《重塑心靈》：經常不快樂或不滿意自己，也許是信念系統出了偏差

文/喬平

我們身邊總會看到這樣一些人，他們固執於某種行為或處事模式，又對效果不滿，這些人怨天尤人，特別愛把責任推給他人或世上任何事物，好像錯誤的結果都是別人或客觀事物造成的，跟自己的選擇、判斷、所做所為沒有關係。也總能看到二個人因一件小事引發矛盾，各說各的理，爭執不休。

NLP理論認為，這些體現在思想、行動中的困擾和矛盾，都是人們內心的多個信念自相衝突，或者人與人之間的信念系統發生衝突造成的。

那麼，什麼是NLP？人的所謂信念系統，到底是個什麼東西？它是怎麼形成的？又是怎麼對人產生影響的呢？我們又該如何通過完善自己的信念系統，而獲得更加成功快樂的人生體驗呢？《重塑心靈》這本書，會圍繞這些問題給我們傳遞一些有趣的奧秘，讓我們的人生享受到更多的成功和快樂。

《重塑心靈》這本是的作者李中瑩先生，一九四六年出生於香港，他是最早把國外的NLP研究成果介紹到國內的人，被譽為華人世界的國際級NLP大師。李中瑩先生有三十年的企業管理及經營經驗，曾在多個歐美跨國集團和上市公司擔任高層管理職務，他結合自己的人生經驗，在傳授NLP的同時，自己又發展出很多獨到並且實用的思想和行為技巧，這本書就是他對NLP理念理解和創新的結果。

01NLP是個什麼概念？

NLP是Neuro-Linguistic Programming的英文縮寫，譯為「神經語言程序學」。「神經語言程序學」有點不太好理解，分解開來是這樣的：

Neuro---直譯為「神經」，這裡指的是人的的身心。我們的頭腦是負責思想的，身體是負責執行的，正是頭腦和身體的統籌工作，維持着我們與大千世界的聯繫。

Linguistic----直譯為「語法」，這裡指的是人的頭腦與身體發生聯繫時，所使用的語言模式和語法規則。

Programming----直譯為「程序」，這裡指的是人的所有意念、感覺和行為。

這樣一解釋就很清楚了，在心理學上，NLP是一門研究大腦和身體如何工作的學問。其基本原理就是：人們憑藉着知道自己的大腦是如何工作的，去主動配合併提升大腦的工作。

這樣，人的信念系統會不斷得到升級改造，身體表現會隨之向着更加積極向上、更加合理的方向發展，從而讓我們體會到一個更加功，更快樂的人生。

02人的信念系統是怎樣形成的？

我們每一個人都有自己獨特的價值觀和行事規則，這就是人的信念系統，在日常生活中，我們遇到的每一件事都是憑藉這套系統去處置的。

信念系統表面上看是一個概念，在我們在日常生活中屬於看不見摸不着的一個東西，屬於潛意識範疇。但是，我們每個人都有一個專屬於自己的信念系統，這個系統時刻主導者我們的日常行為，每時每刻都在我們無法意識到的心理層面運作着，影響着我們的行為。

一思一念一行動，是我們日常生活中最基本的動作，直接決定了我們的生活質量。我們的這些對事物的判斷、觀點、看法以及所採取的行動，都是由信念指揮的。信念系統就是我們行動的指針，甚至可以指出我們一生的方向，決定我們一生的幸福與成敗。

人的信念並不是天生的，也不是一成不變的，它跟人的性格、學識、實踐、經驗有關，是我們從過去的學習、實踐和思考中累積而來的。在《重塑心靈》這本書中，李中瑩先生給出了形成信念系統的四種途徑：

第一種途徑是來自親身體驗。這有點類似「一朝被蛇咬十年怕井繩」。因為一個人所能夠承受的痛苦是有極限的，如果痛苦超過了極限，這種信念的形成是有助於緩解痛苦。

第二種途徑是來自他人經驗。我們經常會通過觀察他人的經驗，從中得出自己的結論。比如看到好多創業者失敗，自己並沒有嘗試過便在心裡產生一個信念：如果我去創業，一定會失敗的。

第三種途徑是來自接受灌輸。我們從小就接受父母、老師給予我們各種理念的灌輸。比如 「一定要用功讀書，不准過早談戀愛」等等，以至於很多孩子到了該談戀愛的年紀不敢談戀愛，不顧一切努力學習。

第四種途徑是來自自我思考。我們在有了一定人生經歷和體驗以後，肯定都能總結出很多道理來，這些道理有正面的也會有負面的，如果負面的道理轉化成了信念，那就會限制進一步的成長。

