伴侶出軌？我該怎麼辦？

完美關係里女二斯黛拉手撕渣男，懟小三的情節讓人直呼過癮。甚至頻頻上了熱搜。

為什麼「出軌」這個話題總是讓人格外的憤慨？為什麼現在依然大部分人視出軌為洪水猛獸？

為什麼大多數人在伴侶出軌後都難以像斯黛拉一樣鎮定自若，甚至面對小三，總是控制不住自己的情緒，崩潰大哭，潑婦罵街......最終把另一半越推越遠。徹底推向了小三的懷抱。

因為關於出軌和小三，你的認知太偏激。

一聽到「出軌」「小三」這些敏感詞彙，你體內本能的防禦機制就啟動了。這時候你最容易做的一件事，就是站在自己的角度，放大了主觀情緒。

你可能會自卑，自責，也可能會憤怒，大罵小三沒有道德，還可能會陷入迷茫，懷疑是不是伴侶對自己已經毫無興趣。覺得自己的人生徹底被毀。其實，完全不是這樣。

首先你要弄清楚的是

ta為什麼會出軌？

很多人喝多了毒雞湯，把「出軌只有零次和無數次」這句話奉為經典。好像出軌就是不忠不孝不仁不義，出軌的人十惡不赦，道德敗壞，人品太差。其實不對，或者說，不完全對。

大部分人總是把「出軌」當成親密關係里的大忌。但我更願意說它是一個感情平淡期，自我約束力不強的產物。

比如你的男朋友，他對你沒感覺了，可他沉迷於遊戲，生活懶散墮落，一周跟你對話不超過十句。這樣真的有比「出軌」更好一點嗎？

不是！自控力不強的人，目前沒出軌可能只是沒有遇到誘惑。一旦遇到一些比「遊戲」更讓他提起興趣的東西，他就會毫不猶豫的奔赴下個戰場。

所以，你會覺得「遊戲」是小三嗎？它同樣占據了另一半的精力、熱情和依戀感。

所以當你的伴侶出軌的時候，你與其擔心，你的伴侶和小三的感情深不深，不如好好考慮一下你的伴侶值不值得。

與其費盡心思用盡手段讓他跟這個小三斷的乾乾淨淨，不如想想他有沒有可能改變自己的約束力，對自己選擇的生活負責。

把問題的核心原因和導致的結果分開來看，也許你就會有解決辦法了。

再來說說，小三是什麼心態？

當然，這裡說的是明知道對方有婚姻或穩定伴侶還是刻意介入別人感情的第三者（那些被騙被小三的不在射程範圍內）

首先，小三是不會認為自己沒有道德的。

所以，如果你指着鼻子罵她沒有道德，她並不會感到愧疚，反而可能會感到委屈，可能會在心裡想，你這麼較真，死板，怪不得他不喜歡你。

那小三們為什麼不好好找個清清白白的對象，非得搶你的對象呢。除了極少數的反社會人格，以此為樂之外。大部分想做小三的人原因很簡單，因為她們有某方面的情感需求，而你的伴侶正好滿足了她的需求。在她的認知里，滿足自己這樣的情感需求是遠遠大於做小三的愧疚感的。

所以與其跟小三講道理，賣慘，不如好好想想，家裡這個油膩的邋遢的你平時都不願意多看一眼的人，到底哪有那該死的魅力？

這說明你的伴侶還是有一定的「市場價值」的，而這個價值可能在你的眼裡，已經被無趣的瑣碎的日常生活給消磨殆盡了。

那麼，把這份價值找回來。

千萬不要端着「正牌」的身份去施壓，而是試着重新欣賞你的伴侶，並獨立過好你自己的生活。

畢竟你控制不了小三，你也無法控制伴侶的人生自由。你能控制的只有自己。你不是要跟小三比，而是在了解清楚他們之間的情感需求後，用一些方法，讓他主動想起你的好你的優勢，讓他把注意力和精力都放在你和你們這段關係上。

接下來就分享一些實用的秒殺小三，挽回伴侶的小技巧。

1）首先相信自己的魅力。

人總是不自覺地想去拿一些外在條件對比。比如我沒有小三年輕，好看。我的家境似乎沒有小三的好。在對比這些外在因素的時候，往往就容易忽略了自己的「內在價值」，而產生自卑心理。

