諮詢師理想｜跟男朋友分手了想挽回他有可能嗎？

當然有 但是怎麼挽回？如果你說「我好想挽回我的前男友，但我就是不知道應該什麼時候去聯繫他。」

那你一定已經意識到，復聯是挽回前男友的重要環節，若你能夠嚴格按照我提出的三個步驟來做，絕對可以極大程度提高挽回的成功率。

一、復聯前須完成自我重建

二、等待對的時間點

三、學會發送正確的消息

很明顯復聯的難點和重點在於等待一個對的時間，要注意，這並不能表示其他步驟不重要，一旦缺少或跳過任何一個步驟，挽回前男友就成痴心妄想。

你既不能調動自己的理智來應對他，又會讓他對為愛憔悴的你完全失去興趣，毫無愛意。

所以，咱們還是得確保自己完成以下重建自我指南，方可進入正題。

1、度過失戀崩潰期，分手又怎樣

我相信你在剛分手的時候，內心肯定猶如被刀刺穿般劇痛，你會非常想擺脫痛苦，但允許自己心痛，才是愛自己的正確方式。

同時也要給自己時間，重新適應沒有他的生活，難道你忘了在沒有他之前，不也瀟灑地一個人享受單身生活嗎？

2、成為人群中的焦點，拒做深宮怨婦

在你從分手陰影中走出來後，切忌顧影自憐，一定要讓自己出去逛街，參加聚會，全方位提升自己，別讓自己淪為深宮怨婦。通過不同的社交圈，結交不同的朋友，提升處理兩性關係的能力，進一步強化你的魅力，這絕對會為你帶來主角光環，你將成為人群中的焦點。

這也為了讓你的前男友再一次看到或聽到關於你的消息時，能回憶起當初的甜蜜，能再度被你吸引，折服於你的魅力，後悔當初拋棄你的決定。

3、你永遠都不會因為複合感到後悔

當你在脫胎換骨之後，我們來深入分析這段關係，「我真的有必要和他復聯嗎？」「我們之間性格的差異，真的能磨合出一段良性發展的關係嗎？」「我知道和他重新在一起，會遇到很多困難，但我還是想和他走下去。」

因為你現在做的任何選擇都會影響之後的人生，所以我們必須在復聯之前，保證自己絕對不會為複合這一決定而後悔。

最後，你在經過慎重的思考後，還終沒有打消挽回前男友的念頭，決定要給自己一個機會，去修復你們之間的關係。那我們就可以直接進入復聯的重點，伺機而動，如果沒能把握時機，複合就會被迫終止。

美國心理學家約翰.格雷的著作《男人來自火星，女人來自金星》，告訴我們，男女之間思維方式的差異，決定了男女之間處理問題方式的不同。這個道理就闡明了，對於挽回這一個動作，你肯定非常急切想要通過和前任溝通來解決，但是，分手當下，你的前男友只想靜靜，他壓根就不想看到你的任何信息，如果你硬要馬上解決，豈不是只會導致他對你反感，拒絕和你溝通的後果嗎？那這和複合根本就是在背道而馳。選對時間，才能讓他在不排斥與你恢復聯繫的基礎上，看到你的變化，重新發現你的魅力，被你吸引。

