如何化解「大齡未婚焦慮」

她一次次戀愛，都是以覺得「對方不夠愛我」為理由，自動放棄關係。這是因為在內心深處，她自己也不夠愛自己，需要別人的愛來填補這部分空缺。

■劉丹紅

我的孤獨，我的自我

近期，來找我諮詢「大齡未婚焦慮」「恐婚」的女性越來越多，儘管男性也有來諮詢這方面的問題，但是女性是絕大多數。

34歲的曉林經歷一段痛苦糾纏的姐弟戀，來到「要麼結婚，要麼分手」的岔路口。這種猶豫不決，瞻前顧後的焦慮日子，讓她瘦了整整一圈。

曉林和小她7歲的男友交往了一年，彼此都沒有將這段關係公開告訴父母和親朋好友，這段戀情談得如同地下情。她很想把關係挑明了，但是她對於這種年齡差距甚大的姐弟戀感到深深的不信任，總是想先等對方擺出明確的態度，她才亦步亦趨承認這段關係。

然而，對方是個「還沒玩夠」的人。他的態度一直不明朗，既沒有承認這段關係是男女朋友關係，又不斷釋放出「我愛你」「我需要你」的曖昧信號。

曉林好幾次下定決心說，「我要跟他把事情挑明了，我們要麼把結婚的事情提出來，要麼乾脆分手算了!」

但她轉念又說，「我還有3個月就35歲了，我只是裝作無所謂，但其實我心裡很慌。」我理解她擔憂的是，自己都已經這麼大齡了，如果錯過了這個男人，不知道還能不能找得到比他更合適的結婚對象。

回顧之前的感情歷程。讀研究生的時候，她談了一個男朋友，算是門當戶對，打算畢業就結婚的。她說：「那時候的我對感情的理解很自私，總想着自己怎樣舒服，很害怕結婚之後就會被各種家庭瑣事耽誤了個人發展。」「我需要男友做很多事情來證明他是愛我的。」在那段關係里，她的男友對她百般忍讓，哪怕是她一次次用分手來威脅他，讓他服輸。

直到真正談婚論嫁的階段，「因為他們家給的彩禮錢和擺酒席錢很吝嗇，我就看他的態度，如果他不去說服家裡人，談妥條件，那麼就是不夠愛我的表現。」後來這段感情雙方僵持不下，自然就吹了。

曉林那時候很自信地認為，錯過了一個「不夠愛」她的人，也沒什麼大不了，自己最終會遇到真正的愛情。後來她零零散散地談過幾段戀愛，大都無疾而終。她認為那些感情都是「不夠愛」的結果，每次都是她主動放棄。

有好幾年時間，她對任何男人都提不起興趣，直到遇到現任男友，讓她同時感受到愛情的撕心裂肺和甜蜜朦朧，但誰都不敢主動挑明關係，讓關係得到進一步發展。

「談了好幾段感情都糊裡糊塗啊，我好像從來沒有真正長大。」曉林重重地嘆了一口氣，隨即滑入了抑鬱的深淵裡。「其實我一直都希望在感情當中找到自我，但是我越來越發現自己很容易孤獨，很容易失去自我。」

撫平心理創傷不要寄託於婚姻

在曉林的故事中，我們可以了解到，她的原生家庭、個性因素對她之前的戀愛經歷所造成的阻礙。

在她很小的時候，父母之間經常吵架，爸爸比較大男子主義，把男主外女主內視為理所當然。她看着媽媽操勞家裡的一切事務，辛苦拉扯大兩個孩子。媽媽經常抱怨發牢騷，爸爸卻事不關己高高掛起。家裡雞飛狗跳，他蹺起二郎腿搖着扇子看電視。

她很害怕自己變成像媽媽那樣的女人，被繁重的家務活拖累成一個滿腹牢騷的黃臉婆。她不認同媽媽為這個家庭做出的個人犧牲，另一方面也沒察覺到自己內心深處對爸爸有一種莫名其妙的埋怨。

而這種未察覺的埋怨就投射到她研究生時期的男友身上了。所以她在關係里，有很多個人內心衝突的體現，都是因為她需要在親密關係里證明自我的價值，而這種獲得自我的方式卻是以打壓對方，不斷讓對方做出妥協，犧牲對方的自我價值來獲得的。

她一次次戀愛，都是以覺得「對方不夠愛我」為理由，自動放棄關係。這是因為在內心深處，她自己也不夠愛自己，需要別人的愛來填補這部分空缺。包括她現在處的關係，也是要等對方先走一步，她才跟上一步，其實是自動把自己放置在關係的被動地位，這談何有安全感呢？

其實關係中的安全感，不是對方給的，而是取決於你能夠在多大程度上自覺自愛，在多大程度上聽從內心的抉擇，又能在多大程度上採取積極主動。像曉林這類型的女人，潛意識深處是希望通過一段婚姻來拯救自己，擺脫原生家庭的束縛，對另一半抱着不切實際的理想化期待。

我們可以發現有很多婚姻不幸的家庭，最開始結婚的目的就是想通過一段婚姻來解決原已存在的問題，但是問題並沒有很好解決，反而發酵成離婚的原因。這世界上真的有蓋世英雄踏着七彩祥雲來娶她嗎？也許有吧，但是蓋世英雄很少，這樣的女性很多。

深陷「大齡未婚焦慮」該怎麼辦？

首先，在擇偶觀方面，調整自己對物質的期待，多關注到男性的內在品質。別再在結婚的條條框框上，要求男方拿出買房子的首付，然後再考慮結婚。要求男性買房結婚，其實是傳統上男主外女主內的觀念的衍生物。自己有本事掙錢，倆人一起在大城市租房子，也能把日子過得甜甜蜜蜜紅紅火火。

其次，覺察自身個性因素、原生家庭的影響，是否有隱秘的「愛無能」的表現。雖然我們是被過去所影響的，但又是過去所不能概括的。通過深入覺察，可以看到過去是怎樣影響我們的，然後一步步破除這些固執的概念，自我解放。

最後，主動起來，不要老想着女生主動追求男生就是掉價的行為。相反，有些自我意識比較強的聰明女生，會巧妙地追求男生。

如果你對結婚有一點點期待，那麼就開始上面的三部曲。如果你壓根沒想進入婚姻生活，那麼請你把注意力放在自身發展上，看到世界之大，道路之多，自身的焦慮也會相應減輕。

若遇到愛，請勇敢起來!還未遇到愛，請勇敢愛自己吧!

(作者系國家二級心理諮詢師)