幸媛挽回：男人狠心離開，只需4招，讓他忍不住想複合

我叫羅令美（化名），今年32歲，和老公結婚快6年了，有一個4歲的兒子。我是全職主婦，他在外面跑生意，平時聚少離多的，家裡都是我照顧。

我們的生活一直很安穩，直到兩年前他出軌一個女人。

他出軌還是我逼問出來的，剛開始的時候他跟我說對方是一個打工妹，身邊沒有朋友，就她一個人，所以就他給她租了一個房子住，其他就沒什麼了。

我不相信，逼急了他才說實話，說這些年我在婚姻里一直很強勢，天天逼着他做這做那，他一直感覺很壓抑，所以才出軌。

剛知道的時候我每天哭，每天鬧，家裡的親戚都知道了，父母指着他的鼻子罵，朋友們也都勸他早點兒跟那個女的斷了，跟我好好過日子。

迫於形勢，他答應了，當着所有親戚的面跪求我原諒。

我看他可憐，心一軟，就答應了。

但這只是表面，內心深處，我一直在懷疑他！

有時候他回家晚了，我會不自覺的想他是不是又跟那個女的見面了。

上交的工資少了，我會不自覺的犯嘀咕，他是不是又給外面的女人花錢了？多了，我又會想他是不是又藏私房錢了。

總之，不管他做什麼事，我都會忍不住懷疑他的動機。

我知道我不該懷疑他，就是有時候我們因為一些事情起爭執，我渴望他的解釋，他卻用沉默面對我。

其實我也沒想怎麼樣，就是他越沉默我越懷疑，越懷疑我就越生氣，最後導致兩個人不歡而散。

我也試圖改變過，每次都下定決心穩重些、信任他，可等事情一出現，我的疑心和怒火根本就控制不住，對着他就開始大吼大叫，歇斯底里，等事情過去之後又後悔。

那段時間，家裡一直都處於低氣壓狀態。

爭吵、拉扯、和好，在那一年多的時間內無限輪迴，我們都深陷在這種畸形的婚姻關係里，並不斷的內耗下去。

我不知道什麼時候是個頭，也不知道如何結束這種尷尬的局面。

直到有一天，他說他累了，想離婚。

那一瞬間就像是被雷劈中，我偽裝的堅強、樂觀、不在意統統被摧毀，我哭的不能自已。

整整十八個月，我每一天都在擔心他什麼時候又離開我，什麼時候又打算投入別人的懷抱，這一天終於到了嗎？

我不想離婚，也不相信他對我一點兒感情都沒有了，所以這次我沒鬧，也沒跟家裡人說，只是偷偷報了名，做了這次情感諮詢。

我知道我已經沒有退路了，所以煩請老師一定要給我出出主意，不要讓他跟我離婚，謝謝！

宇忛老師

老公婚內出軌修復記錄

通過幾次電話諮詢宇忛老師發現目標的這次出軌持續了三個月，但影響時長卻長達兩年。

在過去的兩年內，目標和來訪者經歷了無數次爭吵、挽回、拉扯、和好，最後弄得兩個人都精疲力盡，目標更是提出了離婚請求。

出軌就像一根刺，卡在他們的心中，每次提，每次痛。

來訪者需要更多的安全感，目標需要更多的信任，但兩人正處在對抗期，無法理解彼此之間的變化和心態，也根本不知道對方內心究竟經歷過多少糾葛、鬥爭才走到今天這一步。

目標會覺得：是你讓我回來的，憑什麼只有你可以指責?憑什麼我就要被無情的攻擊？憑什麼我就不能和愛的人在一起?

來訪者會哭訴：你做錯了，你不愛我了，你居然還不想承擔責任，你沒良心。

兩個人的認知誤差讓彼此對抗、互相傷害，如果不拔去這根刺，兩人的婚姻遲早會走向滅亡。

如果你不想讓費盡千辛萬苦才挽回的婚姻支離破碎，那麼很有必要做一次信任重建，而接下來我們就看宇忛老師根據這個案例制定的修復策略。

▌修複方案

1、尋找替代工具，轉移注意力

被出軌之後，來訪者內心缺失極大的安全感，並且處在極大的矛盾當中。

她一方面渴望被愛，渴望有他的陪伴；另一方面又覺得他不可能會這樣愛她。

為了不讓自己失望，來訪者會做出許多應激反應，比如：跟他表達傷心，不斷猜測和驗證他是否真的愛她。

來訪者一邊把所有的安全感都建立在對方的身上，一邊又不信任對方，為了乞求來訪者的原諒，目標會妥協、遷就，表現形式就是沉默、保持距離，但在來訪者的眼裡這就是抗爭。

為了緩解兩人的對抗，因此在修復前期，宇忛老師建議來訪者尋找替代工具，轉移自己的注意力，多與朋友、家人、同事交流，不要把所有的安全感都寄托在老公身上，當自己的注意力轉移，就不會過分執着背叛本身，也才能更好的修復兩人之間的感情。

