分手後忍不住一直想聯繫男友，我該怎麼辦？

分手以後還是忍不住想聯繫前任怎麼辦？

我的觀念是：想聯繫就去聯繫，畢竟再多絕情的話也抵不過我們想他一百遍。

忍不住想聯繫前任也不是什麼丟人的事情。

但是現在我們首先要考慮的並不是要不要聯繫前任，而是以什麼樣的身份介入到前任的生活當中去。

可能我們會苦苦哀求，不停的和他的道歉說我們錯了，說我一定會改。

好吧，這麼作死的方式你就用吧，用來用去他只會對你越來越排斥，走的越來越遠，直到你在他的世界裡徹底涼涼！

道理很簡單，如果對方選擇了一種強硬的態度和我們斷絕聯繫，我們用糾纏的態勢去挽回對方，結果自然就會不盡人意。

就像我們本來就不喜歡學數學。

然後，人就不停的和我們說，你要學數學呀，數學多重要啊，你以後不學數學就怎麼怎麼樣，一次兩次的就忍了，說的多 了，我們對這個學科是不是越來越討厭。

換個角度想想如果被糾纏的這個人是你，你什麼感覺。

分手後的我們難以壓抑自己的負面情緒，所以就想盡各種方式到前任的世界裡刷存在感。

例如說，經常到前任的朋友圈評論，喝多了給前任打電話，死守在前任的單位等等。

刷存在感的方式不同，但結果往往是相同。

終於我們不再堅持，被傷的遍體鱗傷的我們只能窩在自己的小世界裡繼續療傷。

為什麼我們用儘自己的方法挽回前任，結果卻距離對方越來越遠。

一言以蔽之，我們用錯了太多的所謂的「方法」。

我們想當然的認為「只要自己哭天搶地的改過認錯」，對方就會因為同情你而原諒你；

我們想當然的認為「只要自己想盡辦法讓對方感動」，對方就會被自己的誠意打動，重修於好；

但事實確實很殘忍的，我們所有的想當然認為，在現實面前都是不堪一擊的，因為對方的分手是經過深思熟慮的，並不是以分手來要挾你做什麼。

我們會發現越是聯繫對方，對方就會越厭惡你，聯繫的越多，厭惡的越多，挽回的越多，對方的堅定和決絕也會更加的牢固。

到最後，你既輸了感情，也丟掉了自己的尊嚴和好感。

很多人在做情感諮詢的時候，上來就問。

「你說我能挽回我的前任嗎？一定能是吧！「

你都沒說你們之間到底怎麼回事，這個問題怎麼答的出來呢。

很多諮詢者都有一個共同的問題，那便是大家都想着如何挽回前任，但從沒想過，前任為什麼要回頭和我們重新開始。

因為我們無底線的糾纏，還是我們愛的有多痴情，這些還不達成讓對方和我們重新開始的藉口。

想讓前任改變，記住一點：讓對方回頭的基本條件，是我們在分手後，做出了什麼樣層度的改變。

就像我之前提到過的學科的例子。

不知道大家想過沒有，為什麼有的人剛開始的時候就是不喜歡學數學，但當某次數學成績有了明顯的變化之後，便很喜歡在數學科目上下功夫。

原因很簡單：「一個從內心不喜歡學數學的學生，即便是這個科目再好，以後應用的範圍再廣泛，但在這個學生的眼中卻是很不喜歡，甚至還有一些厭惡的科目。」

數學可以解決很多難題，甚至很多家長告訴你數學成績會直接影響你的高考分數，但因為不喜歡學。

所以，無論外人說的多天花亂墜，這個學生從內心就是無法接受學習數學。

這就和你總是用相同的套路糾纏你的前任一樣，甚至你會通過兩人的親戚好友向前任施加壓力的方式進行挽回，真的讓人很尷尬。

即便前任因為親朋好友的壓力，勉強和你和好，但是從內心深處，他會很鄙視你這樣的做法，甚至還會在心裡覺得，離開你真就是對了。

因為說到底，我們在他心裡的形象就是一項自己不喜歡的「學科」，對方沒有辦法強迫自己再次喜歡我們。

我們的糾纏和祈求，讓自己顯得特沒尊嚴。

但是為什麼在某次數學成績有了一次很大提升之後，我們反而會越來越上癮越來越願意學了呢？

道理很簡單，因為在這個學科上看到了我們可以進步的空間，認為這種進步空間給我們帶來的最高價值就是對高考成績的影響，對未來大學走向的改變。

說白了就是這個學科只要我們花時間去研究是可以提高成績的，我們在這個學科上可以看到整體成績提升的希望。

但，一旦我們所有的努力都換不回好成績的時候，便會對這個學科失去興趣，甚至厭惡至極。

相同的道理，

分手之後，我們並未改變一絲一毫，讓對方看不到和我們在一起還有什麼希望和價值，我們腦子裡的那些小九九隻局限在了「怎麼和前任重頭再來」這些思維上面，那麼在對方的觀念里，你就是一個怎麼努力都不會進步的「學科」。

可一旦我們在分手之後，發生了巨大的改變，將自己的價值進行全方位的提升，讓對方在我們身上看到我們巨大的改變，當重新打磨後的我們出現在前任的世界，他會覺得再一次和我們交往是非常值得期待的一件事。

挽回的目的是為了避免犯錯，而不是自我感動自認為我們做了多少正確的事情。

所以想挽回前任「自我重塑」就成為了挽回的要點。

比如說我們的前任因為我們太不成熟而選擇和我們分開，那我們就根據這個分手的動因，尋找自我重塑的方法。

試着站在對方的角度對矛盾重新分析，我們自己究竟說的做的哪些話哪些行為讓對方感到不舒服了。

我們可以嘗試以朋友的身份和對方短暫的進行交流，讓對方從我們就交流中感受到我們的改變，逐漸改善對我們原有的看法。

這樣你們之間才會出現轉機。

主動聯繫前任的時候，不要總是沒說幾句就說：「我們要不和好吧。也不要剛上場就放低姿態討好，這樣很容易讓對方產生傲嬌的姿態。

想和前任重建溝通渠道，就要懂得從一磚一瓦開始搭建，讓對方重新對你產生好奇，對自己的需求也要懂得隱藏。

「我家的空調又壞了，你那有沒有修空調的電話？」

看起來只是家務事和挽回不沾邊，實際上是讓前任重新對你產生認知的過程，通過這段對話可以引起你們曾經「修空調」那段時間的回憶，而且這句話並不具備功利性，前任也不會給到我們迴避的理由。

最多一句「我也找不到了」。

即便是面對分手的尷尬，這種話題也不會在兩個人之間產生任何壓力，輕鬆的將聊天的局面打開，讓對方更有興趣接納全新的你。