七個步驟，10天挽回前男友，我是怎麼做到的？（案例）

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一、案例簡述

小麗，工作是個新媒體寫手，性格文弱，不善溝通表達，不了解男性心理，在人際關係中尤其在異性關係的處理上沒有健康的界限感，不懂得拒絕別人，不會換位思考尊重伴侶的感受，最後被分手後也意識不到自己的問題所在，曾嘗試挽回終究沒有結果。

挽回者感情經歷：

我和前男友2008年就開始認識。我當時特喜歡他就像追明星一樣的追他。可是他直白告訴我不要幻想跟我在一起，說他身邊長得漂亮身材好的小姑娘一大堆，所以絕對不可能看上我的，讓我備受打擊，但是那個幻想卻從沒破滅。

直到2015年我兩在一家餐廳碰巧遇到對方，最後居然在一起吃了頓飯，這樣我們才正式交往的。

不過交往中他總是對我忽冷忽熱，感覺就沒怎麼重視我。我也都習慣了，誰讓我喜歡他呢。但是自從他因為我跟我那個男性朋友發生衝突後，我沒積極主動找他給他理解和支持，他就覺得我大難臨頭各自飛。

尤其是在警察介入後，對我是更加不信任。覺得我胳膊腿往外拐，總是向着外人說話，沒尊重他的感受。覺得我就是那種結婚後有大事也會拋棄他的人，覺得我不可能跟他同甘苦共患難，所以堅決和我分手。

但是我捨不得，還是希望跟他和好。雖然他經濟收入不高，家境很一般，人也比較懶，但是這些我都不在意。我就是希望與他複合，並且改變對我不信任的看法。只有改變看法他才能跟我和好。但是我跟他怎麼解釋他還是不相信我。我該怎麼辦呢？

雙方目前狀態：男方雖然沒刪小麗微信，但是說這是為了時刻提醒他自己這次教訓。發誓永遠不理小麗了。很顯然男生說的是氣話，並且也是給自己不刪除小麗一個藉口。

導致分手事件：在一次朋友聚餐中，小麗的一位關係比較好的男性朋友當着她男朋友的面，對她說了一些越過界限的缺乏對女性基本尊重的言論。小麗覺得是開玩笑說的，雖然心裡是有點生氣，但也只是簡單的表達了一下自己的不滿，並沒有非常嚴厲的抗議。但是前男友覺得是對方的行為是不尊重自己的女朋友，在他看來這就是性騷擾，這是對男性自尊的挑戰。很自然的就和那個男孩發生衝突，最後還引來警察問話，但是小麗的反饋太過中立，完全沒有理解前男友的所作所為。導致對方深受傷害，最後堅決分手。

補充信息資料：經過我詳細的追問和了解，小麗和異性朋友相處方面似乎存在邊界不清的問題，因為那位異性朋友曾經不止一次在她面前做出超出邊界的行為，小麗雖然也表達了不滿，但是一直礙於朋友的身份（認識比較久）從來沒有表達出堅定拒絕和強烈抗議的態度，這其實就會間接縱容對方的行為，而且之前有一次她男友同樣在現場。

這是發現的一個重要的線索，聯繫本次事件就會發現，這個問題不是突發的而是慢慢積累的，本次衝突只是導火索，爆發的火藥其實早已埋在憤怒的情緒之下。

同時，兩個人能夠相處四五年時間，兩個人之間肯定是有比較深厚的感情的，雖然這些問題也是長期積累的，但是對方並非那種花心不專一的男人，如果不是因為傷害到自尊和底線的事，一般是不會選擇決裂的，因此這個感情基礎是保障挽回成功的最重要資本。

二、具體挽回指導

1、在充分的傾聽和了解小麗的陳述後，我通過對情感問題的專業分析和解讀，溫和的引導對方意識到自己的問題，同時給予她足夠的信心。

比如在人際關係方面處理的不夠好，對於朋友的越界行為不好意思表達自己堅定拒絕的態度；不懂得換位思考，對於前男友為自己出頭的行為缺乏深刻的認識和必要的理解。

她不知道前男友內心有多麼的憤怒，這是他作為男性的自尊被挑戰後所啟動的自我保護行為，而小麗卻完全沒有意識到。直到我在電話里中跟她仔細分析並指出來後，她才意識到原來是這麼回事，這的確讓人感慨。

2、為了避免小麗過度焦慮，同時為了給後面的挽回埋下伏筆。

我代替小麗編輯了一條特殊的信息，一方面是為了對自己傷害對方的行為表達歉意，儘量化解對方的怨恨和敵意情緒。

另一方面，傳遞自己已經開始醒悟和改變的積極信息，同時避免有任何糾纏和求複合的企圖，儘可能通過自己一種成熟的態度和安全的氛圍，改變對方對自己的負面印象，留下一點期待。

3、持續代聊，傳遞改變。

結果沒想到對方進行了回應，當然是帶着極大的情緒和懷疑不信任感，認為想要改變和提升自己不太可能，性格里的很多東西是本性如此，而且認為以後再遇到同樣的事你還是會犯同樣的錯誤，甚至覺得這些話不一定完全是小麗自己說的。

當然後來，我也繼續代聊，首先對對方的懷疑和不信任表達自己的理解和接納，這是情有可原的，我不會去跟你爭論這個問題，而是單純的表達自己的意願，那就是我相信人是可以成長和改變的，而且我也願意付出這個努力，雖然可能會比較辛苦和艱難，但是我認為值得自己這麼做。

4、有情緒，證明感情還在。

從第三點對方給予的反饋中，我們可以確定幾個重要信息，首先對方內心還是有很大的情緒，而且更重要的是還願意給自己回應，說明我們還有正常溝通對話的可能，雖然對方語氣中充滿極大的憤怒和懷疑。

這個時候穩住自己的情緒，只要學會傾聽和理解就足夠化解對方的情緒，有情緒說明感情還在，還有期待，所以這個又給了小麗更多的信心。

5、避免捲入對方情緒，控制自己情緒。

這個時候最大的問題就在於，你很可能捲入對方的情緒里，自己也容易變得情緒化，然後無意識的陷入和對方辯駁道理或者對錯爭論之中，這恰恰是剛開始建立聯繫後最大的陷阱和誤區。

因此，我給出的最間接的原則是，在這個階段對方說什麼都是對的，不要有任何的爭辯和指責，保持接納和理解就行，重在反思自己的問題。

6、在上面的基礎上，我讓小麗暫停糾纏。

然後一邊提供對方必要的學習資料，幫助對方更加深刻認知自己的問題，獲得更多的成長和改變，尤其是在親密關係這個領域。

同時讓她在這個基礎上寫一份挽回信，我親自指導和修改，同時保證內容的真實性以及對彼此局限的共情理解力，總之要反思自己的問題，表達自己的遺憾，追求心智成長，提升愛的能力，尊重對方的選擇，祝福彼此的將來。這其實就是在展現一個全新的成熟的自己，這也是挽回的重要資本和價值依託。

7、「知行合一」言行一致才是關鍵。

在發出這封挽回信之前，還有一個重要的要求，那就是小麗必須要基本上做到信中所說的那樣樣，也就是說言行真誠一直，這樣才有最大的說服力。

因此，大概就在一周後，小麗準備的差不多了發出了這封經過我精心修改的信件。

整個挽回過程中，小麗積極配合我的指導，認真的完成每一項交代的學習任務。

結果就在兩天後，對方主動給予複合的信息。這在剛開始的時候小麗認為根本就是不可能的。結果不到十天的時間就實現了挽回。