2、改善溝通，增加互動

來訪者認為目標喜歡悶着，有事就憋在心裡，不願意交流。事實上，每個人都有傾訴欲，只有男人覺得不安全、不舒服的時候才會藏在自己的洞穴里不願意講話。

在認識到這個問題之後，宇忛老師詳細跟來訪者講解了男女異性思維，又教會了她溝通技巧，幫助她正確表達自己的情緒。

良好的溝通是挽回成功的關鍵，在這之後來訪者可以藉助兒子、家人的力量與目標增加互動，讓他感受到自己的變化。

3、再提出軌，重建信任

在婚姻修復中，不可避免的會再次提到「出軌」這個話題。因為出軌是你們關係中的創傷，如果不談的話很難真正的跨過去這個坎，但是如何提，還要有講究。

在這裡宇忛老師提到了兩點注意事項：

①提升溝通能力後再談

②累積安全感之後再談

通過對方現在的行動，和你們共同的努力來增加彼此給對方的積極回應，比如對方給你做了一碗粥，你要看到這碗粥背後的關心，並且告訴他：我看到你現在的努力了，我也能感受到你的誠心，謝謝你沒有放棄，這讓我心裡感覺好受多了。

提出感謝和讚賞，這樣安全感才能一點一點的建立，而這一切的前提都是提升自己的溝通能力，不然你的表達只能讓他抗拒。

4、給過去寫悼詞，對未來充滿希望

給過去寫悼詞其實相當於修復感情中的儀式感，目的是告訴自己過去的事已經過去了，重要的是當下。

接下來就要保持邏輯的一致性，既然決定修復婚姻重新展望未來，那麼說了什麼樣的話，那就要怎麼行動，保持語言和行為的一致性，別讓別人去猜。

▌修復成果

修復前期，來訪者情緒非常不穩定，做了很多破壞修復感情的事情，宇忛老師當機立斷採取了一些措施，制止了來訪者對男方以及小三的糾纏，並幫她做好了心態建設。

雖然來訪者的衝動打亂了修復感情的步驟，但宇忛老師的雷霆手段也贏得了她的信任。因此接下來的一段時間來訪者非常配合，每天都會認真完成宇忛老師布置的作業，還會追着老師問問題，當遇到跟老公溝通的難題時，也會嚴格按照老師的方案執行。

修復第9天，目標內心的抗拒明顯瓦解，他開始搬回原來的臥室住，還會裝作不經意的樣子與來訪者進行肢體接觸，以前他都是跟兒子一起睡的。

挽回第21天，宇忛老師建議來訪者可以跟目標重提出軌這個話題了，之所以選擇這一天是因為當天不僅是目標的生日，而且此時的來訪者已經具備充足的溝通能力。

在宇忛老師的幫助下，來訪者主動幫目標策劃了一場生日會，目標很激動，當下就流出了眼淚，從出軌到現在都快兩年的時間了，他的心一直在煎熬，現在終於看到妻兒的笑臉，感到解脫的同時還終於明白了自己的錯誤。

當晚他們就促膝長談了一次，兩人一邊哭一邊笑，但都達成共識：傷害已經是過去了，未來他們將好好的。

宇忛老師說：婚姻修復需要雙方共同的努力，出軌的一方想要獲得對方原諒，必須承擔出軌的責任，認真正視自己的錯誤，找到出軌發生的原因，才能在今後不再重蹈覆轍，而被出軌的一方，也要見好就收，不要一味抓着對方的錯誤不放。

很多出軌回頭的人最初是想要重修舊好的，但因為受不了一直被懷疑和責難才最終作出離婚的決定，如果你在關係修復階段遇到卡點，或者很難自己建立起來安全感，那麼可以來到幸媛情感學苑，給你最靠譜的關係解讀，也教你正確的應對方案。