如何挽回有了新歡的前任？這4個小妙招請收好

挽回過程中最令人痛心的就是：當你還在賣力的挽回時，ta已經另結新歡。很多挽回者面對這個情況的發生就直接放棄了。

當前任另結新歡後，唯美挽回過程中最大的困難就是心態。前任已經開啟了一段新的感情，人們都說，人都是喜新厭舊的，於是你慌亂了。

1「跳開」四個過程

1）引起注意

這個是我們在得知前任有新歡後必須要注意的一步。你為了挽回前任，你一直在努力着改變自己，但在對方還沒有看到你的改變和努力的時候，卻有了新歡。

很多人面對這種情況開始慌亂了，為了去讓前任看到你的改變，你用盡你所能想到的任何方式來引起前任的注意。

比如發一些很露骨的朋友圈。「今天是我們分手的20天，我為了你，我每天都在改變自己…」等等，或則又是發一些非常絕望的動態：「失去你以後，這個世界上再也沒有可以讓我留戀的事物了」，你的目的是想喚起前任的同情和關注。

但是，你現在的一切行為在前任眼裡都會讓ta回到你身邊，而ta已經有了新的戀情，ta會認為你的行為對ta來說是一種打擾。

2）權力鬥爭

ta曾經是屬於你的。你們整天膩歪在一起，你們互相分享有趣的事情，但如今ta開始被別人占有，你本來還隱形握在手裡的權利，一瞬間被別人搶走了。我先不分析你是多愛ta，僅從人性上來說也是不可忍的。克制的人會為這種失去而傷心、憤怒。理智的人會尋求幫助，尋找挽回策略。而暴躁的你或許會選擇鬥爭。

你在你們的共同圈子公開討伐這段戀情，你質問ta，甚至揚言要去找新歡。你的這一切行為只會導致一個結果：前任對你更加失望，開始逃避你。

3）報復心理

本已變成三個人的故事，你非要拉入第四人。也就是說，你尋找到另一位新歡。這種不理智的行為，只會加大你挽回的難度，就算ta是為了報復你、刺激你，但你如果一旦做出這種行為，ta就會想：「看來我們之間的感情都是假的，或許ta並不愛我，如果複合只會重蹈覆轍」。

4）自我放逐

努力又有什麼用呢？反正我在ta心裡一點也不重要。這個是發現前任有新歡後的終極狀況。

以上四個過程，大家一定要避開。

2學習過程中要避免的觀點

1）過度執着於期望和要求，過度期望就是通往地獄之路

你們已經分手了，但你卻抱有過度的期望。你期望ta能主動找你，你期望ta能讀懂你的暗示，你期望ta能配合你的表演。不少學員在挽回中總是抱怨「對方壓根就不尊重我/我好累/就算還愛，也挽回不了了」。

其實這些都是你的期望和要求過高，前任現在對你充滿了負面印象，ta對你的愛非常低的情況下，難得你還期望輕鬆追求ta嗎？

2）與對方辯論，推卸責任

辯論，講道理，試圖說服對方。假如你說對方錯了，那麼對方會更加表現出錯的離譜。你要知道，在你們分手的那一刻，ta對你的印象就非常差了，這個時候你還在企圖用道理去說服對方回心轉意，這更是錯上加錯，對方會覺得你連最起碼的覺悟都沒有。假如一個令你討厭的人在你面前說服你，你的心情會是怎麼樣的？

其次如果你與對方辯論，只會讓對方忘記你的好，加重你在對方心中糟糕的樣子。

心理學家盧欽斯於1957年發現的「近因效應」是指當識記一系列事物的時候，人對最近發生的事件印象最為深刻。信息前後間隔時間越長，近因效應就會越明顯。主要原因是在於前面的記憶中逐漸模糊，從而使近期的記憶變得更加深刻。

3

不要糾纏與你「無關」的情敵

1）去調查情敵

你忍不住和新歡對比，你了解新歡的程度甚至會高於你最親密的朋友。你調查新歡的家庭背景、喜好、甚至ta日常的習慣和情史你都了解的清清楚楚。這是耗時耗力的，有些人打聽完了後發現新歡完全不如自己。這又有什麼用呢？你前任愛上ta或許是某種感覺，再或者你前任是利用新歡來治療你給ta帶來的傷痛。雖說知己知彼，百戰不殆，但你要明白這裡的彼是你的前任。

2）不要讓親朋好友去打擾新歡，這種做法只會讓前任更加心疼新歡。克己守禮，才是你該有的狀態。

3）宣示主權要通過你的前任來處理，假如你目前沒有這個能力，那就暫時安靜地做個前任吧。

4）有新歡出現，意味着你並不是很了解前任，或者你真的沒有那麼優秀，所以請對比新歡，好好審視一下自己，看看自己哪些方面需要提升。

4

戀愛想要成功，先修「心」

1）SMART愛情法則

指由情商的五種特徵衍生而來，而情商的作用主要是通過日常來體現出的。在生活中要管理好自己的情緒非常重要，而情商的四種核心能力對於我們處理事物，特別是戀愛關係時顯得尤為重要。

與普通戀人相比，戀愛的雙方對愛情的認識更「聰明，想要挽回ta，要學會這種模式來體現你的優勢。無SMART一詞是SMART愛情法則五種能力的首字母縮寫。

你在生活中如果遇到以下五種情況，那麼你就可以體會到SMART愛情法則，它們是：

S(Self-awareness)情緒的自我意識M(Managing)情緒的自我管控A(Accountability)對自己、配偶和他人的責任心R(Reading)解讀他人的情緒T(Tongether)一起經歷情感之路

2）提高自我意識

管理情緒是你必須掌握的：

找出自己的情緒模式-觀察其內心活動-給你情緒模式名命-記錄情緒日記-識別情緒按鈕-接納負面情緒，每當出現基本情緒模式時，總會在內心深處和自己對話，而這種行為又會讓情緒失控加劇。

因為這種行為是下意識的，所以我們要有意識地減緩這個過程，比如「想想自身感覺」。

當唐納德放慢了情緒失控的時間後，他開始思索當時內心的想法。他總結出三點注意事項。

第一，自己「反應太快，以後不能這麼激動」；第二，「沒有理解妻子的真實想法」；第三，「對妻子道歉，把自己當時的想法講給妻子聽」。

3）恢復你們之間的關係

首先和對方有情感的交流。溝通是你們橋樑，你想挽回ta，就要學會與ta溝通。這個的前提是先管理好自己的情緒，才能和前任有更多的互動。

其次是要學會接受。我們不但要接受ta的情緒，而且還要去掌控這些情緒。當你意識到自己處於某種情緒的時候，你要把這種情緒描述出來。然後學會管理情緒。

找出一段兩人可以單獨相處的時間。在這段時間內，兩人要全身心投入。和ta保持和諧相處的模式，這意味着你要和對方保持在同一「頻道」上=。第三種技能便是外在技能，你要能和ta感同身受，要站在對方角度去考慮問題。

—注—

我是韶華，一名情感導師，如果你遇到了感情上的問題，可以私信或者評論，我知道的比你想到的多，且還可以秒回你