挽回是一場自身重塑與心理博弈的硬仗，靠哄和講道理定將一敗塗地

在情感挽回的這些年裡，我們指導了許多成功的挽回實例，同樣這也讓我們總結出：挽回不是下決心改變、一味地表白、不斷地承諾、更不是道歉和乞求。挽回的過程應該是一個講策略論實施、有勇有謀、張弛有度的過程。這包含：時間、空間的給予，心態的調整，對方的心理分析，大局小情的形式掌握，信息的正確回應等等。在適當的時候拋出心錨，在適當的時候直至心靈最脆弱的需求，它是一個存在風險的過程，又是一個需要用理智、行動和毅力去堅持最終勝利的過程。

1.調整挽回心態

在挽回的初期心態是非常重要的，可是往往也就是這個時候，你的心態是最容易崩潰的。既然你想挽回這段感情，相信你一定經過了深思熟慮，認為自己不應該就此放棄。那在挽回的過程中一定不能斤斤計較，比如我們經常要安撫這樣心態的委託人：

（1）我已經給他發了2天消息了，他一條都不回，我盡力了，就這樣吧；

（2）我從來沒道過歉，這次我都道歉了，他還不依不饒，他真的不愛我；

（3）我和他分手了，還這麼關心他，他都不考慮我的感受，我看錯人了；

這樣的心態好像在哄小孩子一樣，並不是在挽回所謂的愛情。要挽回，就要做好充足的準備，在行動上恰逢時宜的主動，心態上要豁達，身體更要耐得住寂寞，對愛更要經得起考驗，用時間和挽回的意志來獲得對方的肯定。因為即使是你的固執挽回，在挽回後的愛情經營中，開花結果的時候，他也會無比感激你沒有輕易放棄，而是在變優秀的路上堅持付出。

調整好挽回心態之後，我們就要冷靜的分析目前的情感狀況，多是以下幾種表現：

1、和你保持聯繫，但是態度冷淡；

2、完全不回信息、不接電話；

3、已經刪掉所有聯繫方式。

這個時候，我希望你明白 ，你們是分手的狀態。你要接受分手的事實，不能再按照之前在愛情中的表現去要求他，你是在挽回，對方對你冷淡、敷衍、不搭理、煩躁甚至拉黑都是正常的。

保持聯繫，但是態度冷淡這樣的情況有些假性分手的徵兆，但是不能盲目判斷，更不能盲目挽回。對方能提出分手，一定是對你有意見的，冷淡，也能說明對你的需求較比之前降低了很多，但有很大的可能在看你的表現。

他對你並非一定是存在期待，這要看具體的挽回分析報告。也有可能是有點內疚，或者是在愛中養成的習慣性的擔憂。在這種情境下，我們可以稍微給對方一些思考的時間，讓他整理自己的情緒，但是不是斷聯。你可以繼續表達愛和關心，但是頻率要減少，給對方一個自主思考和感受的階段。

不回信息，不接電話，但保留聯繫通道這種情況下，我們先不要覺得無望，還沒到窮途末路的時候。你還可以通過朋友圈，微博，空間等來了解他目前的現狀，說明對方還沒完全想好要放棄你。不對你回應，是因為他依舊在躊躇不定，他需要更長的時間或者更大的空間來考慮你們這段感情，來修復痛楚。

這時的你，一定不要死纏爛打，多次糾纏或者逼問。給予對方獨立思考的空間。你也可以準確的表達你願意給對方時間。並承諾隨時等候對方的電話，期待那個心跳的瞬間。在情況適合的時候，表達一下思念之情和關心之意。

已經刪除所有聯繫方式在這樣的情況下，我們一般連挽回分析都不建議你做。因為往往這種情況下，對方對這份感情的需求已經為零，甚至是負數。目前對方根本就沒給你留下挽回的機會。他在這段感情里應該真的很累，很受傷。你就沒必要再去過多糾纏了。

在這段依舊牽掛他的日子裡，好好的調整心態，想想自己在情感中出現的問題，是不是太強勢？太作？脾氣太大？當你想清楚問題的根源，並且自己能以最好的形象再次出現的時候，再尋找合適的契機去和對方表示歉意，撫平下傷痛，用行動告訴他，你願意改變自己，降低對方對你的一些否定印象。

如果關係有所好轉，在挽回的時候也不要全程關注對方，這會給對方造成心理負擔。同時也要留時間給自己，去多提醒自己，之前的錯誤不能再犯。除了看清自己，認識自己，從外到內，都要靠近更加優秀的自己。

給對方一個微笑，給對方一個舒適的空間，也給自己一個提升的空間。被拒絕的時候不要氣餒，挽回本身就是努力了，爭取了才有機會。一生不長，誰都不想人生有憾。不要迫切的要求對方給予一個答案，這會讓對方想逃。