被出軌後，什麼時候該離開

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出軌就像一顆炸彈，在關係的核心部位爆炸。它對你們的關係，對你們彼此的信任，甚至對你們的自我價值的損害是巨大的。如果你發現自己處於這種可怕的境地，我相信你最想做的就是讓痛苦停止，讓生活重新恢復正常。當然，在這一切發生之前，你有一個困難的選擇：你是離開你的伴侶，還是嘗試重建你們的關係？這是一個非常困難的問題，即使你沒有心碎，但現在事情被顛覆了，你可能覺得無法做出選擇。艱難的事實是，你必須這麼做。這是你在重新獲得你應得的幸福的道路上邁出的第一步。為了做出這個選擇，你必須知道在出軌後何時離開。

讓我首先告訴你，我的心是向你敞開的。我清楚地知道被出軌後情緒是多麼不穩定，以及這種痛苦是多麼深刻和持久。在發生這樣的事件後，絕對有可能重建你的自我價值感，而且毫無疑問的是，你值得為此付出努力。但是，更難知道的是，你是否應該投入同樣的努力來重建你們的關係。如果你不確定，那你就來對地方了。我已經做了很長時間，幫助過很多人在被出軌後做出正確的人生決定。然而，事實是，關於接下來會發生什麼，並沒有單一的答案。很多人在出軌後重建了自己的關係，變得更加牢固，也有很多人通過離開找到了快樂和內心的平靜。你前進的道路完全是獨一無二的，你可以隨心所欲地塑造它。

在今天的文章中，我不想為你目前的困境提出一個一刀切的解決方案。相反，我想通過我作為一個戀愛和婚姻諮詢師期間學到的一些最有力的經驗，給你一個指南，你可以用來幫助自己找到適合自己的道路。首先，我們將討論一些明顯的跡象，表明最好繼續前進，然後我們將看看一些更微妙的危險信號，這些危險信號可能表明在你試圖重建你們的關係時出現了問題。一旦我們看完了這些，我們就會討論在出軌後你的婚姻要怎樣才能維持下去。我希望通過閱讀這些內容，你會感到有能力和信心做出選擇，使你獲得你應得的幸福。

所以，不再多說，讓我們開始吧!

出軌後何時離去：路線圖

我想以一個例子開始。它來自我的一對一輔導，它包含了在確定你和你的配偶是否能從出軌中恢復時要考慮的最重要因素之一。

幾周前，一位客戶找到我，我們叫她小珊，她正為一個非常熟悉的問題而掙扎：如何擺脫外遇。她告訴我，她意識到她的丈夫在外省工作時與一個同事有短暫的 "曖昧 "關係，這讓她感到非常痛苦。她堅定地認為，除了這件事之外，他們的關係是完美的，她想不惜一切代價來克服它，挽救他們的婚姻。像往常一樣，我開始和她一起制定行動計劃，以加強他們的關係，尋求寬恕。為了做到這一點，我必須問她一些關於他在這個諮詢過程中是否願意與她妥協。當她給我下面的答案時，我很驚訝：她知道他願意對她做出讓步，因為每次這種情況發生之前，他都已經對她做出了讓步。

很明顯，這改變了我們一起努力的動力，最重要的部分出現了。小珊的丈夫經常出軌，包括長期的外遇和偶然的約會，但她非常害怕失去他，以至於她把每件事情分割開來，並試圖單獨克服每件事情。反過來，很明顯的是，即使她的丈夫表面上有悔意，他也毫無顧忌地出軌，因為他知道出軌不會有任何後果。

小珊已經在這個循環中呆了很久，以至於她對他給她帶來的痛苦幾乎已經麻木。很明顯，她已經說服自己，每一次都是最後一次，甚至在我們一起做諮詢的時候，她還堅持認為這一次她丈夫真的要改了。我為她感到不值：顯然，這個女人瘋狂地愛上了一個不尊重她的人，而她尋求我的幫助來克服他給她帶來的痛苦，儘管他再次傷害她只是時間問題。

