易感性人格該怎麼挽回分手的男友？——自由愛情感

自由愛——free love——每日言 ▍你以為的其實只是你以為「我準備了很多話想說，可見到他一言不發低頭沉默，我就覺得他是不想理我，我就哭着走了」PART ONE導師們略帶無奈地安慰着面前的女孩兒，半打面巾紙都填給了她崩潰的淚腺。女孩兒名叫小陳，是來讓我們幫助他挽回男朋友的。說實在話，人長得清新漂亮，頗有當年奶茶妹妹的影子。可接觸下來以後，兩位導師很快就覺察出小陳讓人頭疼的點。要說她和男友分手呢，其實沒什麼大的誤會。整個案件的難度分，多數都加在了小陳的性格上——她是典型的易感性人格。易感性人格會導致人在人際關係中過度的關注自身，對他人評價，言語過度敏感，害怕人際拒絕。也可能表現出易怒，疏離，低自尊等。而這些又會在一定程度上惡化人際關係，再度強化易感性特質，形成惡性循環。

小陳對於事情的理解總有自己先入為主的猜測，且大多是負面的。更關鍵的是，小陳不是那種性格爆裂的姑娘，可心裡的懷疑和不開心又憋不住。怎麼辦呢？小陳心想，那就開個玩笑吧。於是乎小陳給人非常強的一種「話裡有話」的感受。用她男友的原話來說，就是「陰陽怪氣」：「你現在挺忙的吧？我還以為你又和誰聊天沒注意我的消息呢~」「你操作那麼厲害，肯定會有很多小姐姐想讓你帶着上分吧~」「沒關係的，我的事也沒別人那麼重要，你想起來再做都行~」男友解釋的時候呢，小陳又會表現得很大度，說自己沒有那個意思。可兩個人朝夕相處得久了，誰又不了解誰呢，人小伙子就不耐煩了。小伙子一不耐煩，就更讓小陳坐實是男友不夠愛自己了，言語裡意有所指的情況就更嚴重了，直致分手。在導師指導挽回的過程中，小陳也表現出很強的易感特質。在具體挽回行動之前，她表現得非常焦慮，患得患失，總把「我覺得會失敗」掛在嘴邊；在做出行動以後，對於男友的反饋閾值拉得非常高，只要對方沒有特別明確的好的表示，就會立刻陷入情緒失控的痛苦中去。所以才出現了開始的一幕：男友終於出來見面，就因為心中猶豫暫時沒有應答，小陳就崩潰哭着跑走，白白浪費一次見面的機會。

PART TWO像小陳這樣的情況非常多。感情當中，不自信，或是信任度較低的一方，有很多都屬於易感性人格。一般認為，在人格成長期間遭遇虐待，被性侵，家庭暴力等創傷性事件以及家庭不和諧、父母嚴重爭吵、單親等家庭中更容易培養出易感性人格特質的孩子。在這些環境下的身體，情感的忽視，被拋棄感以及擔憂，恐懼，安全感缺乏等一系列問題在一定程度上造就了易感性。這些人為人處世相當敏感，容易陷入自己的嫉疑的漩渦當中去，總是用過往的已有經驗（特別是不好的經驗）去解釋新生的事物和事件，他們在處理人際關係的姿態上防禦性特別強，除非具有高度覺知能力才可能離開這個循環。而小陳就成長於一個單親家庭，自小跟着母親生活。她憧憬着男性角色提供的支撐感，卻又充滿懷疑。

PART THREE那像小陳一樣的姑娘怎麼去挽回離開的男友呢？自由愛的導師們給出的建議，是通過堅持利用積極心理學(例如每天寫下積極事件)和CBT的一些具體建議(改變自己的認知方式)持續的對自己的觀察視角，思維方式，解釋風格進行積極干預並進而改變自己大腦的的某些頑固的邏輯，從而加強自身積極的心理建設，培養自己在人際關係中的信任感做起。同時強化情緒自控和壓力疏導，來穩定內心；之後再通過分析對方的心理狀態，採取合理的具體措施，消除對方的誤會，彌補雙方的感情創傷，達成挽回。在如今這個普遍趨於「快餐」模式的時代，不止女性，很多男性心理的自我修復能力都有所下降。所以，先不說多愁善感是不是女孩子該有的「權利」，應當關注的是，很多男性在應對這種情況的處理方式和耐心上都不夠。這並不是某一方的錯，或者說，這是時代特性。而我們存在的意義，就是幫助所有需要幫助的人，特別是正在為情所困的、千千萬萬的「小陳」們，共度時艱。願所有人得到愛學會愛自由愛期待聽到你們的故事THE END