增加和TA身體上的接觸。

心理學表明：有更多的肢體接觸的情侶，親密關係里更容易感到滿意。

多摸他的耳朵，往他懷裡蹭，刮刮他的鼻子，多擁抱，跳上他的後背，讓他背你。

反而這種越不具備性暗示的行為，越能讓你們的感情升溫。

3、增加你的曝光率

多多滲透進他的生活中。

根據單純曝光效應：我們會對經常出現在我們身邊的人產生更多的好感。

你們要保持一定頻率的見面，這樣才能保持對彼此的新鮮感，你也能及時嗅到對方的一絲厭倦，防患於未然。

所以，朋友圈多發動態，分享你的自拍照、生活照，就算你們可以經常見面，也不要犯懶。

4、多犯幾個「小錯誤」

漫不經心地犯傻，會拉近你們的距離，讓他越發想接近你。

你會發現，如果伴侶吃飯被燙了嘴、穿反了衣服，你是不是會突然覺得他有點可愛？

這就是犯錯誤效應。

這也是在一段感情剛開始時，表達你真實自我的機會，不然等你後面再犯這種低級錯誤，伴侶反而會當作你的缺點，誇張放大。

所以你完全可以利用這種反差心理，讓你們更親密的同時，讓他能看到你身上更多的驚喜。

5、培養讓他精神依賴你的習慣

剛開始的戀愛，我們體驗到的更多是親密，但缺少對彼此的依賴。

依賴不僅僅是身體上的，精神上的依賴，才是最難的。

選擇堅持做幾件日常的小事：

a、有頻率的帶早點（一定有頻率，不是每天都，最好定時強化，比如 一三五帶，二四六就不帶，偶爾二四六也可以帶一下，做下不定時強化）

b、保持每周一次的視頻通話（促進兩人溝通的好習慣）

c、保持每月去接觸一次大自然，遠離城市的喧囂，去到一個只有兩人的地方。

戀愛剛開始，確實需要激情、親密，但不要忽視對方的情感需求。

他一直在打遊戲，是不是今天工作不開心？他接了父母電話情緒突然down了，是不是被父母否認自己的價值了？

然後呢？安撫情緒啊。

只有你在他眼裡有更多的情緒價值，他才不會在熱戀期結束後遠離你。

6、延長他對你的記憶時長

不要做愛情里的「懶人」。

多用視頻記錄你們的生活，可以做成vlog、手賬。

這招很適合異地戀。

這還會讓那些平時很「懶」的伴侶，反覆回憶你們一起發生的點點滴，「強迫」他回憶起你們的過往。

讓他知道，那些幸福才不是轉瞬即逝的感覺，而是永遠停留在時光里的永恆。

7、讓他為你「付出」，增加他的沉沒成本

想讓TA離不開你，就要讓TA為你付出。

就拿女生來說，多讓他為你做事：擰瓶蓋、為你打傘、背包、為你吹燙燙的湯食。

因為你這是在暗示他：我是值得你對我這麼好的。

所以為什麼撒嬌女人最好命？這不是示弱，也不是屈尊，而是在增加男生在這段感情中的「投資成本」。

人也都會有保持自己認知平衡的習慣，他會一邊為你付出，一邊自己說服自己：「你值得我為你付出。」

你也別管他會不會煩你、覺得你作，只要你收放有度，他的心理機制會自動合理化這一切。

他會自己告訴自己，你需要照顧、需要我寵着，這反而能強化他的保護欲，增進你們的親密感。

考慮到自己已經有這麼多「沉沒成本」，TA自然不會突然撤回自己的愛了。

8、聊天多用emoji、表情包

和他聊天時一定多用emoji！表情包！！

因為表情包代表着你們的情緒流動，單純的文字遠遠不能傳遞一個人真實的情緒；

科學研究表明：經常使用emoji和表情包的女人，在親密關係中也將會更容易體會到幸福。

知道了嗎？表情包這就用起來，做一個合格的表情包網友。

感情的前期，就是要用生動的表情包表達你們對對方的愛不釋手啊！流淚貓貓圖，柯基電臀圖，甩出來！

9、表達對他的「需求」，他也會表達對你的需求

除了讓他為你付出，另一個在戀愛初期增加他的「沉沒成本」的方法就是——

讓他開始對你提要求，向你索取。

當一個人開始向另一個人提出自己的願望、不迎合對方，就代表着，他把你當成自己人了。

因為需求、願望，這些都代表着隱私，這也等於我告訴了你我的真實想法。

當他對你展露真實的自己後，你們的感情才是真正地升了溫，即將開始進入新的戀愛階段了。

多聊聊原生家庭；你先要主動向對方提出你的需求，你想去哪，你不想吃什麼，不想迎合他什麼；主動撩他：「你不想跟我說點什麼嗎？」；熱戀後期，如果對方還是個悶葫蘆，可以約法三章，制定規則；

