從哪幾個方面能看出一個男生經常健身？胸圍大？還是體態挺？

「如何看出一個男生經常鍛煉身體？經常健身呢？」

這是我的一個女會員小麗問我的問題，因為小麗很喜歡那種能公主抱的感覺，快樂又浪漫，但是找了幾任男朋友了，沒有一個能抱得動她的，還是一個更是抱的時候不小心扭到了腰，還管她要醫療費！

後來是聽說經常健身的男生力量不錯，肯定能抱得動她，所以她來上了私教課，順便多接觸一些健身的男生，說不定有機會。除此之外，她也想問問我，經常健身鍛煉的男生有哪些不同的地方？因為她最近網戀了一個男生，據說是經常健身的，準備見一見，所以要請教我。

其實要看出一個男生是否經常健身，也不難。

第一點：胸大

這裡的大不是絕對意義上的大，而是相對於自己的大，經常健身的男生，不管是喜歡穿緊身衣，還是穿寬鬆的衣服，一般上半身胸圍的部分相對比較大，比腰部要大上許多，就算是非賽季的肌肉男胸圍相對於腰圍也是大很多。

因為胸大肌是男生的「門面」，健身boy必練的就是胸大肌，不管是新手還是老手，胸大肌必須大……

我還沒有說完，小麗就打斷我了，說：「那不行，胸太大太噁心了，我受不了，比女生都大的大胸男我不喜歡！」「切」，我一個藐視的表情甩給了她。

看吧，很多女生其實並不喜歡太大的男生，而一些把衣服穿成緊身衣效果的男生，已經算是大塊頭了。

哎，這是什麼感覺呢，就像你在健身房的時候感覺自己還差點，但是在江湖上，你已經是一個Big boy了。

第二點：手臂粗

既然小麗不喜歡胸太大的男生，那就退而求其次吧。一般來說，稍微有點系統訓練的男生，手臂要比其他不鍛煉的男生稍微粗一點點。

因為你去健身房做訓練的時候，免不了會去做臥推、推肩、引體向上、槓鈴划船等上半身的力量訓練，這些訓練除了會增加你特定部位的肌肉群外，首先會讓你的手臂變粗。這也是為什麼很多人在剛接觸健身的時候，手臂會先力竭的原因。

不健身的男生，一般來說手臂會比較細，尤其是胳膊肘的地方，有明顯的關節形狀，而經常健身的男生不會有這樣的情況。

很多男生會自嘲自己：「臂圍都不到40，感覺一點訓練痕跡也沒有啊！」，哈哈，其實完全不必在意，手臂的粗細還和自己的身高、骨架大小有關。一般來說，如果你的體脂率不高，那麼手臂臂圍有36已經算是粗手臂了。

一個男生沒有健身，如果他是大骨架，臂圍也就在33~34左右；如果是小骨架，也就28~29。

小麗又開始搖頭了，說：「手臂太粗的話，衣服就不好買了，而且看起來顯老！」手臂粗顯老？我是一臉的無語啊，她還說「這樣的男生看臉20多，看手臂40多」。女生的想法真是奇特啊，真是捉摸不透，怎麼一個手臂就能看出顯老了？

沒辦法，我和小麗說，還有第三個細節。

第三點：體態「挺」

一個經常健身的男生，有健身觀念的男生，他的體態一般比較「挺」，就是坐得直、行得正。如果你一個男生脖子前傾、含胸駝背，坐下來馬上就蹺二郎腿，走路流里流氣的，跟社會上的二流子一樣，那他根本就沒有健身的習慣。

所以，我和小麗說，你要是見了那個網戀男友，有以上特點，那說明他不經常健身，是騙你的！

小麗又不行了，說：「一個男生站那麼直，感覺像是端着一個架子一樣，這樣有點娘吧？」我勒個去，想法真是千奇百怪，我真想一把把小麗按在地上摩擦，要不是看在她買我課的份上，真的就衝上去了（玩笑玩笑，不過小麗的話是真的這樣說的）。

最後我只能和小麗說：「你就好好跟着我減肥吧，把你的肥肉減下來了，能把你公主抱的人的範圍就大大的增加了，這樣你也好找男朋友。」小麗也默默地點頭了！

感謝閱讀，我是健身教練小楊，希望我的文章和言論對你有幫助，有什麼健身減肥的疑問，可以留言，小楊教練有問必答，有更多問題關注我喲~