03信念系統會給人的思想和做法帶來什麼？

如果我們心裡總覺得不那麼幸福快樂，那我們身上肯定存在妨礙取得幸福快樂的局限性信念，任何一個讓人喪失更好機會的信念，都是障礙性信念，而這些信念，常常自己並不察覺。

《重塑心靈》這本書中提到中國人有三個關於「身份」的障礙性信念：

第一個是認定自己就應該是困境裡的人。例如有人說：「我的這件事，已經沒有可能了」，或者「我這個病，是不會好的了」，就是這種情況。

第二個是認為自己沒能力，或者埋怨自己沒有用。我們常聽人說：「我沒有這個能力」、或者：「算了吧，我再努力都做不到」，就屬於這種情況。

第三個是認命態度。比如：「我沒有這個資格」，或者說：「我哪裡會有這麼好的運氣啊」，再或者說：「我的命生來就是這樣的」，這些都屬於任命態度。

不可能、沒能力、沒資格這三個障礙性信念，會讓人接受認輸的態度，它會嚴重削弱我們行動的念頭，結果就是遇事不積極採取措施。

記得聽過這樣的報道，一個人在單位體檢時錯拿了別人的體檢報告單，看到上面寫着檢查出肺部有腫瘤，醫生建議及早做手術摘除腫瘤。於是這個人回家後一病不起，兩星期後再次檢查，發現自己真的已經患上了肺癌。而當時檢查出肺部真有腫瘤的那個同事，拿到了一份沒有檢查出腫瘤的體檢報告單，醫生只是提醒他多做運動，神奇的是，那個同事的腫瘤居然在兩周後消失了。

由此看來，信念可以使一個人在前一刻得病, 而後一刻又不藥而愈，還會影響到免疫系統的變化。信念不僅能促使我們積極採取行動，也會削弱我們行動的動力。所以說，信念是一種綜合的精神狀態，在我們一生的生活體驗中發揮着非常重要的作用。

04 我們該如何完善自己的信念系統，更好的實現自我價值？

書中給出人最需要找到突破的3個"思想框框"，分別是"應該如此"、"託付心態"和"沒有辦法"。「應該如此」就是認為事情理應如我所認為的那樣；「託付心態」是把自己生活中成功快樂的控制權託付給別人； 「沒有辦法」的心態是一份導致無法突破的執着情緒。

這3個信念往往會一起關聯出現，嚴重影響我們的心態和快樂體驗。要想破解人的思想框框，有二個比較實用性方法：

第一個是鬆動信念法。就是採用恰當的方法，重新審視和界定自己所持的信念，使之鬆動。

比如，一個家庭主婦每天要等晚歸的丈夫回家吃飯，她的信念是「不等丈夫回來吃飯便是不尊重他」，可是內心又非常不快樂。那麼，主婦可不可以換個角度想「不等丈夫回來吃飯是為了更好地保重自己身體，這樣才能更好地照顧丈夫。」固有就這樣信念鬆動了。

第二個是換框法。換框法顧名思義就是轉換條條框框的方法，它是較常用的一種有效改變內心信念的方法。換框法是憑藉邏輯思考去改變既有信念，屬於一種增添力量的方法。

比如一塊石頭，本身沒有什麼意義，你拿去砸釘子，用來蓋房子，把它做成首飾，就賦予了它存在的意義。一件事的意義，只取決於我們的主觀思想，只要我們從中找到正面意義，就能使自己有所改變。這屬於意義換框法。

再比如，常有人說：「我每天都很忙，哪有時間看書？」如果把這句話改成：「「我該如何在每天都在忙的情況下，抽時間看書？」這樣就給了我們更多的可能性，而不是將「魚」和「熊掌」對立起來看了。這屬於二者兼得法。

05寫在最後

如果你發現自己經常不快樂，或者做事總不能讓自己滿意，或者看誰都不順眼，也許就是你的信念系統出現偏差了。在這種情況下，需要積極地去做調整。

要知道，在人這一生中，信念系統始終是處於變化狀態的，所以，我們完全可以通過學習來不斷完善自己的信念系統，從而更好地實現自我價值。

積極改變思維模式，用靈活巧妙的方式解決生活、學習、工作中的事情，會更讓人多一些自信、多一些選擇、多一些力量，多一些成功和快樂。

我們每時每刻都在經歷各式各樣的人和事，也會接觸到各種各樣的新信息新概念和新知識，如何學會利用老經驗和新知識不斷構建和完善自己的信念系統，並靈活運用它們，是一輩子的修煉。

最後，我還想說的是，《重塑心靈》這本書，只是在告訴我們關於身心的一些常識，以及怎樣從這些常識出發，讓自己的思想指揮行動，帶來最大最好的效果。其主旨並不是讓你變得多麼優秀，變得非常獨特，而是讓想你變得更趨於正常，讓你能夠擁有積極健康的生活態度和處事方法，擁有更大的包容性和責任感，讓自己的生活更成功更幸福一些。

在我看來，NLP也並不是萬能定律，更不是宗教信仰，我們只要能在這本書中學習到一點NLP的基礎理論知識和實用技巧，面對問題時能夠放平心態、開闊思路，多一些從容、多幾個解決途徑就足夠了。