如果說分手是磨難，那挽回就是修行！

作為小鹿情感諮詢師，每天都在重複面臨着以下三類問題：

他現在非常排斥我，為什麼這麼冷漠絕情？

現在無論我說什麼，做什麼，他就是不相信我，請問我該怎麼辦？

我該怎麼做，才能恢復正常聯繫，讓他跟我和好？

熱臉貼冷屁股也就算了，前段時間我還見過一個女孩子，為了引起前任關注，給前任寄後悔藥和腦殘片，並且還用網絡電話對前任狂轟濫炸……

結果，你猜怎麼着？

這位情緒激動的小姐姐，成功激怒了前任，前任報警後這才消停下來。

唉，這人吶，傷心絕望到了極點，真是什麼傻事都幹得出來了，不撞南牆不回頭。但是呢，想要成功修復感情，挽回愛人心從來都不是靠蠻力，而是得智取。

那麼，到底應該怎樣做才叫智取呢？

好了廢話不多說，直入主題，小鹿情感老師分三個步驟手把手教你攻破男人心，讓他心甘情願跟你複合！

第一階段：優雅後撤

我相信很多人在分手後被拉黑刪除，人家為啥要這麼狠心絕情拉黑你？

還不是因為你在這個階段死纏爛打，信息轟炸麼？

分手後，幾乎每個人都逃不開一個魔咒：失去了聯繫，害怕對方找了新的對象，害怕對方把自己給忘了！

正因為有這種恐懼、擔心和急於求成的心理，很多人瘋狂聯繫對方，向對方解釋，道歉求複合，又或者找各種各樣的藉口請求見面。

想盡一切辦法都要聯繫上對方，出現在對方的世界裡，告訴他你有多愛他，有多離不開他。哪怕犧牲自己的尊嚴，也要苦苦哀求。

但是呢，人性又本賤！為什麼這麼說？

你想想看，分手後你低三下四苦苦哀求，他不僅不為所動，躲避你就像躲避病毒一樣，甚至還會對你出言不遜，辱罵你……人吶，就是這樣得不到的永遠在騷動，被偏愛的永遠有恃無恐。

對於真性分手來說，你們的關係狀態就像拍籃球一樣，你越是用力靠近他，他反彈得越是厲害，越來越排斥牴觸你，你們的關係就會變得越來越疏遠。而且，還會覺得你越來越沒有價值，他在你的面前就會表現出一副高高在上的姿態。