因此，我們可以根據心理學上，情侶分手後一般會經歷的否認現實、憤怒、妥協、沮喪憂鬱、接受現實這5個階段，按照每個階段的情緒波動的程度，來分析他當下的狀態

一、判斷是否處在復聯的最佳時間。

1、否認現實階段

當你們兩個人在一起的時間越來越長，對彼此之間的依賴性就會變得越來越大，因此分手之後的一段時間內，你和對方都還會保有情侶之間的一些小習慣，

當他在看到你喜歡吃的東西時，路過曾經和你經常去的地方時，總會無法遏制的想到你。

這個時候，不管是你還是他，都產生疑惑

「我們真的就這麼結束了？」「我們似乎沒有分手，我總是能感覺到她在身邊。」「分手只是賭氣的話，她明天就會回來。」

看似是可以復聯的時機，但是你千萬不要忘記

剛分手的時候，你和你前任生活狀態和心理狀態都比較糟糕，就算你們對分手感到非常後悔，迅速的複合走到一起，那只能說明你們的得失心在作怪

雙方一旦只想得到，無心經營，便會缺乏理性的思考，忽略分手的原因，就無法徹底解決當時導致分手的矛盾

既然不能從根本上對關係進行修復，那談何複合？

惡性循環，最後只會得到再次分手的惡果。

2、憤怒階段

當他開始意識到你們關係真的已經破裂了，你完完全全離開他的生活了，那隨之即來的就是憤怒，

他會用「分手全是你的錯。」「如果你不這麼做，我們根本不會走到這一步。」

儘管，分手的原因不在於你，但是，他只有用這樣負面的情緒，才能減輕自己的負罪感，企圖把錯因完全歸結在你身上，才能自己獲得丁點安慰，

避開這個階段，才不會互相傷害。

3、妥協階段

這是不容錯過的復聯時間段，因為這個時候，你們兩個人的情緒最為穩定，人的回憶的有選擇性的，往往只願意記得他想回憶的部分，因此在這個階段，他是對你加了無數個濾鏡的

他對這段關係的回憶，是刨除了所有的矛盾、爭吵、不愉快，所有關於你的都是美好的，他時常會產生「她是否會回頭。」「如果我去找她，她能否重新接納我。」諸如此類的想法。

因此，為了知道你的近況，他必定會企圖通過你的社交媒體，或者通過你們的共同朋友，去了解你最近的狀態，如此一來，就能讓他發現你的個人魅力得到了很大的提升，

從而發出「她似乎又變好看了。」「我以前怎麼沒發現她這麼有魅力。」「我有點後悔和她分手了。」的感慨。

只要讓他重新對你產生好奇，提高對你的興趣值，就可以征服他的內心，打下復聯的情感基礎。

這也就是我在前面說到，自我調節是不可以跳過的原因。你做的所有準備，都是為了這一刻確保後續挽回計劃能順利進行下去。

4、憂鬱沮喪階段

一旦錯過妥協階段的復聯，他就會直接跌入分手後的情緒低谷期，因為理想和現實的差距是巨大的，他在發現什麼都做不了後，就不會再想看到任何關於你的消息，他只想趕緊在家人朋友的陪伴下趕緊度過心碎的時期。

5、接受現實階段

在悲傷結束後，他已經坦然接受分手的現實，也明白「失戀了沒關係，下一個更好。」的道理，並且已經做好準備，開始進入下一段戀情。

而如果你在這個時候才開始努力，那也只是無用功而已

二、學會如何交流

當你按照以上要求，向最終目標往前跨了兩步後，你就可以開始發送消息給他

但我知道你一定會為從何開口苦惱，因為你不知道他的想法，害怕和他產生分歧，致使聊天環境崩壞

在傳播學上， 我們稱這種心理現象為「沉默的螺旋」，每個人都因為害怕被排斥而不敢表達不同的意見，為打破這種現象，我們就得遵循以下3個原則，才能保證信息的有效性，讓你們的交流順利進行，否則會造成複合遙遙無期的後果。

1、不要一開口就提複合

我懂你在剛恢復聯繫之後，非常想把自己對他的感情表達出來，

但是，你要謹記，在他回覆你第一條消息時，並不能代表你的前男友決定好要和你重新開始

所以切忌單刀直入主題，也不要提起過去一些未解決的問題，你可以多和他聊聊最近發生的一些開心有趣的事，提高他對聊天的興趣和期待值。

2、不要信息轟炸

在打開聊天話題後，務必把自己的傾訴欲降下來，千萬要謹記你和前男友復聯的目的是為了挽回，

一頓狂轟亂炸，只會讓他覺得壓力山大，想立刻從聊天現場消失，不再出現，不要讓自己一時的傾訴欲，毀掉來之不易的機會

復聯的過程註定是一個長期的過程，所以我們一定要做好打持久戰的心理準備。

你要做剛認識他那樣，把他當成是一個新的朋友，然後重新認識，重新拉進你們二人的關係，重新在他的生活中占據不可缺少的地位。

3、牢牢把握住失主導地位

我們除了在聊天的話題、信息的量上要注意之外，還要做聊天的主導方，我們在做一件事情時，最後能記住的，往往只有過程中最強烈的感受以及結束時的感受，這種現象在心理學上稱為峰終定律。

換句話說，當你們聊天聊到情緒最高的階段時，一定要毫不猶豫的結束整場聊天，只有這麼做，他才會記得和你溝通時他是快樂的，才能讓他意猶未盡，想繼續和你接着聊下去

當他發現，他已經不能沒有你的時候，複合也就指日可待了。

只有當你在和對方復聯的過程中，最大程度的讓自己全方位的提升，自信地展現魅力，始終保持理智，在實際和心理層面占據一個主導地位，成為心理博弈上成為勝利的一方，才能從多方面的對破裂的關係進行修復，讓你們的情感達到共鳴，最終推進關係走向複合。

弗洛姆曾說過，愛情是一門藝術，希望這樣的小技巧，能幫你掌握好這門藝術。

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