大多數人分手後都是多久複合的？複合成功的前提是什麼呢？

以我的經驗來看，一般假性分手（不是真心想分手，而是一般因為賭氣），一個月之內基本多數都可以複合；真性分手（醞釀思考過後決定離開），一般多數需要3-4個月甚至更久。

其實複合不難，但能正確地去行動去複合卻太難。

明明現在是沒機會的階段，你非要去撞南牆；明明見到曙光了，你卻袖子一甩：「去他的，我不幹了。」

都快把嘴巴磨出老繭：「複合，從來不是你一個人使蠻力的事。」

接下來上乾貨：

正確複合的前提，是你要抓准以下四個點：

1、對方的態度

2、自己的心態

3、正確的契機

4、未來的展望

四者缺一不可，缺了哪一點，都不能讓複合順利進行。

一、對方的態度

簡而言之，對方必須處於一個「不排斥」的態度，對你沒有戒備和排斥。

剛分手，對方對你的負面情緒還熱乎着呢，你非得上前裝深情舔狗，你卑微到地底下去，對方不僅不會有絲毫感動，反而覺得只想逃離。

你吃撐到想吐，給你一桌滿漢全席，你會很心動嗎？就是這個道理，這個時候他完全處於「情緒築牆」的狀態：

什麼是情緒築牆？

被分手，是一件非常痛苦的事情，失去掌控權、不甘心、不被認可、被拋棄感，這些奔涌而來的負面情緒，會在很短的一段時間內迅速地擊垮一個人的心理防禦機制，導致情緒完全失控。

往往接下來被分手的一方會怎麼做呢？

一個人被分手之後，最常見的一個行為就是，拼命地找對方，和對方道歉、保證、關心討好等等，心急如焚的想盡一切辦法找溝通渠道、見面機會，試圖挽回，但是這樣伴隨而來的結果卻不盡人意，對方要麼回應冷淡，要麼乾脆避而不見，甚至惡語相向，完全刪除拉黑。

從我的經驗來看，一般採用這種方式試圖去挽回的人大部分都失敗了。

這是因為什麼呢？為什麼我們在被分手後明明自己醒悟了，想去修復兩個人的關係，結果不但事情沒有好轉，相反，卻變得越來越糟糕呢？

這一點在我們挽回中，必須要搞清楚，因為很多想挽回的人，都對此不夠理解。由此可能心生怨恨，比如恨對方，可能會覺得自己誠意不夠，繼續糾纏。

今天告訴大家一個概念 —— 「情緒築牆」

原因很簡單，因為對方已經對你的挽回行為產生了「情緒築牆」，情緒築牆一旦搭建起來，對方會條件反射性的對跟你的接觸、挽回等行為產生排斥和牴觸，從而自動屏蔽掉了你之後所向他傳遞的一些信息和情感。

這個時候，我們做再多挽回行為，都沒用，你做什麼都他會覺得你是為了挽回他而做的，不但沒用，而且他會反感。

出現最常見的一種情況：你做了很多感人的事情，可你只能感動你自己，噁心了別人。

所以在進行挽回操作之前，你必須要打破對方的「情緒築牆「，才能有挽回的機會。

這也是挽回的第一步。

那麼，到底什麼是「情緒築牆」呢？

你自己也會有「情緒築牆」的時候，舉個簡單的例子。

假如你有一個朋友，只要一聯繫你就跟你借錢，三番五次之後，哪怕他某一次聯繫你，不是為了跟你借錢，但是你一看到是他，就會覺得很煩，很有壓力，心裡帶着防備，「他是不是又要跟我借錢了？」導致你會覺得他說的每一句話，都是為了之後跟你借錢所做的鋪墊，自然他說什麼，你都會因為這樣的既定想法而不會認真聽他到底想傳遞什麼信息。

所以，我們在做挽回時，對方的「情緒築牆」，也是帶着這樣的防備心態。

「她又來找我了，肯定還是那些事情，還是要挽回我的套路，會不停地跟我嘮叨過去的事情，傳遞她痛苦難過的負面情緒，為了複合，糾纏不休，真的很煩，不想理她，和她分手是真對了。」

