異地戀的第一個缺點是不能立即給予對方感情上的反饋和安慰。異地戀的第二個缺點是容易發生信賴危機。因此，如果我們想升溫異地戀，首先要克服的兩點，
一是感情交流，
二是信賴危機。
如果伴侶長期不在身邊，人本能地認為自己處於單身狀態，需要選擇配偶。這種本能也會促進人們的不忠。對於能夠朝夕相處的伴侶來說，異地戀情侶的道德底線在人類長椅面前顯得如此薄弱。每個人都害怕寂寞，特別是在大城市，每個人都希望工作結束後陪伴，有人問寒冷溫暖，這種感情需求也給第三者帶來虛弱的窗口。
所以對於異地戀，我們一定要有明確的規劃，不要讓異地戀持續太久，否則就逃不過失敗的慘烈結局。異地情侶之間的第二個殺手是信賴這個詞。畢竟，兩個人的空間不能重疊，有些異國戀也不能重疊時間。這導致了許多信息的不通暢，這種不通暢最容易導致不信任。
對於一個女孩來說，在異地戀中，我們很難控制對方在做什麼，和誰在一起。如果對方處理不好這個敏感的問題，我們很難不焦慮，相反對他的控制欲更強。但是，女性懷疑的話，男性有被監視的感覺。女人越調查，男人越煩惱，最後男人為了不讓她懷疑而撒謊，女人為了對方撒謊，不信任男人的局面，最後形成了惡性循環。
其實很多人都不知道，擔心對方出軌不是女方的專利。異地戀的時候，很多男性也暗中擔心女性的外遇，但是由於面子和自尊心的問題，他們不能像女性一樣調查工作崗位，只能旁邊敲打試着考驗女性。如果我們想要獲得對方的信任，首先要做的就是給對方足夠的信任。異地戀的情侶就像在不透明的箱子裡相處，不知道是信賴對方還是懷疑對方，也不知道對方是否信賴我們。在這種情況下，我們首先選擇信任，不管對方是否信任我們。我們都釋放了善意，為彼此的信賴奠定了更好的基礎。
那麼，在日常生活中如何釋放信任感受對方呢？首先，我們應該給對方一些空間，不要總是探索對方在做什麼，和誰在一起。如果對方願意告訴我們，認為我們需要知道，他自然會說。如果他故意隱瞞的話，我們問也得不到真正的答案，只是傾向於撒謊。其次，如果想知道他在做什麼的話，可以使用交換原則。什麼是交換原則？
我們利用自己的日常生活交換對方的信息。和對方交流時，要意識到其實一個人對我們說的話，對我們的表現，期待得到我們的反饋。無論是正反饋還是負反饋。我們給出積極的反饋，其實也給對方心理暗示。暗示他:我們對這種感情有很大的忠誠度和很高的期待，對方也傾向於和我們一致的異地戀感情最令人窒息，不是調查工作，而是付出感。說到異地戀，無法逃脫未來計劃的問題，兩人想長期在一起，未來可能有一方向另一方奔走。那麼，在異地戀的感情中，男性向女性奔走比較好，女性向男性奔走比較好，也有朋友問其實這不是選擇題，而是開放題。
因為情侶的現實情況不同。因為每個人的未來計劃都不同，所以這裡沒有肯定的答案。我們必須根據自己的現實情況進行選擇。但值得注意的是，無論是男性奔向女性還是女性奔向男性。我們去對方的城市，首先要考慮那個城市一定是我們自己喜歡的，自己想發展，不要為對方選擇城市。付出感是無法忍受的關係。
我們認為自己為對方付出了很多，當然也想要對方的回報。如果他沒有給我們好的反饋，我們就會失望。這段戀愛，最後結束異地也很難有好的結局。所以結束異地最好的姿態是，正好我們在他的城市發展，或者兩人都決定在新城市開展新的生活。不是一方拋棄一切，而是一個人向對方投擲。
其實，無論是異地戀還是同一個地方的情侶，我們戀愛的時候一定會面對很多困難，克服這個困難本身也是我們愛的體驗，也是我們成熟的過程。經歷了異地戀考驗的戀愛，如果能取得正果的話，彼此一定會珍惜的。即使最後沒有迎來我們想要的結局，在這種感情中我們也會得到更好的自己。這是戀愛對我們來說最重要的意義。這也是我們每個人在愛中尋找的意義。
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發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢？
如果發信息不回，怎麼辦？