10、兩人多一起去「昏暗」的場所

你有沒有發現，在黑暗的空間裡，我們會更容易心動，氛圍也會更曖昧。

黑暗、狹小、二人、獨處，聽起來就能讓人產生興奮的多巴胺。

比如：情調的小酒館、甚至縮在被窩裡一起看電影，在家裡關燈點蠟燭營造浪漫氛圍啊，這些都能讓你們感到曖昧與心跳。

而且在昏暗燈光的襯托下，你的樣子在對方看來會更動人。

11、讓他為你有情緒波動

剛剛說完昏暗燈光下的「黑暗效應」，來想想，為什麼你們會在昏暗燈光下更容易心動？

因為心跳，表明產生了情緒上的波動。

所以只要能產生心跳的場所，你們都可以嘗試。

依據吊橋效應，這種刺激帶來的心跳感會讓我們以為當下的緊張是為了對方而跳動。

野外探險，鬼屋，過山車，去你們都不熟悉、陌生的地方旅遊、探險，讓你們體驗到只屬於你們二人的心跳與激情。

而且這些場所，也能讓你們時不時緊張。

你可以趁機安撫他的情緒，釋放他的緊張感。

當他意識到你能安撫他的情緒，化解他的緊張焦慮，他也會在你面前越來越放鬆。

注意：一定是要正經、安全的場所~

12、感情的吸引法則：相似性和互補性

感情能開始，是因為相似。

感情能延續，是因為互補。

不知道你們現在是在熱戀期還是平靜期。

不管在哪個階段，相似和互補都是感情中最強吸引力法則。

製造共同領域下的共同話題：

當你們一起做了很多事：旅遊、養花、寫信、看電影，這些經歷自然能激起你們的討論，而日常的溝通自然能發現與彼此的相似點。

溝通時可以放大、強化這些相似的小細節，讓你們有一種「高山流水」的知音感。

彌補彼此的差異

不要怕剛開始的差異，這反而是能讓你們看清彼此內心真實想法的一個機會。

多聊聊彼此的原生家庭、成長環境、令他難忘的人、最感激的人，這些都能促進一段親密關係中的高質量對話。

你們也能了解彼此的差異，而這些差異如果能互補，是最最最驚喜的。

13、表達你對他的感激

剛開始還是要把「謝謝」掛在嘴邊。

不是要體現你們的距離感，而是讓對方看到你的積極反饋。

而且後面最好加上你的感受。

「謝啦，這是你第一次接我，我真的特別高興，我一定要把神聖的這一天記下來~」

人都喜歡聽到讚美，熱情、誇獎，都是感情中最最重要的因素。

最重要的是，你的讚美，也會強化他的下一次行為，讓他按照你的期望做事。

14、不要一開始就投入百分百的愛

這是我一開始就強調的點。

這也反映了心理學當中的框架效應。

這張圖其實就是在說：

當別人對我們越來越好時，我們感受到的「愉悅的增長」竟然會越來越平緩。

可當別人對我們越來越冷漠、無視時，我們感受到的「憤怒與悲傷的增長「會越來越強烈。

這也是為什麼你會有種感覺，為什麼他越來越難滿足了？

如果你一開始給他一個蘋果，他的滿足感是100，那麼當你下一次再給他一個蘋果時，他的滿足感肯定只會有80.

你需要再給他一個半蘋果，他的滿足感才能再次回到100。

這虧本買賣，誰會做？

所以一開始不要每天都對他噓寒問暖，「早安」「晚安」不離嘴，也不要每天都給他帶早餐。

同樣，你也要時時刻刻提防，他有沒有把你養成「公主病」，當他越來越寵你，越來越把你當小孩子看，你的「滿足感閾值」也會不斷上升，你也越來越難以離開他。

你越來越難取悅的同時，他也會越來越痛苦。

所以不要再給他百分百的愛了，就算你有百分百的衝勁兒，也要留住百分之二十，當作你的底牌。

心理測試：測試前任最想對你說的一句話

1. 在一起時你們是否會因為一些小事爭吵？

是的，經常覺得很累 —2

很少為了小事爭吵 —2

偶爾會，但很快就能和好 —3

2.你認為你是一個喜歡自我反思並願意改正錯誤的人嗎？

是 —3

不是 —4

3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你？

經常說—5

不怎麼說 —4

4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？

事無巨細，經常跟我爸媽吐槽 —6

偶爾他們問起來就說一下 —5

幾乎不說，沒啥好說的 —5

5.面對你想要的東西，你願意花費多少精力去獲取？

一切隨緣，是我的終歸是我的 —7

努力一下，說不定能成功—6

拼盡全力，我想要的都要得到—B

6.你們分手是因為出現了第三者嗎？

是—A

否 —7

7.分手後對方是否主動聯繫過你？

是— D

否 —C

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