和老公戀愛七年，結婚一年，他現在想離婚，如何挽回他呢？

首先，你要做的就是處理好這次婚姻危機。

找到他提出離婚的真正理由，這點非常重要。「我累了」「你變了」這種並不能被稱之為理由，它只是敷衍甚至是欺騙你的藉口。感情不和、感情破解一定是有更加具體、詳實的原因，在這些原因的日積月累下，最後爆發。所以不能因為這次他同意「給你一次機會」，你就被喜悅沖昏頭腦，放棄尋找「內核」，這樣只會為下次婚姻危機埋下隱患。只有找到真正引發他離婚衝動的理由，你們在交流解決之後，婚姻才能長久。

儘可能為自己爭取時間。他雖然表示可以「試一試」，但是並不是保證絕對會跟你複合。所以這段時間，要儘可能給他時間冷靜，你不要心急催促。這既是給他機會冷靜，也是給你爭取了時間——反思自己，尋找解決方法的時間。

改變不能只是承諾，而是行動。願意為婚姻努力，也會給他自己的空間。這話不能只是說說而已，要體現在實際行動當中。把自己從最開始那種「被愛的人有恃無恐」的狀態當中剝離出來，現在的你們才是「平等的」。

其次，你需要總結這次的經驗/教訓。了解什麼錯誤會引起/加重婚姻危機。

引發衝突以及嘮叨。很多時候你以為可以通過溝通解決，但是這種溝通常常會演變為爭吵。心理學當中有個「野馬結局」，講的就是人們常會因為一些細微的小事而造成巨大的情緒波動，因為別人的過失而傷害自己。也就是俗稱的「小事擴大化」，而在婚姻當中小事放大傷害的不僅是自己，還有他人。喜歡嘮叨，也是同理。因此說話一定要控制自己，別不小心被當成了「長舌婦」。溝通之前，一定要告誡自己，就事論事，不要胡亂生氣。更不要忽視、誤解他的需求，確保談話不會以衝突收尾。忍不住內心的怒氣，就在心裡狂念三遍「莫生氣」。

乞求、懇求、情緒激動，永遠是負面情緒。即便這是你挽留一個人的手段，或者是控制不住才表現出來的情緒。但是這種負面情緒並不能起到任何作用，你想象的「用愛感化」「眼淚攻勢」一點用都沒有，只會加劇對方離婚的欲望。有研究證明積極的態度可以減少壓力、降低絕望感、更好的適應狀態去解決困難。因此一定要學會控制自己的情緒，並儘可能積極對待自己和他人。

日常生活和習慣發生巨大改變。女人都是為愛情活着的，這話聽起來很浪漫，但是細思之下又覺得有些可悲。在婚姻關係當中，好像一直都是女方投入、付出的更多。在遭受婚姻變故之後，對她們的打擊也就更大。於是，在離婚爭吵期，女方的反應更加激烈，日常生活、工作、人際交往都會受到負面影響。有人因為整日鬱鬱寡歡、以淚洗面，被公司開除、被朋友遠離。這種情況，其實對方看了並不會心疼，就此回心轉意，只會覺得你是一個「沒了愛情就毀了的」嬌嬌女。因此一定要保持「正常」，學會堅強，告訴對方沒有什麼能打倒你。這樣不僅能保證你不會被「破碎的關係」毀掉生活、工作或未來，也能讓對方在一定程度上感受到你的魅力。

最後，想要保持長久婚姻關係，你還可以在你們關係恢復正常之後做這些事。

比如每周或者每月都進行一次有主題的深入談話，加深彼此的理解，了解彼此的想法，對存在的問題作出及時溝通調解。比如告訴對方你有多愛他，並不只是口頭上說「我愛你」，而是通過其他肢體語言或行動，一個擁抱、一個親吻。比如準備一個surprise，不是日常吃飯、看電影那種日常約會，而是他猜不出的驚喜。又比如照顧好你自己，你不僅是他的妻子，你更是你自己。不要把他當成你的全世界，處處以他為主，多分一點愛給你自己。關心自己、找到自己的價值，或許、或許下一次你就不會這麼痛苦。

這些只是我對你這一次經歷的一些建議，如果能夠對你的婚姻有所幫助，你能和他恢復關係，那就再好不過，我也希望如此。不過，萬一再出現這樣的情況，我的建議就和大多數人一樣：

與其做一廂情願的挽回，不如就此放手。