拯救愛情，沒有你想象中的那麼困難

一個人的心情辦理能力，無論在工作中仍是在戀愛中，都占有十分重要的地位。一個懂得自己心情，能更好辦理本身心情的人，更容易取得事業成功和圓滿的愛情。

很多人平常單身的時分，心情還挺安穩，但是他一旦進入愛情中，就像變了一個人，無法維持自己本來安穩的心情，還常常由於一點小事，與自己另一半大吵大鬧，

心情隨另一半的行為起起伏伏，今天對方給他買了小禮物，他能開心一整天；明日打電話對方先掛電話，他又生一整天悶氣。

明明是相處中一點雞毛蒜皮的小事，卻仍是固執一次次提出分手，剛開始對方還會認錯款留，次數多了，對方也習以為常了，

但是等對方接受分手，他卻又追回來苦苦款留。逞了一時之快，結果卻很糟糕，致使無法收場。

就這樣，好像每次戀愛，都是一場災難，不但沒有享受到多少愛情甜蜜，反而感受到更多冤枉和無休止的爭論。

關於這類人，他們很多工作由於自己的一時憤慨給搞砸了，造成一些無法彌補的後果。

在親密聯繫中，很多問題給咱們帶來的心情反應，都是對未來沒有發生的工作的擔憂和焦慮，所以影響了自己的行為，行為不再沉着，工作也越來越糟。

那麼該如何做好長時間聯繫里的心情辦理呢？

01生理練習

常常聽他人說，晚上失眠的時分，能夠閉着眼睛躺在床上，在頭腦中「數羊」，「一隻羊」「兩隻羊」「三隻羊」.....慢慢進入夢鄉。

其實辦理自己的心情，也能夠用這種生理練習的辦法。「數數法」，用「數數法」來操控易暴的脾氣，讓快要發怒的人，在開口前先在心中默數，從一數到十，以平息和緩解自己的肝火。

還有一種練習法是美國心思學家費爾德提出一種對操控脾氣更有用的辦法，叫「數顏色法」。

當人處於發怒的邊緣時，走到一個安靜的角落，在心中默念「那是一個白色的桌子」「一個藍色的水杯」「一件粉色的連衣裙」.....

當數到十幾個左右時，你的心情也平穩的差不多了，這時分再仔細觀察周圍的環境，一個個辨識自己數過的顏色。

利用這種生理反應操控自己的心思狀況，遏制由於生氣時導致的腎上腺素加快排泄，肌肉拉緊，血流加快，在心思上失掉沉着的狀況。

02有意識搬運

這種辦法有點類似於《武林外傳》中姚晨飾演的角色，在每非必須打人之前，在口中默念的「國際如此誇姣，我卻如此浮躁，這樣欠好欠好...」。

經過有意識的搬運，把自己的注意力暫時從憤恨的工作上，搬運到別的方面，來緩解當時壓抑不住的心情。

搬運法在生活中十分好用。就像咱們剛在工作中挨了上司的批評，心情必定很失落，此刻回到自己的工位，卻發現意外搶到了特別難搞定的演唱會門票，

此刻咱們立馬就能從悲傷的心情出來，甚至覺得剛剛的批評徹底不算事！

而且經過「國際如此誇姣，我卻如此浮躁....」這種心思暗示的言語，提醒自己不應該發怒，不應該發脾氣，這樣做不對欠好。

採用心思暗示的方法，平復自己的狀況，令自己儘快冷靜下來。

03合理轉化

在一段親密聯繫中，想要緩解負面心情帶來的憤恨，就要找一個合理的途徑去轉化它，或許將憤恨轉化成另一種力氣，這種途徑能夠是把憤恨寫下來。

在心情迸發，急需求發泄的時分，也能夠試試轉化的方法，給心情找到另一個發泄口。

假如你平常有聽音樂的習氣，能夠嘗試用音樂緩解心裡的煩躁。聽一曲美妙的鋼琴曲，或許找到自己喜歡的歌星，放幾首他的擅長歌，聽一段最近時興的流行樂......

假如擅長畫畫更好，拿起手中的畫筆，看着美麗的風景，細細描畫一幅畫作，當沉浸在藝術之中時，你心裡的憤恨必定能平緩下來。

遇到對的人不易，且行且愛惜。綿長相守的過程中，每個人都在用自己的方法盡力讓愛情走到最終。盡力過，付出過，退讓過，容納過。不忘初衷，為愛永久。

青玖情感——拒絕任何無意義的斷聯。喜歡聽的不一定是事實，給予希望的又不一定可信——咱們保證會給你帶去最實在質樸的分析！

所以說拯救愛情，沒有你想象中的那麼困難。