因為害怕受到糾纏，和負面情緒的衝擊，對方在你想要溝通和行動之前，心裡就築起了一道牆來防禦你，你說，你的任何行為在這道牆外，怎麼會產生作用，實現目的呢？

接下來我們分析一下，什麼行為會讓對方對你產生情緒築牆？

1、 頻繁的聯繫、求複合

頻繁的聯繫和求複合是被分手之後女孩子們大概率會犯的一個錯誤，不停地發微信、打電話。

2、威脅、極端行為

這一條挽回方式其實是最不明智的，也是給兩個人感情傷害最大的一種方式，比如人身威脅，要麼威脅對方不複合就自殘，要麼威脅對方不複合就傷害他，甚至去對方的家裡、公司樓下進行堵截行為。

這種非常不理智的方式往往都是在極端的情緒狀態中做出來的，一旦這麼做了，只會讓對方覺得你確實是一個異常極端恐怖的人，他只會慶幸和你分手是太對的選擇了！

而且這種情況下搭建起來的「情緒築牆「，基本上想要打破，是更加的困難了，他會害怕你，更會害怕萬一複合了，不合適再分手你又這樣要死要活他可怎麼辦？

更加不敢嘗試。

3、道德綁架

道德綁架也是比較常見的錯誤挽回方式，女孩子在分手後心中十分不甘，於是便不停地跟對方控訴：

「我為你付出了多少多少，我為你做過什麼，你跟我分手，你負責任嗎，有良心嗎。」

感情是兩廂情願的事情，你付出了，對方肯定也有付出了，再分手之後討論誰付出多誰少沒有任何意義，只會讓自己看起來很不成熟。

單方面的道德綁架，雙重標準，是大部分男人最厭惡的行為，他會覺得在你說出這些話之後，他曾經為你付出的感情都白白浪費了，兩個人的距離感也會一下子增加，情緒築牆也在一瞬間拔地而起。

所以，這種語言溝通與其說是挽回，倒不如說，你想把對方推得更遠，他會覺得：嗯，果然，你就是一個只知道從自己角度考慮問題，不理解他考慮他感受的人，分手，分對了。

4、持續輸出負面情緒

負面情緒的持續傳遞，同樣也是常見的讓對方產生情緒築牆的主要原因之一。

分手後的眼淚攻勢，不停的告訴對方分手後你有多麼痛苦，沒有他了之後你的生活多麼灰暗，寸步難行，每天夜不能寐，食不下咽。

一般用這樣方式的女孩子的心理，大部分是想利用對方的同情和愧疚來挽回感情，但是在對方看來，其實就是想要挽回他。

從心理學角度來講，這樣的方法也許一開始會有點作用，會有一部分人真的產生愧疚，去做一些補償行為，但是，你必須明白，愛情不是靠可憐得到的，靠這種扮可憐，即使暫時複合，多數也會很快再次被分手。

愛情不是靠憐憫換來的。

而且一旦這樣的方式用多了，人為了保護自我的情緒，會條件反射性的牴觸這種外界向他傳遞的「你有錯、你對不起我「這樣的負面信息，他會建立起心理防禦機制、開啟情緒築牆。

所以，你的扮可憐、博同情的招數，多數非但不會增加他的愧疚感，相反，他會覺得對你更厭惡，分手了搞這些樣子，他會覺得都是你想挽回他的套路，同時，也會更看不起你。

從一開始的認同，到最後的厭惡，排斥，到那個時候，也許你的眼淚對他來說就是毒藥，他只想要避而遠之。

試問，誰會喜歡一個負面能量慢慢，分手了就一蹶不振要死要活的人呢？這樣的人，你敢和他生活一輩子麼？

你自己想想，你和一個男人分手了，他一天天要死要活，可憐兮兮，你會想和他複合麼？還是他看起來堅強、精彩，你會想在一起嘗試呢？

5、信任感喪失

信任感喪失則很容易去理解，也許你們兩個人在相處的過程中，對方不止一次的對你的缺點和錯誤有所不滿，指出過很多次你的問題，你也有過保證說你會去改，但是錯誤反覆出現，不見好轉，對方不再信任你，也無法繼續容忍，於是選擇分手。

