明白這一點，才能擺脫你的低價值感

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讀者來信

我是一名普通的高中生，聽了您的課後很有收穫，但是我也有一些煩惱想跟您訴說。

我在初中時很內向，不想和別人多交流。有一次在課後時，我聽到了一些不該聽到的東西。（我感到很難以啟齒）那之後，慢慢地我的生活就徹底發生了改變，我對自己更沒有自信了，我也變得更加內向。其實我並不是一無是處，我的成績在班中也算中上游，平時也喜歡運動健身，但我還是對自己不自信。

不久之前我就開始下定決心去改變自己，但是它對我的影響太大了，我完全走不出它的陰影，以至於我現在在獨處不能靜下心來，感覺非常煩躁。希望您能給我一些建議，謝謝您。

這位同學你好！

看到你的問題，發現關鍵點就是這件你覺得難以啟齒的事情，但你沒辦法說，所以我只能猜測你或許會有什麼樣的狀況。

你說自己變得越來越沒有自信，越來越內向，但馬上又說，其實我並不是一無是處。這讓我覺得這個邏輯，有一點不太尋常。

你是不是覺得是自己的內向和沒有自信，讓你變得「一無是處」？如果是這樣的話，就表示在你的內心裡，你看不起自己的內向。如果是這樣，即便你把價值建立在外界的價值、才能之類上，我覺得你可能也很難完全獲得自信。

要成為一個自信的人，我們需要做的第一件事，就是先面對真實的自我。如果真實的你就是內向的，你就應該要理解你的內向，因為內向也有它的價值和力量所在。

在沒辦法知道影響你的那件事是什麼的情況下，我猜想你或許是一個高敏感人。有研究顯示，在每個醫學院裡有大概差不多一成左右的人，會是高敏感者。

高敏感者對於別人的遭遇會有強烈的同理心，以至於常常會受到很大影響。而當你感到壓力的時候，你會選擇躲起來，而不是直接面對。

但高敏感者也有非常豐富的內心世界，思考也非常細膩，有很多的藝術家、文學家其實都屬於高敏感者。

所以我建議你，先面對自己的內向，接受自己的內向，甚至慶祝自己的內向，內向者並非一無是處。如果你所在的環境無法欣賞內向者，那麼我建議你去讀幾本有關內向者的書。有一本很好的書叫《內向性格的競爭力》，作者是Susan Cain，你可以找來讀讀。

至於你說想要走出來，但是獨處沒有辦法靜下心，也許你可以找一個真正能夠理解接納你，了解你，並且幫你保守秘密的好朋友，把你的事情講給他聽。通過這樣子的方式，也許可以幫你整理自己的思緒。

這些是我目前能夠給你的建議。祝福你！

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