除了性，最讓男人上癮和放不下的女人，還有這個特徵

「來源: ｜實用心理學 ID：watchgold」

相信很多人都立過這個flag：

「要麼瘦，要麼si」

然而，這個梗竟然漸漸成為現實。

央視還發布過一組調查視頻：

BMI體重指數超標的肥胖人群，肥胖讓人平均少活8年。

我可不是嚇唬你，只是事實很扎心。

肥胖，不僅讓人身材走樣、顏值暴跌，

更殘酷的是，它已經被世衛組織列為「十大慢性病之一」，成為奪命殺手。

連醫生也斬釘截鐵地說：對，胖就是病！

其實，我們何嘗不是吃盡了肥胖的苦：

當你想穿個復古緊身裙，可惜肚腩duangduang，慘不忍睹...當你終於鼓起勇氣想瘦下來，花了3000辦卡，可惜堅持不了幾天...而你害怕的就是打開體檢報告，輕則出現三高指數——高血脂、高血壓、高血糖，重則是容易誘發脂肪肝、冠心病等重病...

所以你是不是特別想知道——

這世界上，有沒有可能不進健身房、不吃苦、不受罪，低成本、地維持健康身材？

事實上，我還真的見證過。

今天的故事主人公，來自我的好友皮皮——一段從180斤土肥妞瘦成110斤模特的逆襲史↓

△皮皮半年瘦了70斤，變身氣質美女

想要變瘦變美的你，千萬不能錯過這個故事~

瘦下來的人生

到底有多爽

現在的皮皮，人人都誇她是漂亮苗條的高個兒模特，但你絕想不到——

當初的她，被初戀分手後，陷入巨大的悲痛中。

每天只有兩種狀態：躺了睡，醒了吃。情緒一崩潰，便開始用暴飲暴食麻木自己...

短短3個月，體重暴漲整整60斤，變成了一個重180斤的「壯妞」，有圖有真相

△皮皮在180斤的時候，自卑得一張照片都不敢拍，只留下為數不多的視頻

後來皮皮還從朋友得知，原來前任早在「劈腿」。

不料在朋友圈刷到渣男曬新歡的合照，一下就被刺激到了。

只見新女友膚白貌美，還有令人稱羨的細腰長腿，笑容也甜。

再對比自己這副模樣，水桶腰、大粗腿......

回想起這半年，才驚覺自己的生活變得一團糟：先是暴肥，接着越發自卑內向，把自己困屋子裡，拒絕一切社交，連衣櫃也變成了清一色寬鬆黑款。

皮皮開始下定決心變瘦變美，因為她相信瘦了的人生不一定開掛，胖了的人生一定艱難。

她試過瘋狂運動，每天有氧操2小時，不到三天就因為太累放棄了...

△在家裡陽台瘋狂運動2小時

她試過14天雞蛋黃瓜減重法，一天三頓都是雞蛋黃瓜，結果把自己弄得低血糖頭暈，一抓一大把的掉發...

還試過花了好幾千元，買了某彤推薦的代餐奶昔，吃了整整兩個療程，只要一停就反覆，關鍵是實在太燒錢了.....

可以說，皮皮已經試了無數方法，在希望和絕望之間反覆掙扎，幾乎失掉所有的信心。

後來她經朋友介紹，向我求助方法，當時我的反應是「趕緊先吃起來」。

起初她有點驚訝，竟然不用挨餓？但想着都失敗這麼多回了，也不差這一次，於是果斷開啟第N次減重。

實際上，她是遵循了我的【168飲食法】，配合定製的【適量運動】，以及保持【調節情緒的好習慣】。

吃得飽、也不用劇烈運動，一周就減掉了5斤！

△瘦下來的皮皮，生活也豐富了起來，穿上美美漢服，參加超模選拔...

整個過程輕鬆愉悅，不知不覺就堅持了2個月。

皮皮邊瘦邊發現，「當你瘦下來，整個世界都在釋放善意。」

在健身房鍛煉時，開始有人主動打招呼；女上司直夸「就是需要這麼自信的女孩」；以前覺得高不可攀的帥哥，居然向自己要微信了！

好身材，就是好印象的社交通行證。

中年人想瘦下來

千萬不要急於運動

減重，不僅僅是變美，還意味着「救命」。

很少有人知道，肥胖導致的脂肪肝和血脂異常，在我國發病率非常高。

另外，還有誘發各種病，糖尿病、心臟病、腎炎、結腸癌...

