對我感到失望的男友，怎麼挽回？

首先，女生的心思太敏感，並不是一件好事，會誇大男生失望情緒對挽回的影響。

男生的思維模式跟女生不一樣，女生會因為生氣、失望等情緒大鬧一場，衝動之下提出分手，但男生幾乎不會這樣。

我們整個社會對男生的要求都是「頂天立地」，這導致男生通常不會耍小脾氣，談戀愛時也是這樣，壓抑自己的需求成了習慣，滿足女性需求仿佛是印在骨子裡的紳士風度。

男生的愛，大多是較為克制的，在他們的世界裡，不管他多愛你，只要他認為這段感情沒有必要維持下去了，他就會提出分手。

所以，挽回的重點，並不在於解決男生當下的情緒，而在於改變自己身上，令對方感到失望的問題。

很多女生先利用自己性別優勢，在男生面前哭鬧服軟，企圖喚起男生的同情心，結果呢，同情心男生給你了，但是還是跟你說「對不起你一定能找到比我更好的」。

很顯然她只解決了男生的情緒，把男生哄好了，沒有拿出切實的辦法告訴男生：咱們倆複合以後可以和諧相處白頭到老。

男生肯定不能相信只要你哭一場咱倆之間就啥問題都沒有了吧。所以要挽回還得找問題，不要把對方當下的情緒當成是最大的敵手，要放眼全局，找核心問題，解決核心問題，先給男生解決他的心頭大患。

要找到核心問題不是要自己想當然的判斷，許多人挽回總是不得要領，甚至還火上澆油，都是因為太自以為是，你給的不是對方想要的，那麼什麼是對方想要的呢？從對方的人格特點入手。

比如常見的寡言少語的男生的性格特點：

內向、克制，什麼都靠自己搞定，愛逞強，不愛表露自己的弱點

不善言辭，表達能力不佳，對伴侶也口是心非，習慣隱藏自己的真實情感

潛意識裡是不懂拒絕的，不敢表達自己的攻擊性，同時為自己的憋屈充滿怨氣

越克制的男生，骨子裡的占有欲越強，不能接受女生跟異性交往

不夠熱情，在戀愛的時候，你常常會覺得他不夠愛你，他的付出總是帶着一種可有可無的冷漠感，他會對你好，但是他不會讓你覺得十分有安全感，你會覺得，他換個女朋友也一樣會對她好。

比如他會寵愛你保護你，那是因為他內心有一個需要被寵愛和保護的小孩，他所認為自己需要付出的和背負的東西，往往是自己內心的投射，並不是你所需要的東西，他費盡心思努力給你很多東西，壓抑了自身的需求，常常讓他自己充滿怨氣，讓他覺得「我對她這麼好她還不知足」，因此而變得失望。

在這些特點當中，我們能看到這個男生的基本需求是：珍惜我對你的好（因為我為你默默付出許多），且對我忠誠（因為我占有欲強）。

而女生的問題，經常是看不見男生背後的委屈，且挑戰了他的占有欲。解決這倆問題就需要耐心的，一遍遍給對方洗刷舊印象，表明自己的真實想法，闡述自我的心路歷程。他對感情問題現在是排斥狀態，且他並不擅長表達，所以挽回的人就應該彌補對方弱勢，堅持不懈地溝通核心問題，不能放棄。

當然了，問題不是我們想要解決就能順利解決的，對方可能非常的不配合，他只拒絕你，也不面對你，一臉「我對你很失望」的倔強的樣子。

男生都是看似堅強，打碎牙齒往肚子裡吞的，他們把脆弱藏起來，其實也是在恐懼被拋棄和否定。

他很脆弱，會投射性地認為你也很脆弱，「我不能對別人提太多要求，也不能攻擊別人，不然她要是受不了離開我怎麼辦」。

這個自我消化的過程讓他顯得非常獨立。

可這種獨立在感情中，我們叫封閉。

情感的融合性，註定你喜歡一個人的時候要被牽絆，也要給予牽絆。你給我付出一點，我為你奉獻一點，互相的虧欠和彌補才交叉形成了難以剪斷的關係。

他封閉自己等於切斷溝通，面對這樣消極的前任你要怎麼重建溝通呢？

第一種辦法，找到對方的弱點

例如上面說的這種男生的軟肋就是付出感。他像個大家長一樣，受不了家族裡弱勢的孩子的軟磨硬泡。

如果他把你刪了，很可能你鬧一鬧他就把你加回來了。許多男生都是嘴上說着跟你不可能了，但是行動上呢，還是在跟你聯絡。說到底還是有感情，要不要分手再糾結，只是犯了口是心非的老毛病，不肯承認。

這種狀態跟女生的鬧脾氣有點像，還是希望能站在高位上享受被挽回的虛榮感。

其實在他封閉的自我世界裡，他每天都在忍受着分離的煎熬。

他的弱點就是糾結，優柔寡斷，他經常給自己洗腦，說「我不需要任何人也沒有任何人需要我」「他們都會離開我，我要靠自己」！

但是你要靠近他，看清他的情緒，了解他的過往，體會他的掙扎，告訴他：

你不是不需要，你只是害怕，害怕我再次冷淡你傷害你。

我能看見你的委屈和憋悶，你的付出都被我看見了，我會珍惜。

即使你對我很失望，我也還是很需要你。

但是當弱點被揭穿的時候，對方往往不願意面對，不願意跟人交流，那麼只要順從他、尊重他就可以了，讓他知道你能夠了解他，理解他，你不是在盲目求複合，你有挽回的決心。

第二種辦法，刺激對方發泄情緒

克制的男生，恐怕連發脾氣都很克制，所以一般的交流不夠。

他可能不肯對你多說一句不好聽的，永遠要把「老好人」裝到底，比如戀愛時他明明不願意滿足你的需求，還不拒絕，積攢了一肚子的怨氣，現在這股子怨氣是非常阻礙交流，那麼溝通就要遵循一個原則：不破不立。

