關於前任，你最想說的話是？

情感導師 2023-05-06 8963

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談及前任，幾乎每個有過戀愛經歷的人都有一肚子話要說。

比起親人、朋友和戀人的角色，前任，一直是我們既往生活史中一個「特別」的存在。

有的前任是白月光，分手之後久久不能釋懷；有的前任是蚊子血，恨不得這輩子死生不復相見；也有的前任是一顆雷，夾在與現任的關係中，隨時有引爆當前關係的可能。

在眾多紛繁錯雜的人事關係中，如何對待前任，可能是最棘手的一個問題。

via.《偷心》

儘管我們對於前任的情感往往由愛生恨，從視對方為人間的光和暖，到最終紅眼相對難收場，但也不乏有人和前任堅守 peace & love 公約，以朋友的姿態捍衛着愛情最後的體面。

作為電影界的金童玉女，約翰尼·德普和薇諾娜·瑞德的愛情始終讓人意難平。

約翰尼·德普和薇諾娜·瑞德

「那一刻就像電影中一樣，所有東西都逐漸模糊，而只有她是清晰的。」

從電影首映禮上的一見鍾情，到《剪刀手愛德華》的默契配合，兩個人轟轟烈烈的愛情像德普右臂上的刺青——「永遠的薇諾娜」一樣，成為影史佳話。

雖然這段持續四年的愛情並未修成正果，二人如今的境況也令人唏噓，但當德普因為與現任妻子的爭執而被推向輿論風口浪尖時，薇諾娜義無反顧的聲援，還是讓一眾網友「爺青回」，看到了愛情中模範前任的樣子。

via.《上海驚奇》

除此了德普和薇諾娜之外，天后麥當娜和前夫西恩·潘離婚後依然相互站台，藝術家瑪麗娜·阿布拉莫維奇和搭檔烏雷在分手後以行為藝術的方式彼此成全，都好像讓我們看到了與前任和諧共處的可能性。

瑪麗娜·阿布拉莫維奇和烏雷

不過即便如此理想的前任關係的確存在，現實中也往往可望而不可得。

更多時候，我們和前任的關係中是那些互不退讓的雞零狗碎、彼此指責的狗血戲碼，還有這些糾纏背後羞於承認的放不下。

分手後互刪，互刪後忍不住視奸對方的社交媒體，在關注列表里查看和 ta 互動最多的異性，深夜裡發出一句「在嗎」又迅速撤回，看到對方有新戀情嘴上說着不在乎，心裡卻很介意……

愛情中的矛盾和不適讓我們選擇了結束關係，但感情的停止鍵卻無法像剎車一樣一步到位。

我們決定分手，但沒辦法決定什麼時候忘記。

via.《廊橋遺夢》

對前任的念念不忘是分手後人人都會擁有的情緒階段。有人時間長，有人時間短，但不論這種「難忘」的情緒是愛、恨還是不甘，它都是一種客觀存在。

為什麼人們會對自己的前任念念不忘？心理學家阿瑟·亞倫在《自我量表中他人的包容性及個人親密關係結構》（Arthur Aron, Inclusion of Other in the Self Scale and the Structure of Interpersonal Closeness）中用「自我擴張模型」（self-expansion model）的概念進行了解釋。

他指出，戀愛的過程同時伴隨着「自我擴張」過程，我們會在與另一半的相處中不自覺地吸收對方身上的特質，使之變成自我的一部分，即從「有我」變成「無我」的過程。比如你的另一半喜歡的穿衣風格，會逐漸改變你的穿衣風格，讓你們兩個看上去風格越來越像。

但當你們的關係破裂後，你會感到自己的一部分也隨之失去了，這種割裂感和失去感會讓你感受到痛苦。你失去的不僅是戀人，還有自我的一部分，因此重新接納和補全自我是個艱難的過程，你寧願選擇保持慣性。

在最新的一期《奇葩說》中，奇葩星球推出了一款「前任點評 app 」。

你可以在上面查看你的愛人所有前任對 ta 的點評，也可以去點評你的前任，當然你也面臨着被點評的可能。系統會通過對這些評價的大數據分析，給予人們以戀愛建議。

如果這款 app 已經設計完畢，你，會同意它上架嗎？

雖然是個腦洞題，但腦洞背後，要不要和別人提起前任，如何評價前任，該不該把對前任的評價公之於眾，以及如何分辨關於現任過往的戀愛史信息，是我們在感情中值得思索的問題。

via.《奇葩說》

陳銘在節目中指出，「人類沒有那麼孤獨的痛苦」，當你和別人分享自己失戀的痛楚，向別人講述你和前任之間的故事時，你也許會在大家的共鳴中找到人類雷同的悲歡，並就此獲得釋然。

心理學中有個「白熊效應」，指的是每當我們要刻意忘記某事的時候，反而會在潛意識中將注意力集中在那件事情上，最終導致你對這件事情記得更清楚。所以不壓抑自己的情感，尋求自身之外的情感支持，在共情里稀釋自己的情緒，不失為失戀後「忘記前任」的一種方法。

via.《四個婚禮和一個葬禮》

但怎樣向他人講述前任，又是我們值得思考的問題。

區分可以公開的信息和不可公開的信息，分清感情問題和道德問題的界限，不過度評價，或許能夠讓你成為一個「模範前任」。