好比我的學員35歲寶媽@曉琴，懷孕讓她從90斤飆升至140斤。

由於年紀大了，代謝不如年輕人，花了好幾年減重，無奈體重不減反增。就在今年年初，體檢還查出中度脂肪肝。

她瞬間就嚇住了，因為身邊有個長輩，就是從脂肪肝進展到脂肪性肝炎，然後發展成肝癌去世的。

一想到要是哪天自己突發腦溢血，這老老小小的一家子可怎麼辦啊......

於是她開始拼命地運動，可是不到5天，人就熬不住了，臉色還變得沒有光澤，皺紋變多，身體狀況變得更差。

聽完曉琴的經歷後，我很難過，趕緊幫她糾正認知：

不要過量運動：其實運動減重有一個黃金心率範圍，只要達到了這個心率範圍，身體就開始燃燒，所以我們做運動的量恰恰好，就能啟動燃燒3-24個小時。不要節食：有人習慣性吃一些低脂食物，靠減少攝入來減。殊不知，身體為了自保，會主動降低代謝能力，反而降低了效率。

這就是為什麼多數人跑斷了腿、虐胃，身體越來越虛，體重卻偏偏降不下來的原因。

針對這個情況，我們為曉琴制定了飲食、運動、心理三位一體的減重計劃

原來她一個月瘦5斤就知足，如今體驗不到一周，就一下子瘦了4斤。

重要的是，整個過程不節食、不累人，是由內而外的感受身體的精力充沛，體脂率還下降了8個點，連之前穿着勒人的褲子，也變得松松垮垮。

2個月後，買衣服的碼數，直接從加大碼變回了M碼！

同事都來悄悄問一句「琴姐是不是去動了醫美？」

你看，瘦下來就是一件如此快樂又輕鬆的事！

在我們健康減重營里

成功瘦下來的案例數不勝數

「飲食+健身+心理」三位一體

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幫10000＋學員找回健康與自信

說了這麼久，你一定好奇我是誰。

大家好，我叫袁兆林，是國際認證的一名減重師。

我們創立的【長輕】，已經在減重領域深耕多年，幫助10000＋學員成功減重。

你也許會疑惑，為什麼我這麼熱衷於幫別人減重，甚至為此交好幾十萬學費？

因為，我曾經也是個200多斤的大胖子。

我太理解肥胖是如何摧毀一個人的。

因為肥胖，不僅永遠與心儀的女神擦肩而過，連生活也受盡折磨。

走路會喘氣、睡不踏實、各種關節隱隱作痛、脾氣也變得暴躁如牛，身邊人漸漸遠去，整個人喪到了谷底...

幸運的是，我遇到一群志同道合的好友。

他們讓我領會到減重的快樂。

我也開始發瘋似地研究健康減重領域、考取了多項國際資格認證：包括國際註冊營養師、心理行為訓練師、中國健身協會認證教練、學習營養學、跟着業內牛人健身，不停歇地迭代減重理論和實踐。

不僅讓自己成功瘦下了40斤，還形成了一套飲食＋運動＋心理的健康減重法。

如今的我，身上的病痛早消失了，性格也變得陽光開朗，做什麼都幹勁十足。

所以，我想用這套方法，去讓更多人感受健康、快樂、自信。

與其他市面上其他減重機構不同，我們長輕主打的是陪伴式減重，由營養師、健身教練和心理師形成——」飲食+健身+心理「三位一體的個性化健康減重方案。

健身老師為你制定針對性體能訓練；營養老師為你制定每日營養的健康食譜；心理老師專門研究學員的心理，並制定一系列療愈方案。

這裡有太多因減重而改變的美麗人生

@王同學：

他36歲，有6年的脂肪肝，連續15年ALT嚴重超標的病史。考慮到他的工作和身體狀況，我們分階段給他做了規劃：

一個月下來，王同學就瘦了15斤，3個月瘦了25斤。

新的體檢報告顯示

王同學的ALT值恢復到正常範圍

脂肪肝也痊癒了▼

@蔡欣慧：

69歲的蔡同學，減重多年無效，還落下了整夜睡不着的毛病。參加長輕減重後，按照老師定製的專屬運動計劃＋方法，一周瘦了4.5斤，睡眠質量也好了不少。

擁有馬甲線，氣質都完全不一樣了▼

這樣的故事，每天都在長輕減重體驗營里發生。

誰不想在25歲時擁有輕盈的體態;

誰不想在35歲時被誇少女依舊;

誰不想在50歲時遠離病痛?

可是市面上的減重訓練營動輒幾千上萬，質量卻參差不齊。

為了幫助更多人健康地變瘦變美，長輕推出7天減重訓練營，不打針、不吃藥、不節食，而且一天只要1塊錢!

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