前男友對我還有牴觸如何挽回？是我愛得不夠真心嗎

首先，得先了解這份「牴觸」是純粹的討厭你，提到你就感到那種不舒服的感覺還是那種避而不談，提到你會勾起他不開心的過往因而牴觸，前者可以理解為他已經不喜歡你了，我們都知道由愛生恨的道理，雖也許沒有「恨」這個程度，但可能也不愛了；那麼後者則是他的心裡或多或少還有你，只是他還沒想好怎麼去放下所以逃避是他能想到最簡單也最合適的方式。所以說，前者相較於後者，對你來說挽回的難度會比較大，要做好心理準備。

你說的想找他聊聊分手之後的感受，總結一下這段時間的反思並和他說聲對不起，我覺得當下是不合適的，因為要做這個工作之前，首先得是他願意能坐下來好好聽你說，如果他會這樣的話，事實上也已經放下牴觸了。

因為你說你已經認識到自己的問題了，所以這邊也不着重說如何尋找個人的原因了，所以如何消除你前男友的牴觸我建議可以從以下幾個方向去做：

一、正常聯繫的建立

這裡所說的正常聯繫就是純粹的與他建立並維持正常的溝通，事實上你也知道這個點的重要性。我覺得可以嘗試以下幾個方式做：

首先這個正常聯繫就是讓她放下談「你」色變的態度。可以嘗試發動他身邊朋友的力量，讓他朋友偶爾不經意間提及你，不是那種故意的刻意的聊你，就是你那種時不時的一筆帶過就好，這樣可以保持你在他心裡一點的存在感，讓他時不時想起你。

再者去創造和他偶遇的機會，在他上下班的路上或是在他回家的路上，裝作碰巧遇到然後很簡單的打個招呼，不要過多的和他交流，當然一直在同一個地方和他偶遇那也會引起他的懷疑，適當的通過其他渠道了解他的行蹤，創造在別的地點與他偶遇，當然你要記住不要過於的頻繁。這樣就會適得其反。事實上這樣的目的除了刷你的存在感，並且讓他無意的覺得是不是是天意的安排，緣分使然，而且你的那種不經意地打招呼，甚至不打招呼會讓他覺得你的不一樣。

還有主動和他保持網絡上的聯繫，可以偶爾和她講講你自己的近況，聊聊工作和生活，當然內容務必是簡單開心的，不用過多期待他回復，主要你主動保持和他說話就行。

另外，記得朋友圈或者微博的更新（也就是他能通過其他渠道了解你的方式），多更新一些陽光的向上的，當然偶爾也需要講一些比較難過的事，因為多數男生還是見不得自己在意的人過得不好，讓他知道你過得如何，有些內容甚至是僅他可見的。

最後如果有機會，能了解到他生病或是不開心的時候，主動地並且馬上去找他尤其是他一個人獨處的時候，讓他知道你一直在他身邊。

二、主動出擊勇敢去追

這裡就需要在他和你建立正常的聯繫，並且是不牴觸的時候了。都說男追女隔層山，女追男隔張紙，事實上當他放下牴觸的時候，他已經漸漸地開始接納你了。那麼這時候你要奮起直追，不需要像上面說的那樣欲擒故縱了，這時候需要你發揮渾身解數了。

了解他喜歡，做他喜歡的樣子。當然既然你曾和他在一起這麼久過，這裡就不需要多說怎麼追了，成為他喜歡的樣子，做他喜歡看到的事情就好了。

最後，還是希望你們能重新在一起，每一份感情都來之不易，希望我們都能好好珍惜。加油