我緩解抑鬱症的方法：理解、包容和堅持，最終拯救了自己

想起年少不懂事的時候，也許我的母親就患上了抑鬱症， 我作為和她最親近的人，並不懂也不理解她哪些種種的作為，很多時候，我都會對她的發病表示厭煩。然而我大學畢業進入社會後，我的抑鬱症也開始展露馬腳，自己孤身一人在外，開始變得格外的小心，變得害怕與人接觸，每當手機鈴聲響起的時候，就會感覺到非常的緊張，我也知道自己要克服這些，但是手機一響，那種緊張的就朝着全身湧來，這時我才理解當時母親的體會。

後來變成很難和他人接觸，總是提防着，害怕別人嘲諷我、傷害我，也就這樣這樣，慢慢的我成為了他們眼中的異類，每次走在大街上，都會感覺到身後有一群人在竊竊私語的嘲笑我。從那開始每天會把自己封鎖在黑暗的小房間裡，只有這樣才會讓我感覺到安全。每天躺在床上，不想動、也不想吃飯，渾身沒有一點力氣，躺在那裡不停的發呆，每天沉浸在自己的世界裡，每天苟延殘喘，也不知道自己能撐到什麼時候。

下定了很大的決心才艱難的回到了老家，每天面臨着親戚的安慰，卻讓我變得更難受，我知道他們是好意的，但是他們不懂的抑鬱症患者的內心。後來自己從書上學習了關於心理方面的知識，從書上了解到想要徹底的遠離抑鬱症需要改變自己的內心，藥物只能控制和維持。別人說的我也不聽，我只能自己拯救自己，看了很多書以後才慢慢發現，改變我的並不是書里的內容，而是書給我的一種動力，這種動力讓我慢慢的擺脫掉了懶惰，讓我可以集中注意力的去做一件事，這是對我的抑鬱症很大的改善。

在我抑鬱症最嚴重的時候，我養了一隻狗，並不是什麼名貴的狗，只是一隻普通的小土狗，每當我不知道該怎麼辦的時候，它都會跑過來陪我，我知道它懂我，它不會嘲諷我、也不會安慰我，只會在我最難過的時候陪着我，而有它的陪伴，我的抑鬱症生活好像變得不是那麼難熬了。

抑鬱症是一種心理疾病，它會嚴重地影響我們的生活。但我對治好抑鬱症的渴望和堅持，以及對自己的理解和包容，最終拯救了自己，如今一切都已經過去了，相信下面都是好日子。