挽回前任你必須修煉哪些能力？

很多人在感情出現問題時，習慣先從外部去找原因，分手了，想挽回前任，又裹足不前，心裡只想着「他對我這樣，我還要花精力去挽回他，值得嗎？」

其實，感情就是充滿未知的，我們可以把建立一段婚戀關係比作駕船去航海，如果你選擇這段旅程，你必然要做好迎接風浪的準備，你不能一味期待永遠風平浪靜，而是需要造一艘儘可能結實的船，並不斷習得航行技巧。

也就是說，你自身必須具備去面對感情中出現各種問題的心理素質，並從相處中不斷提升處理矛盾的能力，如果缺乏這種能力，又不想去提升，你恐怕只能去承擔孤獨終老的後果，因為換一個戀人你一樣不會經營，一樣出一點問題就知難而退。

挽回的過程並不僅僅關於挽回前任，更是關於通過修復一段關係來提升自己對於感情的經營能力，所以不存在值不值得的問題。今天我們要說的就是挽回中你需要修煉的三種能力。

1、信任的力量

彼此信任是一段健康的婚戀關係的前提和基礎，很多人無法在關係中做到信任伴侶，一旦出現誤會，第一反應不是該給伴侶一個解釋的機會，聽聽TA怎麼說，而是直接推定最糟糕的可能性，認定伴侶必然會做出傷害你的事。

比如諮詢者A平時經常檢查男友的手機，這個行為本身傳達出的意思就是「我不信你會對我忠誠」，當她有一天發現男友車上的副駕駛位置有一根不屬於自己的長頭髮時，她沒有給男友任何解釋的機會，直接控訴他出軌，導致男友一氣之下提出分手。

可實際情況是男友當天臨時把車借給了同事，同事馬上辦婚禮，需要去機場接趕來的丈母娘，不巧趕上自己的車限號。

沒有人會喜歡與不信任自己的人打交道，更何況是夫妻或戀人。

很多諮詢者感情出現問題都是源於自身不具備信任伴侶的力量，這不是對方的問題，而是自己的問題，不信任伴侶往往並非是伴侶真的做了什麼不值得被信任的事，而是自身缺乏自信，總不相信自己值得被認真對待。

所以說，能夠做到信任別人，源於自信的力量，如果你不着手培養起自己的自信心，就算是你直接放棄前任，與下一任相處時你依然存在同樣的問題。

培養自信心的途徑有很多，比如多做一些可以使自己產生價值感的事——培養至少一個業餘愛好並持之以恆、豐富自己的業餘生活，試想一個成天只知道吃零食煲電視劇打遊戲的人，沒理想沒追求，恐怕連自己都有點嫌棄自己，自然就無法信任伴侶會不離不棄。

2、自我關照的能力

絕大多數女性諮詢者都會控訴伴侶不夠照顧自己的感受，她們甚至會直接忽視矛盾本身，把注意力集中在「為什麼他不來哄我」上。

當兩個人的關係遇到阻礙，比如說發生了分歧矛盾，你需要有能力自己化解自己的情緒，把重心放在解決兩個人的問題上，如果你生氣了，一定要靠對方來哄你，你才能從情緒中恢復，你就不具備自我關照的能力。

你無法做到自我調節，挽回就更是無從談起，試想你去和前任溝通，一旦他沒有順你的心意，你就按捺不住小脾氣，你就做不到理性地去溝通。

想要更成熟地經營關係，你首先需要練習「自己哄自己」，比如在氣頭上時、在情緒衝動狀態下，第一時間自我覺察，停止事後會令自己後悔的言行，通過深呼吸、跑步、看場電影等方式轉移自己的注意力，而不是依賴對方的遷就和包容。

3、關係的彈性

如果把兩個人的關係比作橡皮筋，把各種矛盾爭執的發生比作拉伸的作用力，有的情侶的橡皮筋輕輕一拉就斷了，缺乏彈性，而有的情侶可以從更大的衝突中復原。

你和前任在以前的相處中，吵架後多久才能和好？幾個小時還是曠日持久？你們是因為什麼原因分手的呢？雞毛蒜皮的小事還是原則性問題？

如果你和前任在交往中經常因為小事發生嚴重的衝突，鬧矛盾後很久不能和解，那麼你們的關係本身就是缺乏彈性的，你需要找到其中的原因，究竟為什麼你們不能共同面對相處中出現的問題，你們為什麼一直沒有找到平衡點。

缺乏彈性的關係不容易修復，如果不能找到根源，做有針對性的調整，即使是挽回成功了，也無法保證雙方能很好地應對以後相處中的摩擦。

如果你在挽回前任的過程中在以上三個方面有所提升，你收穫的就不僅僅是一段更好的親密關係，你還會收穫更好的自己。