那麼，為什麼先提起小珊的故事？嗯，這是一個很好的例子，說明最好繼續前進的最常見跡象之一：連續出軌。

識別一個永遠出軌的配偶

在小珊的案例中，她丈夫的悔意是否真實並不重要。他的反覆出軌只能用以下兩件事之一來解釋：強迫，或者對他的性格有一種深刻的、玩世不恭的不誠實，而這兩件事都是他自己需要進行的嚴重的個人鬥爭。在他們10年的婚姻中，他不斷出軌的事實並不是一個很好的跡象，說明他根本沒有興趣與之鬥爭。不管怎麼說，小珊已經把使這段關係在他的行為中倖存下來作為自己的責任，而不幸的是，這是不可能成功的！我的工作是幫助她理解我想告訴你的同樣的事情：如果你的配偶是一個連續出軌的人，那麼是時候離開了，因為你無法與別人的內心鬥爭。

一次性出軌與反覆出軌之間的區別是巨大的，之所以把談論這個問題作為我們路線圖的第一站，是因為超越出軌的可能性取決於你和你的伴侶是否要共同解決這個問題。如果你的伴侶一而再、再而三地出軌（或者更糟糕的是，現在就有外遇了），那麼唯一承擔重任的就是你。這不僅僅是一場艱難的戰鬥：這是一場已經失敗的戰鬥。你最好離開，不管有多難。

所以，你的第一步就是誠實地面對問題的嚴重性。一旦你排除了你的配偶是一個連續出軌者的可能性，並且你確定外遇真的已經結束，那麼你就可以開始考慮未來了。但是，考慮到出軌對你的信任和你的心所造成的巨大傷害，這看起來仍然很嚴峻：你們的關係真的能在出軌中倖存嗎？好吧，每個案例都是不同的，但當你採取下一步的步驟時，我會留意一些最嚴重的危險信號，這些信號表明是時候離開出軌的伴侶了。讓我們來看看：

危險信號1：出軌後他們對你們婚姻的態度沒有改變

當你試圖想象外遇後的婚姻生活時，你不必想象遙遠的未來來感受事情可能會是什麼樣子。你所需要的所有跡象就在當下的這一刻。我的意思是：你的伴侶是否真的有悔意？他們是否承諾不惜一切代價去改變，或挽救這段關係？付出的努力遠比最終的結果重要得多，因為這將為你在恢復信任和親密關係的漫長時期里的日常生活定下基調。他們的這種感覺是你恢復的基礎。沒有它，甚至不值得嘗試。原因如下：

出軌是一段關係可能面臨的最大威脅，一旦發生，這段關係長期存在的幾率就會大幅下降。這並不是說它不可能恢復，它只是意味着事情不成功的危險變得非常現實。如果你的伴侶意識到這種危險，並願意不惜一切代價去克服它，那麼他們就有一個目標和實現目標的動力。他們將需要這兩樣東西，因為他們有很多工作要做，以彌補他們給你帶來的痛苦。

另一方面，一個沒有悔意的伴侶，或者沒有表現出改變的意願，也會看到同樣的危險，但卻沒有足夠的關心來避免它! 和一個不重視你的陪伴的人在一起，對你的長期幸福來說是一個可怕的前景。在這樣的情況下，你可以預期出軌會再次發生，因為你的伴侶不願意做自我反省和自我改進，以解決他們的根本問題。更糟糕的是，當你從他們所造成的痛苦中恢復過來時，你將無法指望他們支持你。如果他們不擔心失去你，他們為什麼要這樣做？

如果這聽起來像你的情況，相信我：在這種關係之外的幸福遠比在這種關係之內的幸福大得多。你值得被重視，被尊重，被照顧。我們都是如此。如果有人沒有給予你應得的關愛，尤其是在傷害了你之後，那麼是時候向前看了。

危險信號2：出軌後撒謊

那麼，如果你的伴侶確實說他們有悔意呢？或者他們願意做任何事情來改變？那麼，這就是責任心發揮作用的地方了。當涉及到出軌後的婚姻時，行動和語言之間有很大區別。在艱難的對話中，你們雙方都決定要超越不忠，使這段關係順利進行，這是非常重要的，但這只是第一步。你將需要繼續讓你的伴侶對他們需要做出的改變負責，並確保他們以他們聲稱想要的方式對待你。他們對自己所說的話並不認真的最大跡象是什麼？