這時候你往往忽略了一個事實，他也曾經愛上你，並且你們相處了這麼久，已經有一套旁人難以複製的相處模式。如果他真的對你毫無感覺，忍受不了你。那不用等小三出現，你們的關係就已經破裂無疑。

所以出軌往往並不是因為對你沒有感情，或者厭煩。如果你決定了要挽回他，你就要相信，自己是有魅力的，是適合他的。如果你自己都不相信這一點，你讓別人如何來相信？

相信自己，但不是盲目自負。在肯定自己的同時，配合作出一些小改變。但切記，這些改變並不是為了迎合ta，而是讓你在面對他時更有底氣。

比如去賺錢，去健身，去看書，去進行社交活動。最好能有兩個相談甚歡的異性。有了相對獨立的經濟和能力，不僅是面對ta，甚至面對一切事情的時候都會讓你更自信。而這種自信是會進行正循環的。

2）適當的遠離他。

《紅玫瑰》裡有一句歌詞，得不到的永遠在騷動。

有時候，出軌者之所以心安理得，就是覺得你已經穩穩的在他身邊，你對他的感情像鋼筋水泥一般牢固。

這時候你的遠離，無疑就是在一點點擊垮他內心世界的建築。你不出現，他反而開始不適應。就好像一個中國人三天不吃白米飯，心裡總覺得哪裡怪怪的。

再加上如果你跟他的關係已經非常穩定持久的情況下，你的遠離可能會被身邊的親朋好友詢問，甚至你們有一些需要共同處理的事情，也將由他一個人去面對。

這時候他的不適應感，會讓他重新審視自己的選擇是否值得。

3）利用他的愧疚。

那些所謂的「小三」，大多數都是利用了別人的保護欲和同情心。比如高段位小三總會說「我不想破壞你們的感情，你回到她身邊把。」「我不希望你們為了我吵架。」「我還是離開你吧，我不想這麼自私，不想傷害她了。」

這些話容易讓人一下子沖昏頭腦，瞬間把你擺在一個施壓的惡人立場。然後對你有了一些牴觸心理。

如果小三可以用這招，我們何不以其人之道還治其身呢。

這時候首先，千萬不要作不要鬧，你可以先什麼都不做。不評價小三，無視小三的存在。雲淡風輕，談笑風生，好像一切都沒有發生過。這樣做，首先不會造成ta的反感，ta也就沒有理由和你完全斷聯。其次還可能產生愧疚。

另一邊，小三可能在你的淡定下自亂陣腳，迫切的需要ta作出一個承諾或者割捨現在的生活。給他造成壓力。這樣一對比，跟你在一起更輕鬆，再加上對你的愧疚，他就會對你的態度開始轉變。

這裡還有一種情況，假設你確實做過一些讓他很難受的事情，可以藉此機會適當的自責。並且告訴他「關於之前的事情，我其實挺自責後悔的，不過沒關係，雖然我沒機會再照顧你了，但看你過的好我就放心了。」

你的態度一軟，他的愧疚感+保護欲就會立刻上升，並且給他營造一種，你們的關係有更好的發展的可能性。大多數人往往拒絕不了。

4）引導ta換位思考。

最後一點，是相對於前三個更長遠一些的做法。畢竟即使你把他從這一場出軌中拉回來，也不一定下次還有這樣的運氣。

不如跟ta坐下來敞開聊聊。問問他是否能接受你出軌，愛上別人。大多數人肯定是不願意的。因為ta早已把你當成ta的私有產物，即使對你沒有激情和好感，但占有欲仍然還有。

人總是對自己一直擁有的東西，有一種盲目的安全感。

如果他能坦然的跟你聊聊他出軌時的心路歷程，你不妨也表示一下你的態度。

對你太放心，所以才有閒情逸緻去想別的事情。回想一下，他在追求你的時候，也會三心二意嗎？答案很顯然。

在深入的有效溝通中，彼此真實敞開坦誠，可以加深你們對彼此的依賴感和信任感。這也是在往後遇到情感危機時，一張有份量的牌。

看到這裡，你是不是懷疑自己。這麼簡單就能挽回一個出軌的人嗎？其實說簡單簡單，說難也難，最難的就是你的心理建設，挽回過程中，你可能隨時會心態崩塌，導致前功盡棄。

所以在挽回的過程中，要定期疏導情緒。做更多別的事情來充實自己的生活。

做到了以上四點，即使最終的結果不盡如人意，相信我，你會收穫到更多更好的東西。