銀杏樹下的分享者第79回｜心理諮詢專家李春建分享「戀愛必修課」

關於愛情，我們都聽了太多情歌。歌曲傳遞出的情緒讓我們學會共情，卻沒有告訴我們怎樣面對感情中的酸甜苦辣。在戀愛中，不是每個人都知道自己是誰，該做什麼，適合什麼。對於愛情，你又有什麼困擾呢？

日前，自如Z-SPACE「銀杏樹下的分享者」舉辦了第79回分享會，邀請莊尼心理中心主任李春建，在春暖花開的日子裡為城市青年帶來一場線上直播「必修課」，聊一聊關於「談情說愛」的那些事兒，用專業的心理學知識分析戀愛的煩惱。

據了解，「銀杏樹下的分享者」是長租公寓品牌代表自如發起的系列沙龍活動，一直以來邀請自如的好朋友們及行業大咖來到Z-SPACE，在一棵百年銀杏樹下進行深度分享。而近期由於疫情，為避免人員聚集，出於健康考慮，銀杏樹下的分享者轉移線上，通過互聯網平台，繼續和城市青年交流職場和生活中的點點滴滴。

戀愛，不是消失自我

「我愛你不是因為你是誰，而是和你在一起，知道我是誰。」直播中，莊尼心理中心主任李春建分享了一位愛爾蘭詩人描繪愛情的詩句，提醒城市青年重新審視戀愛關係中的戀人和自己。

年輕人在有了伴侶之後，很容易專注在一個伴侶關係中，有一些甚至不去工作，和以前的好朋友失聯、不接觸，慢慢的興趣愛好也放棄了。對於為對方傾盡一切的「飛蛾撲火」式戀愛，李春建表示，這是一個戀愛的誤區。除了愛以外，雙方需要有一個適當的、相互獨立的一個狀態，互相尊重隱私和空間。「無論你的身份是什麼，我還是我，你還是你，不要混淆在一起。」

愛情不是成為對方的附庸，也不是將對方打造成夢中情人。有些人將戀愛當作養成遊戲，享受着打造理想對象的過程。外表、性格、習慣……如果對方哪一點不符合自己設定的標準，就大刀闊斧地開始改動起來。但戀愛不是遊戲，也不是藝術創作。關係中的人都有自己的性格和社會認知，這些都是很難改變的。李春建說：「我們其實需要的是對個性的包容，而不是滿足自己的幻想和欲望，畢竟戀愛是兩個人的事。」

在戀愛過程中，大家或多或少都經歷過這些誤區。因此，李春建也提醒大家：「在進入一段感情前，就最好有一個比較明確的自我定位，知道自己是誰，人生的方向是什麼樣的，不要因為戀愛關係而改變或者失去自我。」愛情也是一門學問，做好預習課，提前明確自己的原則和標準。

交流，消融漸行漸遠

人總是不斷變化的，20歲的想法和30歲的時候一定有些不同。而戀愛中的人們往往十分敏感，認為變化是一種潛在威脅，會給關係帶來一些挑戰，因此消極迴避，將遇到的問題壓下來。這樣一來，「因為缺少交流，兩個人的成長、發展並沒有同步，於是漸行漸遠。」

有網友分享了戀愛中的煩惱：「遇到心儀的男生對自己的經歷感興趣，但是又害怕對方知道以後會介意。」李春建依然鼓勵她坦誠地溝通，「我覺得他早晚都會知道，如果你很認真地和他交往，交流是挺重要的。與其自己琢磨、害怕，不如早早地跟他談清楚。畢竟戀愛是兩個人的事，不是你一個人的事。」

當然，在中國的文化背景下，戀愛還可能與兩個家族相關。李春建在進行夫妻關係伴侶關係諮詢時，常會聽到「我丈夫和他們家人怎麼怎麼樣」「我妻子的父母跟我特別不和」「我一見到他爸媽就會怎麼樣」。他表示，這些描述都將自己和愛人之間的家庭割裂開，是各自為營的。「我們在家庭治療裡面也有一個常說的俗話就是，家是講情的地方，不是講理的地方。所以家裡面沒有辦法去討論說誰做多了，誰做少了，誰欠誰什麼。」因此在面對家庭問題時，雙方可以溝通和思考是否有折中的方法，兩個人相互做主、交替做主，或者共同拿主意來處理，「小的家庭是需要建立起一個你們自己的默契和規範的」。

及時的去交流，了解彼此的想法和需求，能夠避免一些誤會。很多時候，大家有些理想和矯情，認為既然對方愛自己，就應該完全了解自己的內心。但沒有任何人能成為我們肚子裡的蛔蟲，洞悉我們的想法。「工作選擇、金錢安排、生活安排，以及性的不和諧，都需要我們在感情中及時地去解決，去交流，拉近雙方的距離。」

幸福，沒有標準答案

「我們常聽到的『單身狗』『脫單』，甚至『大齡未婚』這些詞語描述，就好像單身這件事是一個不太正常、有違生存規律的一件事。」李春建指出了當代年輕人普遍面臨的戀愛焦慮，似乎覺得找到另一半才能獲得幸福。

「事實上，當今全球各個國家對於情感關係的認知都發生了變化。根據民政部的一個數據調查，我們發現結婚率和離婚率的比例越來越平均，有結婚就有離婚的，有單身的，有不要孩子的也有代孕的，有同性伴侶關係的，也有多元的家庭。」對於這些不同的情感形式，沒有一種可以保證幸福。幸福的標準就是適合自己，只有自己清楚。

所以，戀愛不構成人的全部，我們的生活中還有朋友、工作、家人，有興趣愛好、人生理想等等更加珍貴的部分。「像什麼時候該談戀愛，什麼時候不該，戀愛是沒有一個限定的。」李春建給直播間的年輕人餵下了一顆定心丸，「不是說我們在年輕的時候才可以談戀愛，在人生在不同的階段其實都可以戀愛」。戀愛是一種情感訴求，不該被年齡的緊迫感限定。同時，戀愛的方式可以多樣，如果每天工作、回家的兩點一線，獲得戀愛資源就會相對困難。用一點時間擴大興趣愛好和自己的交友圈，會有更多收穫，不僅僅局限在戀愛本身。

關於自如及Z-SPACE

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