總被別人影響情緒？

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文｜WeGo_歐陽長治

情感問題

情緒易受影響怎麼辦？

情緒很容易很容易被別人影響怎麼辦？我是一個很容易因為別人的一個眼神和一句話，而影響自己情緒的人，這是為什麼呢？

我的回答

保守估計，我花了20多年時間，發現了一個真相，明白了一個道理。

真相是：我只是一個普通人。

道理是：別太把自己當回事。

我會認為這就是這個問題的答案。

情緒為什麼容易被別人影響?

因為太把自己當回事了。

自從我記事起，一直有種感覺，自己跟其他人是不同的，我來到這個世界一定是肩負着怎樣的使命。

每當我翻牆頭去網吧的時候，我會想到課代表發現我沒去上課，該有多麼失落啊。

每當我踏實地在課堂聽講時，我又會想到下次去網吧，該如何面對收銀小姐姐那異樣的眼神。

年輕真好。

當然我也知道，這應該不是問這個問題的人，心目中的理想答案。

情緒容易被別人影響，大家習慣順着這個方向去看待。

我被你影響，所以是我重視你的感受。

覺得是自己過於關注別人，討好別人。

解決方案是什麼呢?

刻意不關注。

我不討好你們，我就做我自己。

然後你就發現，依舊解決不了問題。

哪怕你把所有人都拉黑，你發現自己還是情不自禁想看看他們的反應。

如果你願意再往深一點想想，你就會發現你預期的答案，滿足的依舊是「我」這個主體的需求。

在這個答案中，「我」依舊是閃光的。

太把自己當回事了，越這樣覺得，就越敏感，越敏感，就越脆弱。

你有了一個很高的期望，但你很難從周邊獲得對應的反饋，同時你又非常喜歡從周邊捕捉這樣的反饋，因為你有驗證自己的需求。

這種差異就會讓你的情緒起起伏伏。

怎麼辦?

學會自黑是一種解決辦法。

這是一個脫敏的過程。

告訴自己，自己不是完美的，也沒那麼特別。

不光告訴自己，還要告訴別人。

我同事Huang老師就經常自黑，他經常在文章中說自己是「破鞋」。

為什麼?

因為他異性緣挺好，也經常在文章里說些雜七雜八的事，大家都喜歡以此調侃他。

大家調侃。

他乾脆也說自己。

一方面，自黑，讓他自己脫敏，不再敏感，我自己都能說，我怕你們說？

一方面，自黑，讓別人反而更能接納，你都這麼說自己了，我們還說啥？

如果你也覺得情緒很容易受別人影響，可以嘗試下這種方式。

學會接納自己的一些不足。

大家都沒有那麼特別。

以上就是我的一個看法，希望對你能有點幫助。

作者介紹：

歐陽長治，80後、男、已婚已育。情感界相聲表演藝術家、綠茶品鑑師、渣男產品售後客服、愛情豆腐渣工程質檢員。

#情緒#

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