你有容貌焦慮嗎？
兔姐有過。
具體表現就是，從頭到腳，都對自己不滿意。
最嚴重的時候，一度被這種焦慮裹挾到喘不過氣。
後來兔姐發現，像我這樣有容貌焦慮的女生並不少。
外界的聲音也總在左右着我們：
豐滿胸、蜜桃臀、皮膚白、雙眼皮、高鼻樑、嘟嘟唇、體重不過百、螞蟻腰、筷子腿......
圖源：《聽見她說》第一集《魔鏡》
因為外表的不夠完美，我們缺乏自信和認同感，在負面情緒中越陷越深。
所以最近兔姐採訪了3位姑娘，希望她們的經歷，能給處在容貌焦慮中的女孩們一些啟發。
B站上有很多美妝博主，音少和她們一樣。
嫻熟的化妝技巧，妝面風格多變，令人印象深刻。
可音少本身的特點，又讓她的美妝視頻格外出眾。
如果非要用一個詞來形容的話，我想應該是「勇氣」。
以真實相貌示人的勇氣，變劣勢為優勢的勇氣，從心底接納自我的勇氣。
因為血管瘤導致臉上有明顯胎記
她一直戲稱那是被老天爺親下的吻痕
提到容貌焦慮，音少一直深有感觸。
最開始有美醜概念，是在她上小學的時候：
學校選拔合唱隊員，她是被棄選的那個；
學校組織文藝表演，她也默認被排除；
男生喜歡給她起外號，女生喜歡在離她很遠的時候尖叫怪笑。
如果說小孩子的嘲弄是無心的，那成年人的惡意卻是有意為之：
相親對象要求她發一張素顏照，她照做了，
隨即發現自己被拉黑了；
後來談戀愛，男朋友甚至明確要求她「出門必須化妝」。
類似的事情太多了，音少曾一度深陷在「容貌焦慮」的泥潭裡。
最嚴重的時候，她覺得身邊所有人都在審視她的臉。
不敢不帶妝出門，迴避每一個路人的目光......
後來她鼓起勇氣錄美妝視頻，各種各樣傷人的評價，依然沒有放過她。
兔姐不忍心問她，在經歷這些事情的時候，是怎樣的感受。
可僅僅因為外貌被否定整個人生的滋味，一定飽含委屈、難過和無助。
不過好在，我們身邊總是不缺溫柔的人。
他們的鼓勵、支持和善意，給了音少更多動力去堅持。
你在音少的視頻底下翻翻評論，一定會被很多可愛又溫暖的人感動到。
在B站，音少的經歷感染了很多跟她有同樣情況的人，用更積極的態度正視自己。
容貌，於她們而言，不再是一道門檻，而是換一種看世界的角度。
我們究竟該如何緩解容貌焦慮，這個勇敢的女孩分享了自己真實的感受：
「正視自己，每個人都是獨一無二的。」
「學會接受，不完美又怎樣。」
和那些又瘦又好看的小姐姐不一樣，扒皮是典型的微胖代表。
上了妝的她，穿着盛唐的服飾，整個人看起來嬌憨又明媚。
在她的視頻里，你不會感覺到她對外表的焦慮，她周身都洋溢着自信。
可曾經的扒皮，也逃不過「容貌焦慮」的魔咒。
小時候的扒皮，是個胖女孩。
班上的同學沒少因為她的體型嘲笑她，甚至當着她的面喊她「肥婆」「肥豬」「大象腿」......
沒有哪個青春期的少女，能經受得住這樣的奚落。
自卑的情緒就在那時，像一顆種子發了芽。
焦慮最嚴重的那段時間，她的心態擰巴到極點，一邊不滿意自己的體型，一邊又控制不住的暴飲暴食。
她把自己關起來，不停地吃，吃到想吐也要逼着自己全部吞下去。
暴飲暴食之後，抑鬱的情緒緊接着擊垮了她，她總覺得自己一無是處。
後來，用了很大努力走出陰影的扒皮，終於能接受原本的自己。
每當她陷入焦慮，就會更加努力地工作，籌劃視頻腳本、學習拍攝方法......
