當代愛情中最影響幸福的因素｜自我價值感，是安全感的主要來源

問你個問題哦：

你在感情中是不是特別在意戀人的看法？是不是會因為對方的一兩句話而變得委屈、堵得慌、很傷？

有一個術語，可以用來衡量感情中，你有多篤定，能不能HOLD得住對方，不那麼容易受對方看法的影響，那就是：自我價值感。

自我價值感，是安全感的主要來源。自我價值感低的人，談戀愛更容易跪舔。自我價值感低的人，更容易作。自我價值感低的人，更容易被渣男賣了，還幫渣男數錢，死死地倒貼。自我價值感低的人，挽回更容易失敗。自我價值感低的人，被出軌了傷的更厲害。自我價值感低的人，在戀愛中常常是委屈自己，沒法滿足自己需求的人。反正對方就沒那麼愛你就對了！

別懷疑！這些都是經過心理學研究證實的！來看幾個經典案例吧！

案例一

小劉又給我打電話哭了，這已經是她提出來的第8次分手。

她剛參加我們的「情感大師集訓營」，就哭的很傷心來找我。後來根據我的了解，原來雙方都在一起快三年了，其實兩個人興趣愛好、三觀都挺匹配的，感情也都不錯，都約定好了明年結婚了。

小劉抽泣地說道：「這次我們吵得比以往時候都凶，我一火大提了分手，他竟然答應了！」

作為她的情感導師，我們整個「情感大師集訓營」的老師都知道，小劉是深愛着她男友的，而男友提出分手，也未必就是真的想分手。

可是，小劉的內心，極度缺乏安全感，以及自我價值感低，這點總是跑出來阻礙他們的 感情發展，也是擺在面前的。

小劉不停地作，來一次次地驗證男友還愛着她，其實等同於向自己證明：我是值得被他愛的！

所以，她喜歡在親密關係裡面反覆地試探。

只有這種被男友在乎、被男友哄，甚至氣男友吃醋的情景、感覺發生的時候，她才覺得安全。

戀情安全，自己也安全。

否則，過於平淡之下，她的低自我價值感就會跑出來興風作浪，讓她充分懷疑人生，進而懷疑男友。

可怕嗎？一丁點細小的細節，哪怕是男友打個電話不當她面打，都會讓她焦灼不安、緊迫、懷疑、恐懼感急速上升。

所以，為什麼一段愛情中，對方明明不遺餘力地愛着我們，我們卻仍然會控制不住地去懷疑、否定他的愛，不願意相信他呢？

就因為你的自我價值感低。

就如《奇葩說》的辯手大王，在一期題為「大學戀愛必修課你支持嗎？」中，提到：在戀愛中，自我價值感缺水，愛到絕望的女孩子不在少數。通常她們抱着拯救愛情的目的，實現自我救贖！

案例二

曾經我收到一個女來訪者的問題，她說：

「老師，我很想問男朋友關於前女友的事。比如說，是因為什麼分手的，是什麼時候分的，上一段戀情他有沒有什麼遺憾（也就是會不會放不下對方）。可是，我不知道我應不應該問他，更不知道問了之後，他會不會回答我。而且，他都沒有跟他的好朋友公開過我，跟一起打球的人介紹時還說我是他同學。事後，我開玩笑表達不滿，他說要低調。我很糾結要不要坦誠問，可是怕堅持問會讓他覺得我心機太多。想來想去，特別焦慮，我該怎麼辦呢？」

各位親愛的讀者，如果是你，你會怎麼看呢？

其實在我看來，這位女來訪者的問題，也許根本不是「該不該問」的問題，而恰恰就是女孩不自信，覺得自己不夠優秀，配不上對方，所以害怕失去男友的焦慮和恐懼悠然而生。加之男友在好友面前介紹自己是同學，這一行為加劇了女孩的焦慮和恐懼，於是就想進一步確認他的前女友來驗證對方是不是愛自己的。

這就是自我價值感低的表現。當她在糾結的時候，她的潛意識就認為，男友是不夠喜歡她的，可是自己又不敢相信，試圖通過測試對方來去判斷、驗證，這不就是不自信的表現嗎？

那有人會說，那你說正確的做法是什麼呢？

如果你足夠篤定，那麼就平等地跟對方交流，把你所有的疑惑都問一遍，和則在一起，不合則拉倒。在你的心裡，除了他，你確定你還能吸引到同樣優秀的人，並且能擁有一段同樣甜蜜的愛情，對自己的價值充滿了安全感。

