男人說不愛了，是真的不愛了嗎？

最近看到一則評論，是一位女性，說跟前任分手一年了，中間試過挽回，但是以失敗告終，現在對方有了新的開始，而自己也要開始尋找自己的幸福了。

其實這種情況，是常見到的，作為一個資深的情感諮詢師，我也負責任的告訴大家，這個世界上永遠沒有百分之百的挽回成功，尤其是分手以後，都積攢了很多的負面情緒，加上相處中所出現的種種問題，會給你的挽回之路平添了很多障礙和阻礙。

有人說挽回是痛苦的，但是我對挽回的定義是：可甜可咸。

甜的是你挽回了對方，再續中斷了的幸福，鹹的是終究是大夢一場，最後還是以眼淚告終。

當然，如果哪位諮詢師告訴你，你的挽回百分之百可以成功，我只能說，Ta是騙子，感情這種事兒，壓根就沒有百分之百，感情是任何保險都保不了的一個險種，因為它是非邏輯性，更充滿了不確定性。

而我只能告訴你，面對分手，不要難過，不要退縮，要有面對失愛的心態，也要有面對事實的勇氣，如果你覺得這段感情是值得的，那更要有挽回的決心和毅力。

那現在我們言歸正傳，男人說不愛了，提出分手，我們到底可不可以去挽回。

你猶豫着沒有去挽回的原因，不過是對方說不愛你了。

但是我今天要告訴你的是，愛不是那麼容易消失的，只是擺在你們面前的重重矛盾，遮掩了對方依然還愛你的本質。

如果你不去挽回，那麼事實將如他所說，不愛了，分手吧。

如果你聽我的，撥開雲霧，解決矛盾，你會發現，男人提出分手，並不是不可挽回的。

●所以，挽回之前，我們要找出所謂"不愛"的原因，才能對症下藥。

1、你的"瀑布心理效應"一石激起千層浪，讓對方不停的產生負面情緒。

親密關係中，經常會出現，好好的話不會好好的說，總是找不到正確的溝通方式嗎，或者你總是噼里啪啦的說一堆，對方一開始象徵性的還嘴，你卻愈演愈烈，然後抱怨對方不僅強詞奪理，還不懂得忍讓你。

這個時候他的心理就會出現"瀑布心理效應"，也就是說，可能因為你說過的話，對對方造成心理上的不"平靜"，最後產生巨大的情緒波動，這就是心理學上的"瀑布心理效應"。

比如我們說你怎麼這麼笨啊，這點小事兒多做不好，潛台詞很容易讓對方理解為"你怎麼這麼沒用啊"，這個時候，對方會覺得你是在抱怨，你是在指責。

又比如面對一些矛盾，明明可以心平氣和的找到問題根源去解決它，但是你非要激化矛盾，不吵不行，吵了就是他不對，吵了就是他不愛你，逼着對方跟你道歉。

這個時候，對方的負面情緒，不斷的增加不斷的增加，最後達到一個頂點爆發，於是就有了"我們不合適，分手吧"。

2、你是一個索取者，只關注自己本身的情感需求，卻忽略了對方

在此我要說一點，就是很多女生都很自我，自我到只想索取別人的愛，只想索取自己需要的，卻忽略了對方。

很多人剛開始在一起的時候，可能女生不停的讓男生對自己好，一旦不好，就又哭又鬧，抱怨他不愛你，但是男生卻說你撒嬌的時候很可愛，然後不停的哄你，做一些感動的事，滿足你小內心的需求感。

但是時間久了，就會抱怨你的不付出，抱怨自己是一味付出的一方，這種感覺很累，因此也有了那句老話"當初因為什麼產生吸引，最後也會因為同樣的原因選擇分開"始於不了解，終於太過了解。

所以，當你不停的索取你需要的情感需求，而從沒有想過去付出的時候，對於男生他只是愛你，所以甘願為你付出，但是他的腦子沒壞，他不傻，一旦他發現，一直得不到來自於你給他情感需求的時候，他就會漸漸遠離你，並且收回對你的愛，停止付出。

3、你的依賴感太強，讓對方失去空間，自我價值喪失

我見過很多粘人的"小妖精"，恨不得掛自己男朋友身上，除了必要的工作，剩下的時間全部給予了男友，失去了正常的人際交往，也失去了自身的價值，每天只想着，跟對方在一起，每天只想着對方在幹嘛。

只要對方不在身邊，一天N個電話，而只要對方不接，就開始盤問，你為什麼不接電話，幹嘛去了，可能你從前有自己的業餘生活，現在完全沒有了，你的生活中除了工作就是他。

這個時候，在他眼裡，你是非常可怕的，因為這樣的你讓他失去了自由，失去了應有的空間，而當初那個美好的你，在他眼裡也淪為了"怨婦"，他不想再愛這樣的人，他想找回曾經自由的空氣。

在他眼裡，你也不再是那個自帶發光點的你，而是一個毫無價值，每天只圍着他轉的女生。

如果他不愛了，那我們就讓他重新愛上，解決這些他不愛的原因。

在這我要強調一點，根本沒有二次吸引，因為一個人能愛上你第一次，他對你的愛就是一直存在的，只不過是內部歸因或者外部歸因的問題上，對你有了負面情緒，而這些負面情緒和歸因問題下，產生的矛盾掩蓋了對你的愛，所以才導致疏離你，最後提出分手。