這些事情讓她興奮不已，快速從焦慮中抽身出來。
生活中有太多值得我們去專注的事，與其迎合他人的審美，不如悅納自己，把更多精力用在提升自我能力上。
後來，她發了一個視頻，展示自己的痘痘、粗毛孔和肉肉的大腿。
她用這份坦然和真實，告訴女孩們：別焦慮，沒有人是完美的。
相比外貌，扒皮更在意的是人品和能力。
「每個人都有變醜的時候，但能力不會。你的閱歷和能力，它會伴隨你一生。」
所以你看，自信其實並不難，皮囊的美麗不是唯一的解法。
對於如何改善容貌焦慮，扒皮有自己的想法：
「要麼迎合別人的審美，要麼就從內心接受自己。」
「想要變美，一定是為了自己，而不是為了別人。」
知乎上有一個特別心酸的問題：女生長得特別丑怎麼辦？
阿甜寫下了自己的回答。
她是一個身高163，體重160的女孩，用「胖、丑、矮」形容自己。
在她身上，沒有發生什麼變瘦變美的逆襲故事，有的只是每一個普通女孩的縮影。
阿甜在上小學的時候，和班花起過爭執，當時同學和老師不問緣由，一致認為錯的人是阿甜。
那是她第一次意識到，原來長得好看的女孩，天生受偏愛。
而她正好相反，不僅得不到偏愛，還莫名其妙被針對。
被陌生的男孩辱罵，班上的男同學見到她也會口無遮攔，直呼她「醜女」。
後來上高中，阿甜因為發胖，變得更加自閉自卑。
容貌焦慮最嚴重的那陣，她懼怕見到任何人，包括自己的父母。
她不敢去上廁所，不敢一個人出行，走在路上也要縮在牆角，不敢抬頭。
一個女孩最好的時光，竟然就在這樣的自我厭棄中度過，想想都讓人心疼。
幸運的是，阿甜在大學裡遇見了一群特別暖心的室友，她們總是積極鼓勵她。
當阿甜說自己丑的時候，室友就會說：
如果阿甜說自己穿的不好看，室友就會說：
每當阿甜穿了好看的小裙子，室友們也會彩虹屁齊發：
現在的阿甜，雖然有時候還是會焦慮，但總體越來越好。
她不再因為胖自暴自棄，而是改變觀念，認為就算胖，她的生活也會慢慢好起來。
阿甜的減肥筆記
她開始科學減肥，學習穿搭，只要今天的自己比昨天的自己好看一點點，她就超滿足。
所以，阿甜想用自己的切身體驗，給大家一些緩解焦慮的建議：
「不必急於改變那些被視作「缺陷」的地方，
先調整好自己的心態，多和有趣的人交朋友，
讓自己生活在溫暖友善的環境裡；
多做有趣的事，讓自己成長，充實積澱自己。」
當我們簡單粗暴地把外表和自信掛鈎，註定飽嘗失落。
當自卑成為人生的底色，還有什麼快樂而言？
從現在開始，不如試着緩解自己的焦慮吧。
緩解容貌焦慮最好的辦法，就是從了解自己開始。
正如三毛所說：「一個不欣賞自己的人，是難以快樂的。」
每個人都是多元的。
我們的能力、學識、性格、心態、善良和勇氣等，都決定了我們是怎樣的人。
美，沒有標準。
它可以是生機勃勃的、從容不迫的、生動豐富的、圓潤可愛的......
不受限，也不為自己設限。
不是每個人都有機會生得漂亮，但每個人都有機會活得漂亮。
所以下一次焦慮的時候，不妨多看看自己的閃光點：
或許你有點兒胖，但你性格很可愛，走到哪都有朋友；
或許你並不算高，但你很有親和力，總讓人如沐春風；
或許你是大眾臉，但你說話很幽默，總能逗別人開心。
你不知道，你眼中的不完美，在別人眼中有多完美。
想變得自信並不難，先從學會欣賞自己開始吧！希望所有的女孩都能記住——
這是我們自己的容貌，世界上獨一份的美好，拒絕被任何人PUA！
ps.特別鳴謝本文三位博主接受少女兔採訪
監製 / 兔姐
編輯 / 麥克斯
視覺 / 酷皮競
微博 / @少女兔iiilass
評論列表
文章我看過，感覺說的挺對的，有問題的話可以多去看看
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢？
如果發信息不回，怎麼辦？
被拉黑了，還有希望麼？