案例三

再分享一個我自己的故事。

曾經我也有過自我價值感極低的時候，那種感覺就會覺得在感情中非常的無力，無論是修復還是相處，總感覺自己很容易就發慌，而且特別害怕失去對方，同時又特別害怕跟對方交流，但另一方面又很希望對方滿足自己的需求，來證明她是愛我的。

曾經我跟我喜歡的姑娘認識，戀愛，後來又分手，也挽回過，最後成功了。我清晰的記得在這全程，因為自己也有一些經濟上的困難，原生家庭也不好，工作也充滿挫折，整個人對自己是否有能力擁有並維持這麼一段感情，都是存在懷疑的。可能很多時候對方的話並不是針對我、貶低我的價值，但是我自己卻先把自己給想壞了。

一句話：談個戀愛，我充滿了恐懼。

談着的時候害怕失去，挽回的時候害怕不成功，包括一直害怕被劈腿。我從來就沒有相信過一點：我對對方是有絕對的吸引力的，我在她心裡是獨特的難忘的，我是很優秀很有價值的，別人是不可能隨意取代我的！

你看，你在戀愛中是不是也是這個的反面？你是不是也傾向於懷疑自己，多過這樣肯定自己？

有人說：你那麼迷之自信嗎？

那我想說：你非要這麼貶損自己的一文不值，然後很喪，很害怕，很恐懼，很慌嗎？

我只能說，成功修復情感，持有甜蜜戀情的人，一定都是克服了這種害怕失去的恐懼的人，也就對自己充滿信心的人。當你對自己充滿信心的時候，你就不會那麼容易在乎戀人的看法，不會因為她說的一句話自己就喪的不行或者慌得一批，一心去做自己想做的事，包括複合，還有你的那些二次吸引的措施。當你對自己充滿信心的時候，在感情中，你就不會一味的退讓，你會敢於去要求對方，戀愛不是本來就是相互付出嗎？何以你就成了舔狗？那是因為你怕。當你對自己充滿信心的時候，在挽回的時候，你就不會總是因為對方的表現不好，患得患失，一會兒又說想放棄了，過兩天又想對方想的不行問老師有什麼辦法。你會從一而終，用儘自己的力氣去做對挽回有力的、自己能做到的事，果敢堅定，就算最後還是失敗了，又如何？你沒試，你知道個屁的成功失敗呢？包括在事業中，你不會因為一兩個客戶的惡意評價而喪的不行，懷疑自己所做的一切，而是很篤定地相信：「我堅持我想做的，只要做到了，就一定會起效果！」

包括過去開自己的社群，我很在乎每一個群成員的反應，總是特別害怕她們會不滿意我的講課，我的服務，我說的每一句話。記得有一次群成員因為我說錯了一句話退群，那個中午我整個人都是崩潰的。

但是經過一段時間的調整，我堅持冥想，同時我的諮詢老師也問了我一個問題：我能不能在任何時候都很篤定地相信我是一個很有價值的人？我才慢慢的變得不那麼在乎別人的看法，特別是不好的看法。

現在，我不管是在感情中，還是開自己的社群，創業，等等，我首先會觀察自己：我真的不行嗎，我真的沒努力嗎？我真的做的不好嗎？好像三個都不是！我有我很多的優點，這是靠我自己的雙手和腦子奮鬥出來的，容不得別人隨意的侵犯！

在心態上，我也改變了自己的看法。過去，做一個社群，在乎的是大家對我滿意嗎？群里的互動活躍嗎？有人想退群嗎？能招進來新人嗎？

現在，我只想着一件事：我把我想分享的東西分享出去了嗎？

只要是，那我想要做到的事情就抵達了，這不就OK了嗎？是去是留，不同的人，跟你有不同的緣，不必強求。就像那句很俗的老話：你永遠不可能讓所有人喜歡你呀！

同樣的也可以改改：永遠也不可能所有人都不喜歡你呀！

所以，大家看到了嗎，這就是信念，氣場改變後的結果，也是我為什麼倡導大家學會冥想，給自己注入很多正能量的信念的原因：當你長期堅持這麼做以後，你整個人就會變得篤定起來！

關於信念、冥想的更多內容，可以參看這篇文章：

所有的機會和客戶都主動找上門，是一種什麼樣的體驗？

有關如何克服這種自我價值感低，讓自己成為一個篤定、充滿希望、在戀愛中真正愛自己、認可自己的人，歡迎大家期待我的下一篇文章：如何增加你的自我價值感。

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