所以，在真性分手的情況下，你一定要記得暫時後撤回來，尊重對方分手的決定，不要再去騷擾對方。

要表現出「你跟我分手，我很難過，很捨不得，我願意正視自己的問題，積極改變提升自己，但是你一直這樣推開拒絕我，我會尊重你的決定，因為我也會傷心」的態度。

但如果你們是假性分手的話，你可以適當窮追不捨，表達你有多愛他，願意改變自身的問題，你很珍惜這段感情。

所以，挽回的前提是你得準確判斷出你們到底是真性分手還是假性分手，因為這兩種分手挽回的策略千差萬別，一旦用錯策略，你們的關係就會越來越惡化。

說到這裡，再給你分享一個小技巧：

分手後，你可以在他那裡留一些有你們共同美好回憶或者你的私人物品放在他不會馬上發現但總有一天會翻到的地方。

這樣的話他日後看到時就自然會想起你，回憶起你們美好過往。

而這個物品也會是一個他想跟你復聯時的好藉口，這就是台階。

第二階段：提升你的不可替代性

你的男朋友為什麼要跟你分手，你的老公為什麼要出軌？那還不是因為你可被替代麼？

所以你的男朋友才會對你越來越不上心，最終跟你提出分手，或者你用分手來嚇唬他，最後他連哄都不哄你了；

對於那些已經結了婚的女人來講，婚後啊那個生活簡直崩潰，整日素麵朝天，粗布麻衣，把所有的心思和時間全部投在了老公、孩子和家庭裡面了。

還帶着老母親慈祥般的笑容說：「我就是這麼偉大無私，為了家庭為了愛，我甘願放棄自己！」

當初那些興趣愛好，以及閨蜜朋友，全都隨着繁瑣的生活煙消雲散了，甚至早已在婚姻中失去了自我。

兩個人在一起，跟遊戲匹配是一樣的道理。你和你伴侶最開始的時候，你們是鑽石段位，但在長久相處過程你不斷地降低自己的價值，就等於你是在降低自己的段位。

換個角度想一想，你是鑽石段位的玩家，你會和青銅或白銀段位的玩家玩嗎？所以啊，我們經常說，最好愛情是勢均力敵的，棋逢對手，誰也不怕誰。

如何提升我們價值，提高我們的不可替代性呢？咱們可以從這3個維度出發：外形、內在和輔助。

高外形（顏值和身材），增加內在和輔助。

高內在（性格、談吐、學歷背景），增加外形和輔助。否則，這類女生就會像小白兔，過於聽話和服從，缺乏主見和個人魅力。

高輔助（有社會資源，能提供建設性意見，扮演智囊團or軍師），提高外形和內在修養。此類型容易出現強勢女人，打壓伴侶的自尊和自信。

在一段關係中你的價值越高，你的不可替代性就越高，對方就不敢輕易放下你，或者出軌。如果你能同時以上3個維度的話，那麼你就像劉濤、孫儷一樣難得，男人討好你都來不及。

那麼接下來你要做的就是，把你的改變和提升展示出來，你不讓對方看到，你怎麼吸引他呢？

第三階段：復聯後如何重燃愛火

好不容易，恢復了聯繫方式，或者又重新聊起來了，但是應該怎麼聊，才能重新點燃對方的積極性和主動性呢？

有的姑娘呢，真的是急於求成，一上來就忍不住就忍不住提兩個人的感情問題，所以跟對方聊天的時候就會犯以下這些問題：

1、回顧曾經美好過往，聊過去，談感情問題；

2、深情地傾述你對他的思念，請求對方不要不理自己；

3、悔恨心理，反覆向對方認錯道歉

如果你沒有再次深深吸引到對方，一旦你聊這三類話題，對方要麼不回你，要麼就是跟你說他要忙去了，總之就是逃避你。

為啥會這樣呢？

這是因為，在沒有重建舒適感和聯繫感之前，你聊感情話題，就會給對方造成巨大的心理壓力和負擔，對方也不知道該如何面對你，於是只能結束話題。

那到底該怎麼聊呢？

1、聊天話題的選擇

千方百計恢復聯繫後，你一定會發現你們的聊天會變得異常尷尬，經常會出現聊着聊着不知道說什麼的情況。

發個表情都要反覆琢磨，七八個字的信息都要反覆輸入又刪除。唉，到底聊什麼話題比較好呢？

其實啊，重新恢復聯繫後，你最好聊一些第三方話題，那些無關痛癢的話題。比如：健身、運動、工作、美食、健康、共同朋友、娛樂、社會熱門話題……

聊這些話題，就比較輕鬆，不會給對方造成心理壓力，只要對方不反感、不牴觸你，通常都會樂意跟你聊下去。

2、聊天頻率的把控

很多人吶，一旦跟對方聊起來，就得意忘形，對方才說一句話，她就要巴拉巴拉好幾句，一下子拋出去很多話題。

說到底，其實這是一種焦慮心理，生怕對方不回自己的信息，所以表現得非常熱情，並且拋出很多話題。

正確做法是把聊天分為三個階段：熱場階段、正常階段、收尾階段。

熱場階段：你主動來找話題，並且運用關鍵詞聊法，來展開話題，但切忌刻意討好；

正常階段：引導對方拋出話題，跟對方嘗試共鳴，適當發表個人觀點和意見；

收尾階段：千萬不要聊到兩個人找不到話說，都很尷尬的時候再結束話題，一旦聊天氛圍達到高潮，你就可以合理地結束話題，他才會產生意猶未盡的感覺，期待下次跟你聊天。

這樣就來，他就會潛移默化地投入情感，這就是「情緒投資」。

所以，把握好聊天的節奏，千萬不要暴露了太強烈的需求感。這樣一來二去，你們的聊天就會越來越深入。

當然，以上講的這些方法只是你漫漫挽回之路的冰山一角。

但是只有把這些準備工作都做好了，對方才會認真考慮跟你重修舊好了。

可是如果對方還是不主動聯繫你怎麼辦？讓他主動求複合的高情商挽回話術是什麼？

如何以退為進，反守為攻，激發他對你的挑戰欲？恢復聯繫後如何引導男人主動邀約你？如何迅速升溫你們的感情，怎樣做才能讓他心甘情願為你付出……這些問題，在小鹿情感的文章中都能找到答案。