撒謊。

任何形式，大的或小的，嚴重的或無關緊要的：如果你的伴侶在出軌後仍然對你撒謊，那麼你有一個嚴重的問題需要解決。不誠實是不忠的一部分，如果在你的伴侶承諾改變後，它仍然以任何形式存在，那麼你也不能確定他們是否完全誠實地履行了自己的承諾。撒謊也可能表明你的伴侶是個控制欲很強的人，在這種情況下，他們會說任何你想聽的東西，而不打算真正改變。最重要的是，說謊是對你們之間需要重建的信任的破壞! 即使是一個小小的、看似無關緊要的謊言，也是一個嚴重的危險信號，說明你們試圖一起走過的地面從根本上是不穩定的。

危險信號3：出軌後失去愛

在所有你應該注意的事情中，這可能是最令人不舒服的。但這是沒有辦法的：你必須問自己，傷害是否深到你對配偶不再有感覺。如果是這樣，這是你伴侶不忠的一個完全自然的後果。你的愛已經枯竭了，這是他們的責任，而不是你的。

但是，在出軌後發生的情緒旋風中，你可能很容易對自己的實際感受感到困惑。這裡有一個方法可以把事情弄清楚：試着測量你的感受的強度，而不是試着去理解這些感受本身。這是很有用的，因為通常情況下，像生氣或憤怒這樣極其強烈的感覺是由一種深深的痛苦和背叛感所推動的。這種痛苦來自於被你所愛的人傷害，而當這些激烈的感覺消退時，你會發現你確實仍然愛你的配偶，儘管他們給你帶來了巨大的痛苦。在這種情況下，你可以考慮嘗試重建關係。

然而，如果你感覺不到強烈的情緒，對整個情況感到疲憊和無奈，這可能是因為你的內心沒有什麼可以點燃你的憤怒或心碎。你可能只是失去了愛。如果這聽起來像你，你最好的選擇是繼續前進，因為我們都值得愛和被愛的回報。愛一個人是生命中最美麗的部分之一，如果你的心不再為你的配偶跳動，你就會因為浪費時間試圖恢復一段死亡的關係而剝奪自己更多的幸福。尊重你自己，然後走開。

如何擺脫婚姻中的不忠行為

那麼，如果你已經檢查了最大的危險信號，而你卻沒有發現它們呢？那麼，我有個好消息：你們的關係可以從這個低點反彈，甚至比以前更牢固。這將會是一場艱難的戰鬥，但通過適當的努力和團隊合作，你們倆就能走出不忠的陰。一般來說，你需要關注的最大事情是重建你們之間的信任和溝通。這是必不可少的第一步，因為你需要這些元素，以便開始尋找和解決出軌的根本原因。當然，每種情況都是獨特的，但有一些久經考驗的方法可以幫助你成功。請隨時查看我們關於如何克服不忠並保持在一起的課程，聽取一些更具體的技巧和提示。當然，如果你想要一個更加個性化的行動計劃，可以隨時聯繫我。

然而，在你做這些事情之前，你需要知道你們的關係真的值得為之奮鬥。那麼，讓我們來回顧一下如何知道什麼時候該離開。首先，你需要確保你的伴侶不是一個連續出軌的人。如果他們是，你需要接受你不能為他們戰鬥的事實。接下來，檢查一下出軌後婚姻中最嚴重的三個危險信號。

1、出軌後他們對你們婚姻的態度沒有改變

2、出軌後的撒謊

3、因出軌而失去愛

一旦你排除了這些問題，你就應該有信心相信你們的關係是真正值得挽救的。無論你走哪條路，我想讓你知道，我相信你，因為幸福對每個人來說都是可能的。你在這裡，弄清楚你的選擇是什麼，並制定一個計劃，這是一個很好的跡象，說明你會成功。

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