努力追回前任的經歷，你有過嗎？

情感導師 2023-02-15 5558

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總有人問我，努力追回前任到底是什麼體驗？無非就是兩種：死也追不回，抓心撓肺；失而復得了，欣喜若狂。

我曾經也是挽回大軍中的一員，哭過笑過也吵過鬧過。前任是屬於轉身就不回頭的人，剛開始她就是打死都不同意複合，不給我留一絲念想。後來經過我的努力，終於峰迴路轉，苦盡甘來。

下面就給大家分享一下我的經歷，希望能給正在努力追回前任的你一點幫助。

一開始，我確實被「已經和她分手」這一事實衝擊到了。整個人都很無措，智商全程不在線，做出了錯誤的挽回行為。因為用的很多方法都是無效的，就算付出了種種努力，對方也會不給回應，結果就是把她越推越遠。

當時我主要犯了下面幾個錯誤，希望大家引以為戒。

第一個錯誤：長期冷處理

我們是一時衝動分手的，那時的我還年輕，總以為這次是再普通不過的爭吵，到時間了她就會來找我和好。所以我礙於面子，沒有主動低頭認錯，更不肯去主動聯繫對方。

我們當時斷開聯繫的時間太長了，等我陡然驚醒，她已經對我失望，決定徹底放手。這時，我徹底慌了，開始手忙腳亂地挽回她。

在這裡我也要提醒你們，剛分開的時候不去打擾對方，讓彼此冷靜一下是好的。正確使用冷處理可以讓你們的情緒都穩定下來，給彼此一個過渡期。但絕對不要任由事情冷下來，與對方長時間斷絕聯繫，不解決你們的問題。

那時的我沒明白，時間不僅能讓我們的矛盾冷卻，還能讓我們的愛涼涼。

第二個錯誤：一直糾纏

我失去了理智，犯了第二個致命錯誤——對她死纏爛打。

我通過各種方式聯繫她，給她打電話、發短信、發微信。還去她公司樓下等候，只是為了在下雨天的時候送把傘給她。我不停地纏着她，追問她還能不能再給我次機會，不止一次地和她說沒有她我就活不下去，求她原諒我之前犯的錯。

我拼盡全力製造靠近她的機會，但死纏爛打的方式並沒有向她證明我的忠情。當時我的苦苦哀求有點影響到了她的正常生活，她對我的厭惡到達了極點。不停地糾纏讓我們的關係臨近冰點，最後她刪除拉黑了我所有的聯繫方式。

所以，挽回最忌諱的就是急功近利，太急於向對方展示自己想要複合的目的，硬要求對方原諒，往往會弄巧成拙。

第三個錯誤：過於卑微

再說一下挽回中我犯過的大家也容易犯的心態問題吧，就是過於卑微。

後來通過我們共同的朋友，我又和她取得了聯繫。這時的我學乖了，已經不敢太「努力」了。我將自己放在一個很卑微的位置，小心翼翼地和對方聯繫。沒有自己的生活，也沒有尊嚴。我一直在揣摩對方的想法，回她的每個字都要斟酌再三，簡直是卑微到塵埃里。

她如果對我的消息快速回應了，我就開始飄了，「她果然還是喜歡我的，希望就在眼前！」

她如果長時間沒回我消息，我內心就開始打鼓：

「我是不是說錯話了」

「我這麼做是不是太過火了」

「她是不是對我又失望了，我應該沒有希望了吧」

那些日子真的很煎熬，我就像苦情戲裡的男主一樣苦兮兮地做了很多，拼死拼活挽回對方，最後只能感動了自己，她卻絲毫不動搖。原來，卑微換不來愛，念念不忘也不一定有迴響。

理智回爐後，我明確了：我真的想要她回來，繼續做無用功是不可行的。於是思考總結了之前出現過的一些問題，調整好狀態，給自己制定了一個挽回方案。在我的不懈努力下，終於挽回了她！

挽回方案有這麼幾個要點，你們一定要做好筆記。

要點一：不去扮演苦情的角色

不給自己加苦情者的戲，才有可能讓挽回不變成真正的悲劇。

之前挽回一直不成功，是我一直在扮演一個苦苦求不得的苦情角色。好像對方和我分手都是因為她辜負了我，我的挽回總帶了一種不甘心的感覺。我不是不努力，我只是在挽回的過程中太不快樂了。

在追回她的過程中我的心態沒有擺平，情緒一直是動盪的，她和我聊天非常有壓力。和我在一起都不快樂，又怎麼會想要和我重新在一起呢？

挽回最重要的還是心態，我需要做的第一件事就是先過好自己的生活，不再把挽回她放在我的第一順位。

只有找回了自己，才能擺脫自己負能量滿滿的狀態。這時的我才有信心去找她聊天，就把自己放在一個普通朋友的位置上，不戰戰兢兢地說話。只需要營造一個輕鬆、開心的氛圍就好。

不再把對方當成自己負面情緒的垃圾桶，才能一直給她傳遞和我聊天是愉悅的信息。她也願意和我多聊天多給我回應了，我的挽回才算正式邁出了第一步。

要點二：給我們的關係做減法

真正會挽回的人，是不斷在做減法，而不是加法。

相信很多人都會在挽回中犯和我一樣的錯誤：將自己的所有付出都累積在這段關係里。想得到對方的欲望非常強烈，所以用付出給對方壓力。你做的一切不是基於喜歡對方，而是想挽回這段關係。這種想法會讓你們的關係變得複雜化，事實上，對一個人好應該是因為喜歡而不是想得到。

當想通了這一層，我就回到了愛她的初心。不再將那些愛恨情仇累加到我們的關係里，只是單純地對她好。讓我們回到最初相遇的狀態。把所有的一切都推倒重來，用對方喜歡的樣子出現在她面前，很快就重新建立了聯結。

要點三：撞了南牆就要回頭

很多人都問過我：我們是因為XX問題分手的，但這個矛盾不可調和，我們兩個都無法讓步，實在是解決不了。我們難道永遠要被困在這裡，無法前進嗎？

說實話，我當時也差點和你們一樣犯軸。幸虧我想通了：搞不定就先放放，不去硬搞，別莫名地產生一些叛逆的情緒。都撞了南牆，該回頭了。愛情不是戰爭，沒必要爭個輸贏，不要讓你的挽回被情緒打敗。

當然我說的是那些目前實在解決不了的狀況不必執著，可以慢慢找思路。那些能改的問題還是要立刻着手解決的。

舉個例子：

什麼是可解決的問題呢？比如說她當時嫌棄我思維太直男，在特殊日子沒有送她禮物。我就從她平時的習慣、喜好下手，甚至連星座都研究了。通過種種途徑挑選她會喜歡的禮物，在節日的時候給她驚喜，搞得她很感動。

什麼是「南牆」呢？我們分手的一個原因是我的工作太忙了，經常需要加班，平時就忽略了她，陪她的時間很少了。你說要我辭職去全天候的陪她？那是不現實的！我是怎麼做的呢？先緩和一下我們之間出現的這個問題，不去執着於換不換工作。換一種方式陪她，比如在我加班的時候也和她視頻聊會天，周六周末多和她呆在一起。她最後也接受了這樣的解決方案。

有時候感情就是這樣，與其兩個人爭個頭破血流，給自己和對方那麼大的壓力，不如去換個思路解決問題，總有一個人會心軟的。