他說無解的問題，你想辦法給解決，他不說的問題，你想辦法找出來。

他說讓你走開，你就呆在他身邊呆着；他說不用解釋，你就逐字逐句解釋給他聽；他罵你自私自利，你就接着受着，「對，我只顧自己」；他攻擊你，你就回應他，也不用低三下四的道歉，說對了的你認錯，說錯了的跟他吵；他堅持你也不放棄。

剛開始男生可能需要一些時間和空間，但是短暫的冷凍期過後的男生，你必須把他惹急眼，你相信我，他絕不會奮力地維護自己的邊界，他內心裡反而希望自己的界限被人從外打開，他其實嚮往被無限的依靠。

而你的目標只有一個，就是鑿破他的殼兒，讓他不用那麼克制。

在他面前表現出你的脆弱和無助，告訴他他也隨時可以表現出自己的脆弱和無助，你可以傷心、崩潰、大哭，他也可以傷心、崩潰、大哭，你可以訴說你真實的情緒，他也可以把拒絕你的憤怒都發泄出來。

你永遠要比他多邁出一步，讓他相信你有誠意改變關係。

當他變得不再那麼克制，你就成功了，他的自我防禦機制有了裂縫，你所有的付出就能真正被他看在眼裡，放在心裡。

第三種辦法，「必輸心態」應對非理性，讓衝突變合作

有這麼一件事，對挽回者來說很重要，就是溝通的心理前提不是贏。挽回的人常把溝通當成是說服。

記住你不是要說服對方跟你交流，你不是要用自己的道理證明自己是對的對方是錯的，那樣只會引起他的排斥。

溝通是和合作的橋樑，你不是要通過溝通是戰勝對方，為了避免這樣想，你最好是抱着一種必輸的心態，先告訴自己我不是為了贏，我一定會輸，輸了也沒關係，輸在言語上，收穫的將是結果，一次來避免自己非理性的爭吵衝動。

當對方提出一些負面意見的時候，要學會換位思考看看對方從何種角度得出這樣的結論，而不是急着否定對方的意見。你自己做錯了就勇於承認，對方的錯誤也得敢於指出。

儘量清晰、準確、簡潔地表達自己的感受，提出自己的訴求，不要東拉西扯，一會翻舊賬一會對比別人。告訴對方你們是在共同面對和解決問題，只是一個雙贏的決定，當他跟你一起面對衝突的時候，衝突就不存在了，存在的只有合作關係，這樣才能推動根本問題的解決。

被別人愛着，是幸運的。幸運的時候，我們不覺得自己有問題。

直到感情破裂的時候，你才反思自己的問題。甚至說，有些問題只要你改了，你們就不會走到今天這一步。

有人說，為什麼要我改，難道他不能為我改變嗎？

那麼我想問，挽回的動機是什麼呢？不甘心失去嗎？想要把更多的人事物抓在手裡滿足自己的安全感嗎？還是真的愛對方，需要對方呢？

或許你怕的不是他離開，你怕的是，失去一個愛你的人。你比他還需要從對方身上獲取價值認同感。

可你想通過愛情獲得的也只有被欣賞被愛慕的認同感，不想改，就是不需要。

誰更需要，誰就先改。

自我改變帶來的不僅自己生活的變化，更影響兩個人的關係狀態。如果你變得積極向上，變得溫柔寬容，相應的你的吸引力也會增強，伴侶對你的投入也會加大。

你們的路走不下去了，一定是因為兩個人都一成不變，挽回就意味着從我做起，我先改變自己，讓自己變得更好更強大，以此來引導你的改變，推動我們的關係向前走。

如果我比你成熟，我能抓住的自然就會更多了。

喜歡一個人的時候，是令頭腦發昏的荷爾蒙作祟，那麼挽回一個人時，我希望是經歷自我改變後做出的成熟決定。

成熟的愛情，要有妥協，有責任感，有包容力。

喜歡，就只喜歡他一個，他退縮，就把他揪回來，一起解決問題，攜手面對困難。不因為寂寞三心二意，不用情緒製造對立，不高高在上的壓榨對方驅使對方，不把對方的好當成理所當然。

總之，自我改變永遠是挽回的一個前提，變成一個想得明白、拎得清、做得到的人，才有資格談挽回。因為這樣的自己，才有面對挫折的能力，有被拒絕的勇氣，還有爬起來繼續前進的自我修復力。挽回，不過是通向幸福的一條途徑罷了，從自我改變當中獲得的成長，對你才有一輩子的益處。

心理測試：測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧

1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什麼？

客觀原因，家裡不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目標 4分

5、你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分

一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分

6、 曾經挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分

沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分

完整版測試題及答案可私信獲取

#挽回#

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。