疫情中，如何讓情人節「別開生面」？做到這三點，感情越來越濃

情人節到了。每一年的情人節，有很多夫妻會在這一天互相準備禮物，表達自己的愛意，和伴侶度過浪漫的一天。

但今年的情人節很不一樣，兩個人都在家裡，很多禮物都不會配送，花店也幾乎全都沒有開。

如果疫情的隔離讓你的伴侶關係本來就有點緊張，我想聰明的你一定會有很多辦法比如做一頓好吃的，或者用具體的行動來修復感情。

我是一名心理諮詢師，在這裡，我提供三個從內心角度修復感情的思路，讓你的感情升溫。

1.在情人節，幫助伴侶和家人緩解情緒。

我們經常說女性敏感，

但其實是女性的情緒捕捉能力比男性強，女性更容易感知到情緒，她們有更細膩的內心。

這是女性的天賦，如果用不好，就會經常和伴侶吵架，覺得伴侶不理解自己；但如果使用好了，就可以幫助家人穩定情緒，塑造溫暖有愛的家庭環境。

因為女性是天生的情緒敏感者，她們比男性更有能力捕捉每一個家庭成員的情緒波動，而且在家庭的環境裡，女性的情緒影響力也比男性要大，比如我們都知道孩子其實會特別關注媽媽的情緒，對爸爸的情緒沒有那麼在意，如果孩子發現媽媽今天高興，他就會感覺非常放鬆，可以很開心的玩。所以我們可以看到，女性在家庭裡面對家人情緒的整個氛圍有決定性的作用。

那麼，在情人節的今天，你可以幫助家人去緩解情緒。

比如說在這次事件中，你可以問伴侶、問孩子，「你們覺得怎麼樣？有沒有覺得害怕，老看新聞是不是有點擔心，昨天晚上睡得怎麼樣？」其實我們中國人在表達情緒上特別害羞，不太願意直接說。你問了才會對方才會說。

有的人其實很慌了，需要你善意的或者溫柔的提問，他才能把他的情緒引導出來。所以說女性如果去鼓勵家人表達情緒，你通過這種特別有技巧的這種提問，對方可能就會說，「是有點害怕，越看信息越害怕，越害怕越刷疫情信息，而且昨天晚上還做噩夢了。」在這種表達以後，其實我們講說了之後，家人可能互相安慰一下，就不會過分擔心了。但是如果不表達自己的情緒，情緒在心裏面反而會放大，兩個人在相處時心裡有負面能量，也會吵架、冷戰，影響兩個人的感情。

2.在情人節，和丈夫做一次有效溝通。

聰明的女性，都懂得善用自己的情緒感知力。在情人節的今天，最適合跟伴侶做一次深度溝通，回顧過去，展望將來。尤其是面臨感情危機的夫妻，今天可以交流一下在疫情期間相處時出現的問題，傾聽他內心的感受。

但在伴侶表達自己的想法時，如果他說出自己的不滿，有的女性會覺得自己被否定，會和他吵架，或者明面上不說，但心裡會覺得不舒服。其實，我們應該換一種思路看，他說自己的不滿，不是在否定你，而是在向你表達自己的期望，他是在說自己的內心需求，我們應該去想辦法滿足伴侶的需求，給他好的婚姻體驗。所以在和伴侶溝通時，如果他說出了自己的不滿，這時候不妨用肢體語言，比如給對方一個大大的擁抱，為對方倒一杯茶都可以。用實際行動，表示自己看到了他的內心訴求。

其實，在很多家庭里，幹活的是女性，付出的也是女性，照顧家的還是女性，抱怨的也是女性，最後不落好的也是女性。為什麼會出現這種情況呢？是因為在伴侶心理，抱怨會把所有的付出抵消。

所以，正向的使用自己的情緒捕捉能力，我們可以鼓勵家人去表達自己的情緒，讓他們感受到自己被看到，可以帶來穩定的家庭環境；但如果我們負向地表達自己的情緒，就會摧毀自己在家庭中的努力，讓感情走向破裂。

當我們積極地看待問題時，就能看到自己內心的能量，更好地掌控自己的幸福。

3.在情人節，反思感情的問題。

在疫情期間，有很多讓人感動的新聞。

比如在一月末，一輛在大巴車即將出發去武漢，網友拍下了一個鏡頭：一個男人帶着哭腔大聲喊道：「平安回來。你平安回來，我包一年的家務。」當妻子聽到了丈夫的喊話，忍不住轉過臉偷偷地抹眼淚。

還有一個新聞也讓我影響深刻，一位護士在進入隔離病房11天後，終於跟男朋友見了一面，隔着玻璃。在此之前的11天裡，兩個人聯繫的方式，就是凌晨2點鐘，陳穎從隔離宿舍走到大樓的這條路上。見面的時候，兩個人隔着玻璃，通過電話跟對方說：我好想你。然後是隔着玻璃的深情一吻。

這兩條新聞讓我們看到感情的重要性，好的感情讓我們感受到溫暖和幸福，覺得有人支持自己，自己在面臨危險時不再孤單，內心有了力量。

在疫情期間，如果我們真正靜下心來看，其實我們追求的東西，最根本的只是健康和幸福。

前幾天我看一檔綜藝節目，有一句話讓我印象深刻，「你認為重要的一切，都是現階段認為重要的東西。你會有新的一切。」年輕時我們求學，想要更好的工作機會，努力向上攀爬，但這些在未來並不一定那麼重要。我們在未來看待這些時，也許只是我們途徑的風景。

而對於我們人生真正重要的是有一個好的伴侶，兩個人一起共同經營生活，互相陪伴和彼此提供愛。塑造「被愛」的環境，才真正重要。

所以，在這個沒辦法好好慶祝的情人節。從內心出發，看看自己和伴侶之間怎樣能越過越好，去看看自己的感情是不是真的能讓自己和伴侶都感覺到被愛，認真反思一下感情中的問題。這幾天有人來找我諮詢，本來是難得和伴侶一起待在家裡，每個人應該在家裡感受難得閒暇的時光。但有一些人因為和伴侶感情不好，生活過得很煎熬，沒辦法靜下心，內心裡充滿了負面情緒。

感情不好的原因有很多，而感情不好主動改變的人卻很少，因為我們覺得自己主動改變感情狀態，意味着自己輸了，而伴侶白撿了便宜。但即使我們很自私，不想給伴侶提供愛，糟糕的感情最終傷害的還是自己，因為糟糕的感情意味着自己感受不到生活里的快樂。

情人節，是一個關於愛的節日。我們真正需要做得也不僅僅是給伴侶一份禮物讓他驚喜，更重要的是和伴侶協力改善彼此的感情，讓兩個人都感受到愛。