出軌兩年，極度痛苦怎麼辦？一個已婚女人的心理自我救贖

婚外情，對於很多重感情的女人來說就是一場先甜後苦的莫大的災難，她們發瘋一樣地愛戀那個男人，身體糾纏，情緒依戀和真愛幻覺，讓她們一方面不停地付出上癮，一方面又在男人不對等的情感投入上痛苦否定自己。

想放放不下，想拎卻又拎不清，在最深刻的心靈打擊中感知自己靈魂深處那個卑賤、貪婪、放縱、瘋癲的自己，那是一個完全陌生，讓人害怕的自己，但那卻也是真實的自己！

頭腦中兩個聲音不斷地交戰，談判，此起彼伏，讓女人在欲望滿懷和患得患失中坎坷不安，迷失自我，讓女人夜夜失眠、焦慮無助，鬱悶惶恐，看不到來日的出路和當下的安寧 。

恨自己的不爭氣，割不斷，更怨男人的多變，冷漠，也嘆這世間短暫愛情的流逝，擺在她們面前的好像是一團亂麻，死路一條，這些孤獨的遊蕩的遊魂啊，到底該何去何從？

今天在網上看到了一個婚外情中女人在極度痛苦之後的自我成長的案例，這裡把它改編成以第一人稱形式的女人對婚外男人的一次溝通，希望能夠幫助到有這方面痛苦的女人們。

這個女人和男人在遇到之前，彼此的婚姻都是處於很不幸福的狀態，而女人在遇到男人以後，就把男人當成了救命稻草一樣，雖然男人對女人一直都很真心，但是隨着相處時間的加長，男人對女人的感情自然會有所懈怠，還有一些婚外情中共通的難以解決的其他問題存在，所以女人就一直都患得患失，十分痛苦。

「痛定思痛，這段時間以來我一直在總結和反思我們之間的感情和問題，今天想跟你交流一個感悟：我現在明白你我作為獨立的個體，都是自由的。

其實這世界上任何人之間都是彼此獨立的，只是人們都太執着，比如妻子對丈夫，母親對孩子等等，人們總覺得最親近的人之間就是應該是彼此交託，彼此捆綁的，是不能失去的，是必須要控制的。

這也是佛教中談到的「我執」吧。而在我們的交往過程中，我也慢慢地不自覺地也對你形成了這種強烈的依賴和執着。

現在的我的修煉方向就是一個給我們彼此「鬆綁」的過程。我體會到我們都是自由的，這個自由不只是身體的自由，更是心靈的自由，有了這份關於自由的體悟，我會給你更多的尊重和理解，而不是像以前那樣，你沒有按我的想法做，我就會升起大量的負面情緒，折磨自己也折磨你。

在這個自由的準則下，我愛你，可以不減一分，卻極大地允許你做你自己想做的事，表達你想表達的，遵守你的原則和底線，而我只是一個旁觀者。我不會再投射自己的行為信條到你身上，再去評判你的對錯。

這樣就還彼此最大的輕鬆和快樂，同時也放過了自己！因為在我評判和要求你的過程中，我的內心體會到極大的鬱悶和壓抑，這對我自己也是一個很大的枷鎖。

目前，我還是能感受到以前乃至現在你對我的心，是我喜歡並看重的，所以我還會留在你身邊，這是我的自由，你也一樣。

他日，如果我們一方感覺到對方的情意已不在，或是相處得很累很不舒服，極度背離了我們當初在一起的初心，「輕鬆，快樂和彼此陪伴」，那麼我們也可以微笑告別，做彼此生命中那個最熟悉的陌生人，這也是我們的自由。

你我的婚姻走向都由自己作主，是否離婚也跟對方沒有關係，而是婚姻中確實到了無法繼續的地步，這樣我們彼此的相處才是沒有負擔，不傷害別人的。

特別是你婚姻中的好與壞，我不再評論和好奇，或給你無形的壓力。因為怎麼處理你們之間的關係，這是你的自由，你的選擇，與我無關。

同時，我心裡放開了那份日後必須在一起的執着和執念，也是還我自己的心一份最大的自由和平安！

我們都是自由的，這樣的感覺真的很好！

以前的我不是自由的，我的行為舉止關係到我所有親人的幸福，所以我從來沒為了自己活過，我都是在為了別人的開心快樂活，我身上的枷鎖很重，壓的我喘不過氣，壓的我好累！

遇見你，好像抓住了救命稻草，於是我把我的枷鎖套到了你的身上，希望我的幸福快樂由你來給予，希望自己從今以後做一個無憂無慮的人。但我好像忘了你是一個在婚姻中的人，你是另一個女人的老公和一個孩子的爸爸，你能給我的真的很有限。

但是我現在意識到了，這對你太不公平，這段感情是我們的兩廂情願，這世上沒有誰是誰的神，沒有人需要為另一個人的幸福負責，更何況是我們這樣特殊的關係呢。

每個人都是自己的神，我現在要做的就是慢慢地把交到你手上讓自己幸福快樂的開關重新拿回來，重新找回迷失的自我，不依附於你，不捆綁你，是我給自己的功課。

慢慢地，我會把你身上的枷鎖摘下，還你本來的輕鬆和自在，同時也卸下自己對你的要求、評判、抱怨、指責的枷鎖，也還自己一份灑脫和自由。」

婚外情，從世俗層面來說，是一份不道德的感情，但是即使是這樣，還是有很多痴男怨女碰了，傷了，痛了，怎麼辦？

一味地責罵和批判沒有用，當事人知道所有的道理，但是就是走不出來，放不下，痛不欲生，怎麼辦？

熟悉我文章的讀者都知道，我是不鼓勵婚外情的，每一篇文章都在敘述婚外情的弊端和缺點，也都在勸當事人認清這樣的感情，走出來，但是情根深種的人並不是那麼容易就說放就放的，就好像吸毒一樣，有癮了，你讓她別吸了，她痛苦的要死，怎麼辦？

所以不是蠻橫地一刀切，告訴她們，「你們不要臉，沒道德，會遭報應」這樣的話，她們就能「改邪歸正」的。而最正確的路其實是每個人內在的自我成長，當你的內心充盈了，當你找到自己內在的力量，那麼起碼你可以一點一點地脫離對男人的執着和依附。

看到自己內在的匱乏，認清你要從男人身上找尋的溫暖和關愛或許已經不在，你迷戀的不是現在的他了，你忘不了的是當初的那份感覺。

慢慢地找到自己的力量，修補自己內在的空洞，那麼擺在女人面前的路就有很多，不是每條都走不通，關鍵是看你自己選擇哪個，而這樣的選擇也必定是有力量，有能量的，是不糾結，很坦然的。

內心的平安那才是永遠，送給這世間每個為婚外情糾結痛苦的靈魂，別徘徊，別迷茫，努力且勇敢，堅強且自信，人生的路總歸要自己走！

給心份安寧，還彼此一份自由，為愛放生！

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