遭遇出軌很崩潰？修復婚姻找回甜蜜，有辦法

一對夫妻面臨最揪心和最痛苦的危機，莫過於夫妻一方出軌。

隨着互聯網的發展，線上出軌更加便利；隨着全民工作的普及，接觸異性機會更多，出軌的機會也大大增加，它甚至變成了一個非常普通的現象，人們對此早已司空見慣。

然而，出軌的危害卻不曾減少，可讓夫妻雙方備受折磨，輕則斷送一生的幸福，重則妻離子散，家破人亡。

難道出軌導致的悲劇就無法避免嗎？答案是否定的。只要你學會了正確的方法，加上足夠的時間，創傷可以修復，幸福可以回歸。

想要修復出軌給家庭帶來的創傷，首先要知道導致出軌的原因是什麼？

常見的原因概括起來有三點：

一，喜新厭舊

婚姻久了，夫妻之間過於熟悉，喪失了新鮮感。而情人的陌生感，誘惑力是促使人們出軌一大因素。

二，欲望在婚內得不到滿足。

X欲是人的正常生理需求，如果不能在婚內得到滿足，就會向外尋求，這是導致出軌的又一因素。

三，情感需求得不到滿足。

伴侶的忽視疏離，甚至冷暴力會導致夫妻感情消磨殆盡，那麼他就會向外尋求關心和愛，導致出軌。

知道了出軌的原因，我們就要對症下藥，及時止損。

若雙方感情早已破裂，婚姻早已名存實亡，離婚也許是一個明智的選擇；若雙方感情尚在，還是儘量選擇堅持，維持婚姻。

假如你正經歷伴侶出軌，掙扎在痛苦的深淵，該怎麼辦呢？

第一，不要立即採取任何行動，先耐心等待風暴過去。

出軌事件被暴露，出軌方不要再試圖隱瞞真相，坦白是取得諒解的前提。被害方也不要十萬個為什麼，追究出軌的細節，只需知道大概原因和過程即可，知道越多傷害越大，而且於事無補。

當雙方都陷於情緒的焦灼期，基本失去了理智。此時，千萬不要衝動做出不理智的行為，傷害自己或傷害對方，乃至衝動離婚，都不是明智的選擇。因為真的沒有過不去的坎，只是時間問題。

我們能做的，就是雙方先冷靜一段時間，等待風暴漸漸平息，再做決定。

第二，選擇是止損，也就是通過結束婚外情，避免夫妻關係走向破裂。

對結婚多年的夫妻來說，離婚牽扯着方方面面的關係和利益，會傷害其中有關聯的親人和孩子。不到萬不得已，結束婚姻並不是首選。

因此，結束婚外情，是損失相對較小的選擇。當然痛苦糾結不可避免，只有勇敢面對，才是正確的做法。

第三，想要治癒出軌行為帶給彼此的傷痛，夫妻雙方必須共同朝着道歉和寬恕的方向努力。

首先，出軌方必須向受害者坦誠的道歉，斷絕和情人的往來，重新取得伴侶的信任，雙方的關係才可能繼續。

當然，這個過程需要時間，出軌方要有耐心，不要期待對方很快就能原諒你，並重新信任你。你需要付出更多的關心，愛心，誠心，耐心，為自己的錯誤買單，以減輕對他人的愧疚感和罪惡感。

其次，受害者只有選擇寬恕和原諒，關係才有可能被修復，婚姻才能持續走下去，別無他法。

你可能心裡憤憤不平，憑什麼要原諒他？是他傷害了我！你很想報復他，心裡充滿恨意，這都是正常的。然而，恨不能解決任何問題，除了傷害彼此，沒有任何好處！有時寬恕別人，更是為了自己！一個充滿恨意的人，哪有幸福可言？

寬恕意味着放棄報復，而採用非攻擊性的方式來表達自己的憤怒之情。

比如，你可以告訴他，他的行為讓你很憤怒，傷心，絕望，難過，痛苦，但不要完全否定他的整個人一無是處，道德敗壞！也不要三天兩頭翻出舊事，指責、貶低、咒罵，認為他欠你的，一輩子都還不清。因為那麼做，除了加劇矛盾解決不了任何問題。

此外，你還需要寬恕自己。

有人把對方出軌的原因歸於自己不夠好，或者做錯了什麼而感到內疚，自卑，自責不已，讓自己陷入既責備他人又責備自己的雙重痛苦之中。寬恕自己，接納自己的不足，儘量尋求改變，才能早日脫離苦海。

這個過程肯定是艱難的，痛苦的，但請相信一切都會過去，時間是治癒傷痛最好的良藥！堅持下去，就會有雲開霧散重見太陽的那一天！

所以，面對婚外情，我們既不要陷入無盡的自責，也不要站在道德制高點上通過評判和譴責來尋求安慰。

第四，找出導致出軌的原因，對症下藥，療愈創傷，修復關係。

策略一，創造新鮮感，是針對新鮮感喪失導致的出軌

其一，不斷學習，提升自己，更新思想，豐富內涵，讓你魅力永存。

其二，注重外在形象的修飾，嘗試不同風格的髮型，服飾，情趣內衣，創造新鮮感。

策略二，滿足對方生理需求，針對欲求不滿導致的出軌

如果自己本身抗拒性，可以去醫院或心理諮詢機構尋找原因，進行治療或疏導，解決性冷淡問題。

如果自己身體很健康，是性懲罰導致伴侶在外偷吃，要誠懇道歉，承諾不再實施性懲罰。有矛盾採取正確的方法進行有效溝通。

策略三，加深夫妻感情，針對情感疏遠淡漠導致的出軌

1）多溝通，多傾聽，讓矛盾消失於無形。很多矛盾是因為溝通不到位，誤解導致的。傾聽對方的感受和想法，會讓他感到被重視，被關心，被關愛，從而增加彼此感情。

2） 多創造精心的時刻。找時間一起做一些事情，比如做家務，散步，看電影，旅遊，做雙方都喜歡的事等。相互陪伴能夠增加彼此感情，讓愛悄悄滋長，不但能修復曾經的創傷，還能讓感情更深厚。

3）肯定的語言，服務的行動，加上贈送小禮物。

比如，多肯定對方的付出，讚美對方的優點，互相滿足對方的需要，偶爾送給對方一些他心怡的小禮物，會讓你的家庭重新找回溫馨和愛意。

最後，你要明確出軌的責任是雙方的，當然出軌方責任更大不容置疑。但只有兩個人都能承擔起自己那份責任，共同努力才能修復關係，讓家庭重回溫暖和美好。

願你勇敢面對生活，親手創建美好未來！

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