文：ally

來源：壹心理（ID：yixinligongkaike）

原文標題：30歲婚前被甩，無顏無錢，卻被現任倒追三年：那些婚姻潛規則，為什麼到她這裡失效了？

每個人都會遇到一些挫折吧，或是親密關係，或是原生家庭。

不同的是，有些人會因此元氣大傷，甚至一蹶不振；

而有的人卻會越挫越勇，始終保持着向上的希望。

韓劇《我叫金三順》中的三順，就屬於後者。

一開始，三順拿的一手牌，可以說爛的不能再爛：

虎背熊腰，長相一般；學歷很低；家境普通，爸爸早逝；30歲，情場被劈腿，職場被辭退。

可就是這樣的三順，不但沒有破罐子破摔。

還在挫折中不斷前進，療愈了身邊的每一個人，最終收穫真愛。

相信每一個看過劇的人，或多或少應該都被三順鼓舞過吧？

今天，壹心理就來跟大家聊聊：自愈力。

看似平凡的女孩兒，

卻是精英男友的愛情導師

金三順，是碾米店家的三女兒。

中專畢業的她，「無美貌、無身材、無背景」，唯一的專長是做蛋糕。

就像鄰居說的：

金三順小姐作為女人，還真是不及格。

可就是這樣的她，卻跟高富帥上司振軒談起了戀愛。

完美演繹了什麼叫「現實版灰姑娘」。

看到這，你可能會覺得「哦，又是一部瑪麗蘇劇」。

那就錯了。

看似普通，甚至有些「不合格」的三順，卻有着她自己獨特的魅力。

正如振軒曾對三順說的：

「不知道自己多有魅力，才是你最大的魅力。」

三順的感情一路走來，其實並不順利。

剛跟男主認識時，正逢前任劈腿的她，躲在洗手間痛哭流涕，甚至想過要自殺。

之後，前任又在三順工作的餐廳里舉行婚禮，過程中各種挑刺兒，頤指氣使。

為了相親，三順去了婚介所，結果被各種奚落，相親過程也不斷被破壞。

至於跟男主振軒的感情，更是一波三折。

振軒曾開車出車禍，哥哥嫂子當場喪命，自己也幾乎殘廢。

住院期間，相戀五年的女友熙珍又不辭而別，去了美國。

在這樣巨大的創傷下，振軒的內心極其脆弱，安全感很低，而且會習慣性地迴避。

為了自我懲罰，他把自己完全封閉了起來。

不允許自己笑，不再開車，也不再談戀愛。

這樣就罷了。

熙珍回國後，振軒不肯原諒對方，把三順當做了擋箭牌。

可是當他發現，自己還愛着熙珍後，便毫不猶豫地拋下了三順，一點不留戀。

哪怕是之後，明明已經愛上了三順，振軒也不敢表露自己的心意。

而是選擇了小男生一樣的方式去找茬、嘲笑和戲弄，不斷傷害着三順。

反觀三順，不管是前任的劈腿和挑釁，還是振軒的猶豫和戲弄。

她始終都很清醒。

即便是對方一再地嘲弄她，她也堅持表明自己的真心；

面對各方面都優於自己的情敵熙珍，她也不卑不亢，直接告訴對方：回憶不過是回憶罷了，什麼力量也沒有。

逐漸地，三順打開了振軒的心扉。

他開始愛笑。

開始瘋狂地思念三順。

一向逃避的振軒，變得勇敢了：

他鼓起了勇氣，向三順表白：我喜歡上你了，我好喜歡你，不斷想起你，快要瘋了。

同時，也變得「卑微」了：

兩個人產生誤會，一向高傲的他，不顧自尊，堅持着要解釋清楚。

16年後再看《我叫金三順》，我才意識到，以前覺得「找到了水晶鞋」的三順，其實根本沒什麼瑪麗蘇光環。

事業上，她的能力無可挑剔，立志要成為韓國最頂尖的糕點師；

感情上，看似對方是高富帥，但其實，在精神層面，是她一直在溫暖着男主。

豆瓣上有人問，三順是值得獲得真愛的吧？

留言回答：是的，即使沒有振軒，她也能遇到更好的，因為她的堅韌、努力、樂觀。

就像劇里的那首詩一樣：

去愛吧，像不曾受過傷一樣；跳舞吧，像沒有人欣賞一樣；唱歌吧，像沒有人聆聽一樣；幹活吧，像不需要錢一樣；生活吧，像今天是末日一樣。

很多人或許都聽過那首詩。

而能做到的，只有金三順。

背後的原因，正是因為，她有着強大的自愈力。

自愈力越強，

越能從泥沼中快速地站起來

三順的一生，經歷了太多的打擊：

爸爸去世、經濟危機、失戀失業、被鄙視被挑釁……

她不是沒有低落過，甚至還一度想過要自殺。

但每一次，三順都挺過來了：

前男友劈腿，痛苦了一陣子之後，開始相親；

被振軒拋棄後三個月，嘗試跟別人約會。

三順開始新生活的速度，能夠如此之快，主要取決於兩方面：

a. 允許自己有負面情緒

有多少人，不願也不敢在別人面前，暴露自己的負面情緒。

對父母報喜不報憂；

對朋友，也從不傾訴求助。

因為覺得這樣不好，會麻煩別人，會顯得自己很無助。

但三順不是。

她活的很真實，從不吝嗇發泄自己的負面情緒。

不開心了會買醉，會大哭。

也會傾訴：

她最常用的處理情緒的方法是：

哭、喝酒、做蛋糕。

其實，情緒一旦被看見、被表達、被發泄，就會被慢慢消解。

相反，最糟糕的處理方式，就是忽略掉自己的心痛。

這只會讓負面情緒累積，越來越重。

這也就是振軒為什麼一直無法釋懷，始終走不出車禍陰影的原因。

自從車禍過後，他從未跟任何一個人說過他的痛苦。

