婚姻里能做到這3點的夫妻，想離婚都很難！

我和老公結婚五年，有一個可愛的女兒，我是教師，老公是醫生，經濟條件還算不錯。

前段時間他背叛了我們的婚姻，被我發現後他和外面那個女人斷了聯繫，但我總覺得心裡有一根刺，生活再也回不到從前了。

現在不論他怎麼對我好，我心裡都索然無味，離婚不可能，回到以前也不可能，這麼稀里糊塗地過一生我心有不甘。許川老師，我該怎麼做？

——海蘭

海蘭女士，你好。很多經歷過外遇又複合的家庭都有過這樣的焦慮狀態，離婚覺得有孩子，有好的物質條件，自己一個人單打獨鬥總歸不如兩個人掙錢養家；不離婚又覺得自己心裡過不去，接受不了對方曾經的背叛。

這樣矛盾的情緒會影響兩個人今後的情感和生活，如果處理不好，最終很可能還是走上了離婚的道路。

面對這樣的情況，我建議你做到以下三點：

1

給自己疏解壓力的空間

妻子受到丈夫背叛，往往會陷入無盡的痛苦之中。可能是仇恨，可能是失望，更有可能是對自己的否定。當我們對自己評價過低的時候，我們是沒辦法理性思考的做出決策的。這時候最應該做的就是給自己解壓，鼓勵自己，讓自己儘快從負面情緒中走出來。

當不好的情緒來臨時，我們可以離開這個環境一會兒，找一些自己喜歡的事情去做，逛街購物，化妝，看電影，閱讀，這些都能對自己產生積極的影響。

也就是說，我們可以暫時從這段經歷里脫離出去，把注意力放在自我提升上。當我們把這一段痛苦的經歷變成自己成長的奠基石，以後便再也沒有什麼可以打敗你。

2

既然做了決定就不要回頭看

丈夫在外面找了別的女人，根源在於夫妻感情本身出現了問題。可能是兩個人情感維繫不牢固，也可能是從對方身上得不到溫暖，互相留給對方的時間精力太少。總之，在婚姻里他的需求沒有被滿足，所以他才會向外去找。

不論如何，既然已經決定繼續攜手走下去，那麼兩個人都應該向前看，積極地修正自己的行為，而不是總盯着過去，每天活在糾結里。糾結只能加劇痛苦，加深裂痕，如果再加上抱怨的話，那麼這個家庭就真的跌入深淵無可挽回了。

我們的目的是要想辦法撫平傷口，最好的途徑是給「它」時間，如果再積極一點就是想辦法找到「藥」，想要找到「藥」就得找出你們感情之中的問題，而不是低頭自怨自艾。相反，如果你一直給他施壓，讓他活在高壓、愧疚中，那麼這段婚姻勢必走不長遠，你心裡的這道裂痕，直接會毀了你的婚姻。

3

重新製造積極相處的機會

當我們修復感情的思路確定後，就可以做一些事情了。

比如兩個人可以溝通一下，說一說自己渴望的婚姻狀態是什麼樣的，走到這一步，大家最應該修正的地方在哪。經營婚姻最需要的就是心與心坦誠地相對，而不是浮於表面地應付過去。該面對的問題必須要面對，該溝通的地方必須得溝通。

互相了解之後就可以着手創造一些積極相處的機會，比如每周一次的家庭聚會，兩個人帶着孩子出去玩一玩，每周有固定的「約會」時間，大家一起單獨地聊一聊。互相探探班，一起吃晚餐，日常性地打打電話等等。

一定要記住，不管哪一種關係，都是需要我們花時間精力去用心經營的。越是親密，越應該多花時間，我們最應該重視的就是家人。

然而，這並不是一個容易的過程，在相處過程中難免會反覆，偶爾想到不好的回憶也是人之常情，但是千萬不要惡語相向，翻舊賬是很傷人的。跟前面的方法一樣，可以離開一會兒，自己先平復情緒，等理智回來了再就事論事地溝通。

總而言之，想要修復婚姻，最重要的就是放下過去面對未來。人生就那麼長，我們拿出那麼多時間痛苦，還剩多少時間快樂？想辦法讓自己強大起來，一步一個腳印地走出困境，這才是人生最重要的東西。