即使他的理由是不愛的，但是讓他再愛上你，絕非是二次吸引，而是讓原本他對你的愛，被你重新喚醒，重新產生吸引。

而重新喚醒這種愛，無需太多用力的技巧，也無需打感情牌，只需要一步，反本能。

英國神經科學家約翰.修林斯.傑克遜（John Hnghlings Jackson）在100多年前就提出了一個理論，說物種在原有舊腦的基礎上形成了精細的新腦系統，而舊腦作為基礎則更深刻地影響着我們的日常行為，也就是說，我們大多偏好和做出的選擇更多地源於更利於我們的生物性。

這就是我們的本能，就像男生會選擇外表靚麗的女生做伴侶，而女生更傾向於條件優秀的男生做伴侶，人的本能如此，而這種本能會帶我們走向一種下落態的生活。

要知道我們的本能之下是習慣，而這些習慣養成了很多慣性，在親密關係中，這些慣性好的部分或許為你們的關係帶來濃度的提升，但是壞的部分就會成為損壞親密關係的殺手。

而所謂的反本能，就是打破這種慣性中養成的本能體系，實現自我的同時，喚醒對方對我們的愛，從而達到挽回的目的。

那麼在挽回中的反本能，我分為了三個階段。

自我提升，補全自己的短，提升自己的長。

什麼是短，就是你欠缺的地方，對方經常抱怨你的地方，比如你不會善解人意，比如你太粘人，比如你自己的外表穿搭，等等，都算。

學會站在他人的角度去想問題，把自己代入到他的情感世界中，想想如果是你，你怎麼辦，不要把過多的精力放在對方身上，要知道與其痛苦，不如轉化痛苦為前進的動力，逼自己在本能之下的做不到轉化為"我可以。"

什麼是長？就是你的優勢，想想當初是什麼吸引了他，那此時你就應該在此之上再去提升自己，並且展示給對方看。

我記得曾經一位諮詢者是位舞蹈愛好者，而男友就是因為看過她的舞蹈產生了吸引，覺得自己的女朋友在跳舞的時候，像一隻傲嬌的小孔雀。

他們在分手以後，女生在我的指導下，改掉了自己的缺點，和一些思維上的誤區，然後積極展示自己的舞蹈功力，每學會一種舞蹈，就會在朋友圈展示出來，不到一個月的時間，男友主動點讚，並且誇讚女生在舞蹈上又精進了不少，舞蹈更有靈魂感。

最後女生邀請男友看自己的舞蹈演出，在所有有利的氛圍下，倆人和好了。

所以從這個案例中不難發現，讓他愛上你最直接的方法就是，改的是他不能接納你的缺點，變的是能夠吸引他的點更加的濃烈。

而在傳遞自我改變中，你可以釋放一個訊號，就是"雖然我變得越來越好，但是我還是需要你的"，這樣他會不自覺地對你產生吸引。

心態建設，控制自己的情緒，要學會有"彈性"。

你想挽回，但是你沒有個好心態，你還談什麼挽回，對不對？每天想着，能不能去找他，他怎麼不回你信息了，慌亂之中，一步錯步步錯，最後滿盤皆輸。

而你控制不住情緒，暴露需求感，都是因為心態差。

你心態差，說明你的心理沒有"彈性"可言，一個有彈性的人，會更注重眼前，針對不同的人，會做出不同的相應方式，而有"彈性"的人，會懂得收放自己的情緒，而對方最直觀的感受就是你的情緒傳遞。

也就是說，你的情緒傳遞是積極的是正能量的，他感受到的也會是積極的正能量的。

如果說對你的傳遞，他比較冷漠也不要緊啊，你可以繼續過你的小日子，你就把他當成是自己的朋友，不要去步步緊逼對方，給他足夠的空間，保持若即若離的狀態。

給予成全，要學會以退為進

要知道很多挽回中停滯不前的人，都是因為你在對方眼裡是可得性的，他知道你的目的，知道你還是愛對方的，所以遲遲不肯和你提複合的事兒。

那此時你就應該大度的給予對方成全，讓他覺得你在他那"失算了"。

你可以在交流中，告訴對方，雖然你是愛他的，也希望能重修舊好，但是你也知道強迫來的愛，不是你想要的，你準備放棄對方了，但是依舊可以給對方保持一個很好的聯繫。

別不信，只要他對你是還有愛的，也看到你的改變和進步，這招兒下去就會一擊即中對方的軟肋，因為你打破了對方的預期，他可能本以為，你還在挽回他的過程中駐足，想得到一個結果，但是此時你放棄了，他會突然感受到害怕，失去。

一旦他出現了這個心理，你的主動權就回來了，這個時候，一旦他提出和好，選不選擇他，就在你的手中了。

其實，為什麼我在講挽回的時候，會說到反本能，因為我們的本能就是下意識的行為，不管是即將面對挽回的你，還是正在挽回的你，很多本能會導致我們做了很多錯誤的行為，或者形成很多錯誤的思維，而在挽回的每一步，很多的本能反應，也會讓你喪失信心，因此我們要在挽回中學會反本能。

但是，大家別忘了，人和人是不同的，每個人面對的情感問題也是不同的，當你的感情出現問題，別亂套用別人的方式，要針對性去調整挽回方向，而挽回真的沒有什麼技巧可言，一切貴在你走不走心，可堅持下去的毅力。

心理測試：測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧

1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什麼？

客觀原因，家裡不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目標 4分

5、你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分

一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分

6、 曾經挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分

沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。