甚至遠離了知道這件事的所有人。

可是他忘了，不說，不代表就會忘。

b. 自我鼓勵，給自己新的希望

很多人稱，三順是自己的「愛情導師」。

因為她特別會自我開導。

被背叛的時候，她為自己打氣：

即使父母過世了，辦完喪事以後，活着的人仍要努力過日子；為自己生兒育女的老婆，分手的話就和陌生人沒兩樣；你憑什麼要他一輩子記得你呢？

跟振軒戀愛受挫，她鼓勵自己：

我的人生才過30年，以後還有更長的人生要走；如果將來有一天我們能夠重逢，別讓他看到我軟弱的樣子；雖然我很喜歡你，但是沒有你，我還是走過來了。

在不斷的自我開導和鼓勵中，三順一次次走了過來。

那些被愛過的經歷，

成了自愈力不竭的源泉

小時候，自愈力無疑是父母賦予的。

受挫時，如果媽媽能馬上抱住孩子，告訴他「媽媽知道你現在很難受」。

這就會讓孩子知道，受挫的感覺沒那麼可怕。

也讓他明白，不管自己有多糟糕的感受，都是值得被看見的。

三順無疑就有這樣的能力，她對自己的情緒從來都沒有羞恥感。

這個過程中，父母其實是有分工的。

媽媽要給孩子喘息和療傷的空間，而爸爸，則要給孩子重新出發的勇氣。

劇中有好幾次，三順在猶豫時，幻想中爸爸的話語，都會鼓勵她。

三順說喜歡振軒，爸爸便鼓勵她去告白「不試試看，以後才來後悔嗎？」

可三順還是顧慮「如果他說不要，那不是很丟臉嗎？」

爸爸接着說「如果他拒絕，你就說，小子你好好過日子吧，然後再給他一拳啊！」

跟振軒在一起後，三順總害怕幸福會消失。

爸爸就會在夢裡安慰她。

夢醒之後，三順又像一個被打足氣的球一樣，飽滿起來，充滿了希望。

值得一提的是，其實，三順爸爸很早就過世了。

但三順為什麼依然能從爸爸那裡得到支持呢？

其實，與其說這是爸爸在「幫助」三順，不如說，是三順在自己幫助自己。

她跟內在爸爸的對話，本質是在跟自己對話。

不難看出，三順曾被爸爸狠狠地愛過，鼓勵過。

她把這部分記憶保存了下來，成了她之後的力量源泉。

每次不順利，三順都能把這份力量調出來，重新鼓勵自己。

「焦點解決短期治療技術」創始人Steve de Shazer認為：

如果人只從失敗的經驗中找方法，結果也只會是挫敗的。

他主張人將注意力聚焦在過往的成功經驗上，從成功經驗中尋找解決問題的方法。

每個人都有被鼓勵的經歷，同樣也有被糟糕對待的經歷。

你的感受如何，取決於你想關注哪個方向。

三順選擇的，就是看到正向部分。

自我鼓勵，幫助自己一次次站起來，一次次重獲希望。

去愛吧，就像不曾受過傷害一樣

很多時候，大家都會說：

儘早離開那些糟糕的原生家庭、感情和工作。

因為小時候，糟糕的父母，會讓孩子的傷口無法癒合；

而長大後，糟糕的伴侶或同事又會讓他們的傷疤再次揭開。

所以，你越是被糟糕對待過，就越需要跟好的人待在一起。

比如，發展好的朋友關係，找到志同道合的小夥伴兒，一起約定彼此支持。

再比如，找個穩定的心理諮詢師，他們會起到安撫、陪伴、支持、鼓舞的作用。把諮詢師內化，就是增強自愈力的過程。

如果都沒有，你還可以試着做自我對話的練習：

每天晚上關心自己一天發生了什麼事，情緒和感受是什麼？

不管自己有什麼情緒和感受，都試着接納自己。

並且在最後，給自己加油打氣，

不斷告訴自己，你可以的，慢慢來！

也許你就會像三順一樣，逐漸擁有「再來一次」的能力。

三順的結局，其實並不算happy ending。

振軒的媽媽，依然沒同意他們結婚。

和振軒的戀愛，爭吵又和好，分分合合。

但這才是現實。

三順說：我從來沒有輕易去愛過一個人。開始的時候，會充分的思考之後才開始，結束的時候也是一樣。不管荷爾蒙分泌過多還是乾涸了，我都是真心的去努力。

她永遠那麼全情投入，又充滿希望。

就像那首詩寫的一樣：

去愛吧，像不曾受過傷害一樣。

好好愛自己吧，試着少說一些：我不行，我擔心。

多說一些：你很棒，加油！

你值得被更好的對待。

被別人，更是被自己。

世界和我愛着你。

參考資料：

1.《精神分析之客體關係理論》，Jay R. Greenberg：華東師範大學出版社

2.《內在生命：精神分析與人格發展》，Margot Waddell，中國輕工業出版社 2017-52.Some notes on the psycho-analytic concept of introjected objects，Heinmann, P. 19353.The Psychoanalysis of Children，Klein, M. 1932

作者簡介：原文作者ally，二級心理諮詢師，伴侶諮詢師，專欄撰稿人。擅長親密關係、情緒管理等，願意傾注所有溫柔，給你停下來的理由。本文轉載自公眾號壹心理（ID：yixinligongkaike），有心事，看壹心理。2600萬年輕人在這裡自我覺醒。