當一段感情走到終點，你想要彌補的時候，如何做才能挽回感情？

導語：戀人分手一定有其原因，分手後想要挽回，要掌握一定的技巧，盲目挽回肯定是不行的，需要循序漸進，建立良好的溝通與交流，挽回效果才行。那怎樣才能最有效的挽回分手？第一個我給婚戀挽回的朋友們建議，當一段感情走進分手，走向死亡的時候，請先學會愛自己，讓愛在自己流走，你的伴侶會愛你。

01如何挽回一段感情

1、不必散播負面情緒

和對方聊天的時候一定要多聊些社會上的正能量的事情，因為每個人都喜歡和喜歡和反對的人打交道，當你只能表現出一個善良的你時，對方才會再次被你吸引。大家都喜歡能和自己產生共鳴的人聊天，因為和那種人聊天會覺得很舒服，當你能抓住對方很感興趣的話題再進行交流時，他對你的友善度就會提高。

2、不動聲色地升溫互動

這段時間可以慢慢地聊一聊你們之前積累下來的「美好往事」。能感同身受，不能「怪」。如果沒有…」這樣的句式，肯定不會出現這樣的句式，要想發現錯誤，只能從自己身上找。

假如對方的反應是積極的，你可以適當地說：如果有可能的話，我希望能回到那段快樂的時光，我認為我已經做好準備，不再讓那些壞事發生…

3、聊天過程中避免觸發牴觸情緒

分開後，雙方都會暫時處於感情隔離期，最容易引起兩人的逆反心理。這段時間，分手的一方，會因為挽回方的步履維艱，而增加牴觸情緒，甚至更加堅定分手的決心；而挽回的一方，則會因為對方的拒絕，而越挫越勇，步履維艱。因此，在這段特殊的時間裡，對方在和對方聊天交流時，儘量避免有關於雙方感情方面的信息，不給對方壓力，就不會因發對方強烈的牴觸情緒。

假如對方因為你的出現而產生了牴觸，這表明你們還沒有到溝通的時候，那麽你們需要彼此暫時「隔絕」。而對於過去發生的事情，除了不要提及兩個人之間的感情之外，沒有太多的解釋。

02男生如何挽回女友

許多朋友，尤其是晚婚晚育的男性，他們在很多時候不知道怎樣才能挽回自己的女朋友，從而錯失了一段真摯的感情。真正的愛情，也許在一個人的一生中只出現過一次，男人在遇到愛情困擾的時候，一定要懂得運用方法與技巧，否則一旦錯過，女人就很難回頭接受你。那麼，什麼是挽回女朋友最有效的方法？

1、認清分手事實，調整心態

有些男孩子還沒認識到分手的事實，所以就會試着把彼此當作情侶來考驗她，看她是否還像以前那樣愛你。實際情況是，前女友已經和你分手了，她對你除了厭惡，已經沒有太多的愛了，所以肯定不會像那一對夫妻那樣反饋情況。在這種試探中，你會產生很大的心理落差，因此，這種不能調整好自己的心理狀態，本身就是加劇情緒惡化的一個錯誤方法。此時，其實最重要的是你真正地改變了想法，以普通朋友的身份來看待你們的關係，這才是最重要的。此外，你對分手的想法和態度，決定了你要挽回的方向。這是你們在挽回，所以，一開始一定是你們在做主動，慢慢地把彼此引向主動。現在你們已經分開了，而且是你想要挽回她，如果她的態度是不允許你離她越遠越好，那你只有在她對你的厭惡沒有那麼強烈的時候，再去主動地找她，她才會給你一個好的回應，所以千萬不要心急。

2、從朋友做起

眾所周知分手後很難做朋友，因為總想再擁有。但如果想挽回女朋友，從朋友開始就是最合適的套路。但這位朋友的身份需要有一個尺度。不要像情人那樣熱情洋溢，也不要像朋友那樣簡單，否則很容易「冷」起來。最佳的存在就是，既能讓對方感受到你的好，又不會對你產生反感。要偶爾聯繫她，換個心態和她聊聊天，這樣長久之後才能相信她會對你有依賴性，也能日久生情。

3、要挽回愛情，你需要將心比心

許多人因為急於挽回愛人，所以大多數時候，男人並沒有考慮到女人的感受。那就是女朋友不能回頭的主要原因。真的想要脫離這段關係的情侶，不會因為一句「我錯了」就選擇原諒你。因此，你要做的第一件事就是把心放在愛人的位置上，思考為什麼她會選擇和你分手，為什麼她現在不願和你在一起。你們只需要考慮這些原因，知道如何改變就可以找到有效的方式來挽回愛情。

03女生如何挽回男友

1、挽回男友的方法一：鬧分手很嚴重怎麼挽回

（1）實際上很嚴肅，也要讓對方覺得你是個專一的人。別再和對方鬧分手了，在這段時間裡你會選擇和別人卿卿我我或曖昧。把你的專一表現給對方以及對這段感情的重視，相信挽回的可能性也會很大。

（2）暫時的說分手也是一個很好的方法，不要以為暫時的分手就能讓你倆永遠的分開。因為對方想要離開你，那麼你們就讓對方過上沒有你在的生活，看看你們倆之間的處境如何。在保持關係的同時，我想要在這段時間裡做一些讓對方感覺到你愛的事情。

2、挽回男友的方法二：分手挽回最有效的話

（1） 你們倆剛剛墜入愛河時，我對你們有沒有很深的感情？事實上，我的心一直都沒有變，只是我們倆人的相處出現了矛盾罷了，我們要共同面對在一起所發生的問題，只有一起去乘風破浪，才能讓我們的日後有個好結果。

（2） 曾有一次，我對你太過依賴，是不是給你帶來了心理上的壓力，以後與你相處的過程，我也會調節自己，我不能只想着自己的滿足，我要考慮你的感覺。給你幸福，讓兩個人有共同的滿足感，這樣我們之間才能有未來可談。

結語：讓一個人放下，讓一段感情放下。您的內心感到特別痛苦。可是，這個人一定要離開你，你會發現如此嚴肅的分手自己真的陷入了深淵。鬧翻了怎麼才能挽回？請務必來學習。每個人在剛接觸感情的時候，不可能都是那麼成熟，在感情中會經歷很多挫折。咱們在遇到感情的時候，那個人不會鬆開你的手，想要讓兩個人之間重歸於好，那麼你就要學會在挽回對方的同時學會一種方法。