很多朋友會說：「刻哥，我都保證了為什麼他不信？ 」

那麼在他已經對你的信任感極低的情況下，你還去跟他像從前那樣去保證，我一定會改，我不會再犯了，你覺得他會相信嗎？

換位思考一下，如果你是他，你也不會去相信只有保證，但是沒有行動的另一半。

像這種情況的情緒築牆，其實在分手之前就已經出現了，在打破之前，你去做的每一次保證，都會讓這堵牆更高一些。

這種情況下，你需要的不是反覆的保證和讓他先給你機會，而是你要先趕緊去改正，讓他真的看見你的改變再說。

你又會問，可我改變他看不見啊？放心，他肯定會看見的，別給自己找藉口。

如何判斷對方對你「不排斥」或者沒有「情緒築牆」了呢？

可以從以下幾個方面推測：

1、時間線的長短

通常來說，剛分手後的一段時間，都不是複合的最佳階段（假性分手除外）。

畢竟，雙方只要覺得對對方有一絲留戀，就不可能走到分手這一步。分手，等於當時的感情已經決裂，任何傷口的癒合都需要時間。

大概分手後的至少一個月，從生物學上來說，21天習慣養成，才是一個人忘記那個不被喜歡的你的最佳時機。

所以，別太早，別急於一時。太早出現只會對你不利，畢竟好飯不怕晚。

2、對方主動釋放信號

比如在朋友圈明里暗裡地表達對你的思念，心照不宣地分享了兩人曾經聽過的歌等等。

我知道你很敏感，會第一時間關注到對方發出的信號——但注意不要自作多情，最保險的方法是等對方釋放第二次信號後，再加以行動。

3、對你有所回應

還有一種情況，就是對方壓根就沒經歷「過渡排斥」的階段，而是一直留有縫隙，給你改正的機會。

對你的問候或信號，都有所回應；並從中看不出對你的排斥。

二、自己的心態

心態屬於地基，屬於整個挽回過程中最重要的。如果你沒有建立好正確的心態，那麼即便複合，分開也是早晚的。

以下，我給出一個《複合心態對照表》，你要確定自己有一半及以上的對應，再談複合。

1、你認為複合是為了挽回愛情，而不是因為離開對方活不了。

2、你並不打算用卑微祈求的低位方式，利用他的同情逼他複合。

3、你能客觀看待此次分手，不會過於神化對方。

4、你能找到分手的根源，並有信心調整好。

5、能對自己進行客觀認知，不刻意貶低自身價值。

6、能接受徹底分手，認為努力過了，實在不合適，也毫無遺憾。

以上幾條，才是你打算挽回前應該建立的正確心態。

其精髓在於：當你能冷靜地看待分手這件事，自然就會擺正自己的位置。最切忌以卑微的人設祈求同情。建立自信，心態自然會往好的方向發展，不卑不亢。

調整好心態，才有複合機會。

三、正確的契機

好的契機可以降低複合難度。

這種契機包括：

1、降低對方心裡防線：

比如夜晚提複合就比白天提複合成功率高；被欣賞時提複合就比被討厭時提複合成功率高；靈光一現就比死纏爛打成功率高；有回憶加持就比沒回憶加持成功率高。

2、雙方皆有複合傾向：

當你能明顯感覺到對方已經逐漸接受你，甚至跟你毫無顧忌地聊到雙方的曾經回憶，像正常情侶一樣分享日常生活等。

四、未來的展望

總結起來就一點：你要確定這次複合，已經修復好了上次分手的病根。

起碼雙方不會在複合第二天，又因為類似的事情而吵到崩潰。

建議複合前就跟對方敞開天窗說亮話，兩人好好溝通，約定好一起往更好的方向前行。

很多人，這一點沒做好，結果沒有對未來的展望和承諾，結果雖然複合了，可惜是假性複合！

分開了，肯定是因為不夠愛了；

解鈴還須繫鈴人，複合的根本，也一定是因為他又被你吸引——除了這一點，其它的方式，都算歪門邪道，即便在一起，也不會長遠的。

我是深刻，國家二級心理諮詢師，書籍《非暴力溝通兩性篇》譯者，大連市心理協會會員，34歲，已婚已育，願意和大家分享我自己的態度。